Loisir et du redémarrage nécessaires tout organisme qui ne connaît pas de repos, et effectue une variété de fonctions, même pendant le sommeil. Parfois, il est fatigué, ses organes et systèmes échouent, ce qui est particulièrement courante dans la mauvaise nutrition. Une façon de permettre au corps de se reposer un peu - lui donner un programme de désintoxication à court terme qui peut inclure une seule journée. Il aura un effet positif si le jeûne jour.

Avons-nous besoin jours de jeûne?

Sur la question de la nécessité et des méfaits jours de jeûne potentiels en faisant valoir les nutritionnistes du monde entier. Souvent, les patients ne les écoutent pas professionnels et violent les préceptes inviolables de la nutrition et une bonne santé.

A la sortie de la journée, peu importe ce que cela peut signifier le menu, il ya beaucoup d'adversaires qui, d'une voix qui disait que le corps, qui est utilisé pour un certain rythme de vie et le régime alimentaire, le stress se produit. Apparemment, après une cure de désintoxication d'une journée il avidement absorber les calories, les mettre dans une des zones à problèmes typiques dans la forme de graisse. D'autres experts, qui a également plaidé en faveur d'une alimentation saine et équilibrée, insistent sur la nécessité de fournir à l'organisme avec le moins de stress possible pendant la journée et une belle façon hors de lui. Puis ce sera rezultativen désintoxication.

Jours de jeûne sont pas le mal, si ne pas les répéter trop souvent et raisonnablement venir à l'alimentation normale. Pour une journée un régime rigide est pas endommagé tous les organes et systèmes et, surtout, toléré et facilement renoncer à des évanouissements faim, vous devez choisir les bons produits qui feront partie de sa fondation.

Jour de décharge ne signifie pas nécessairement mono-alimentation, ce qui peut épuiser le corps en une seule journée, car il est non seulement une faible teneur en calories, mais, en règle générale, pauvres en termes de valeur nutritive. Le but de la décharge de la journée - de ne pas priver le corps de nourriture en guise de représailles pour le "ventre de vacances" précédente et de lui donner une cure de désintoxication à court terme, qui est transféré facilement et se sent plus ou moins à l'aise. Laissez-vous emporter jours de déchargement, il est pas nécessaire, il est préférable d'ajuster le régime alimentaire Régime alimentaire: la nourriture, sans laquelle vous ne pouvez pas faire Ce qui en fait équilibrée, abandonner les mauvaises habitudes alimentaires et incontrôlée de manger gras, sucrés salés, les aliments. Si vous mangez bien, vous ne devez pas les jours de jeûne, et même programme de désintoxication, vous pouvez organiser votre corps sans pour autant abandonner le régime d'habitude.

Types de jours de jeûne

Jours de jeûne sont divisés en protéines, glucides et lipides, même, mais celui-ci sont principalement utilisés pour le rajeunissement. Le régime alimentaire est organisé sur le principe d'un aliment à part, parce que voilà comment le compte de tractus gastro-intestinal pour moins de charge. Vous devez sélectionner un type de besoins individuels ou sur la base d'une préférence personnelle jour, et se concentrer sur trois ou quatre produits, qui doivent être consommés toute la journée avec un intervalle de trois à quatre heures.

Jours de protéines transférées meilleur parce que pour digérer les protéines du corps nécessite plus de temps et d'énergie que les hydrates de carbone. Base protéines jeûne jour: le fromage, le poisson, la viande bouillie, oeufs. Les avantages de ces jours est une longue une sensation de satiété à l'absence de sensation de faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille . Manque de jours de protéines - la déshydratation, de la douceur, des étourdissements. Les gens atteints de maladie rénale sont sujettes au stress, la dépression, ne devrait pas recourir à la journée de la protéine.

Jours de jeûne glucides - une célébration du végétarisme. Pour eux, le sélectionné glucides utiles d'origine végétale, pas sucré, mais riche en vitamines et minéraux. Les aliments riches en glucides les plus courants pour les jours - des pommes non sucrées, les concombres, la laitue. Fibre dans les aliments végétaux crus nettoie les intestins, mais si il ya des violations graves du tractus gastro-intestinal, l'hyperacidité, la gastrite, l'ulcère gastrique et ulcère duodénal, dysbiose, il ne devrait pas être si extrême qu'il chargement.

Il ya le riz, la pomme, la pastèque, concombre jours lorsque la fondation - il est un produit unique. Mais les nutritionnistes ne recommandent pas de recourir à de telles méthodes de désintoxication, préférant menus équilibrés qui sont facilement transportés et ont un bon effet.

Pendant le déchargement de la journée, vous devez boire au moins deux litres d'eau, qui est nécessaire pour accélérer le métabolisme et l'excrétion des toxines qui peuvent être brassée thé vert ou à base de plantes.

Pour décharger une seule journée peut être invoquée comme un élément supplémentaire pour la perte de poids et de désintoxication. Jour de Protein affiche l'excès de liquide du corps, de sorte qu'il peut être utile pour ceux qui souffrent de l'oedème et de la cellulite. Glucides jour végétarien sature le corps avec des vitamines, les suivant même un jour la peau devient rayonnant, les yeux brillants, le corps reçoit une charge de bonne humeur Bonne humeur: Secrets positifs .

Mais quelle que soit l'effet de la décharge de la journée, il ne devrait pas être répété plus d'une fois par semaine.

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