Donc, vous vous réveillez le matin avec une volonté ferme pour finalement choisir un régime alimentaire et strictement observer - à nouveau! Vous avez idée de comment perdre un kilo par kilo et pouvez déjà obtenir facilement dans vos pantalons préférés. Cependant, le rêve d'une silhouette mince Silhouette mince: acquérir et de détenir   puis briser le mauvais, comme un mal de dents, en pensant: «Que faire si je ne peux pas perdre tout le poids supplémentaire? »« Qu'est-ce que si je ne dois manger de la crème glacée? »« Qu'est-ce que si je ne rattrape avec sa meilleure amie, qui a récemment jeté tas de kilogrammes? "Et la question la plus horrible -" Que faire si je appuyez de nouveau perdu du poids? "

Parfois, ces pensées il n'y a pas de salut. Ils entassent comme une boule de neige, et de balayer votre sang-froid peine installé.

Même avant la façon de choisir un régime alimentaire et de la suivre, vous prévoyez clairement son échec, qui, naturellement, ne renforce pas votre enthousiasme. Par souci de l'expérience, essayer de se conformer à tout couple de régime de semaines, et les résultats seront vous dire comment procéder. Si vous sentez que le régime ne vous convient pas - vous ne perdez pas le poids prévu, ou vous sentez mal - arrêtez immédiatement et podyschu autre régime miracle.

Dans un effort pour perdre du poids, nous avons aussi fait des erreurs, nous avons donc décidé de recueillir le plus répandu d'entre eux et de suggérer des solutions possibles. En fin de compte, il est préférable d'apprendre des erreurs des autres, est-ce pas?

1. Si je me suis dit que je veux perdre vingt livres, je vais les plier! Nous savons, nous savons que faire un régime, ne mettez pas un but précis - est tout simplement déraisonnable. Eh bien, dans ce cas, il est important de comprendre que vous vieillissez, et le corps réagit différemment à l'exercice et contraire assimiler calories. Terriblement désolé pour ce que nous avons à vous dire les mauvaises nouvelles, mais plus on vieillit, plus il est difficile de perdre du poids.

2. Suivez le régime - alors se livrer à tout! En fait, le régime devrait seulement servir de tremplin pour la perte de poids. On peut seulement espérer que certains des composants de l'alimentation choisie passer en douceur dans votre alimentation quotidienne et devenir une partie de votre vie harmonieuse. Le problème est que très, très nombreux trompe, considérant un régime dernière chance de perdre du poids, donc catégoriquement exclu à partir du menu de tous les «aliments au frais." Si vous voulez sérieusement à perdre du poids, vous devez oublier collation sucrée et rapide Collations faibles en calories Mais de temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir une certaine délicatesse - il remonter le moral et vous donner plus de force pour un régime amaigrissant.

3. Je vais ressembler à une star de cinéma! Il ya un «mais»: chaque corps - est unique, comme uniques tous ses réactions et manifestations, y compris la réponse à l'effort physique, le stress, les émotions romantiques, le bonheur et ainsi de suite amour et le respect de votre corps - et il vous répondra en retour.. Please lacunes en leur faveur, et utiliser le maximum d'avantages. Il est possible que votre ami, parent ou un voisin a perdu une douzaine de kilos supplémentaires, mais ne pas oublier ce genre de figure, il peut différer de la vôtre. Bien sûr, vous pouvez découvrir en détail son secret à la perte de poids efficace, il est important que vous trouviez vos propres secrets qui vous aideront à atteindre des objectifs réalistes!

4. Après avoir terminé avec le régime, je suis de nouveau en mesure de manger tout comme avant! Il ya une idée fausse commune - L es gens considèrent souvent l'alimentation comme un point de perdre du poids début et de fin. Cependant, le but de l'alimentation - changer votre principalement malsaine, les habitudes alimentaires, c.-à- limiter l'apport en sucre, ce qui réduit le nombre de calories consommées par jour et en augmentant la teneur en eau dans le corps. Vos efforts doivent être adressées non pas tant sur la perte de poids d'éradiquer les mauvaises habitudes, qui est si difficile de quitter.

5. Quelqu'un a besoin d'ajuster mon régime et recommander des produits alimentaires! Le fait est que nous savons tous quels sont les aliments doivent être consommés, mais de ce qui devrait être exécuté comme un feu. Cependant, une mine d'informations dans une société moderne conduit à ce que nous percevons avec prudence les nouveaux régimes fantastiques, et ne peut plus avec la même certitude quels aliments sont bons et ce - pas. Aujourd'hui, le concept de «régime» et «alimentation saine» ne sont plus synonymes. Avec une bonne nutrition et une vie active, dans neuf cas sur dix, votre poids sera très proche de la normale. Il peut ne pas être idéal pour vos proportions, mais pensé alimentation et l'exercice se traduira par votre poids dans un rythme sain.

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