La plupart des religions pratiquent le jeûne (jeûne) comme une démonstration de foi et la repentance, et la possibilité pour la pensée religieuse. Le jeûne est aussi utilisé comme un moyen d'expression politique et une forme de protestation. Bien que le jeûne ne peut pas être le régime le plus pratique et sûr, certaines personnes l'utilisent comme un moyen de perdre du poids et de nettoyer le corps des toxines, bien que certains experts disent que le corps est parfaitement capable de le faire moi-même.

Comment utiliser de jeûne pour la perte de poids dépend de l'alimentation. Certaines méthodes ne concernent que le jeûne prise d'eau ou des aliments crus pour un ou plusieurs jours, tandis que d'autres limitent la nourriture tous les deux jours. Certains rapide permet d'utiliser uniquement un liquide comme de l'eau, du jus ou de thé, et d'autres de limiter sévèrement les calories, mais ne fait pas obstacle à l'ingestion.

Est-ce que le jeûne pour perdre du poids?

Lorsque vous êtes affamé, votre corps doit aller en profondeur dans leurs propres réserves d'énergie pour produire le «carburant» nécessaire à la vie, de sorte que vous allez perdre du poids. La grande question - combien de temps peut-on conserver le nouveau poids. Comme nos ancêtres manquaient souvent de nourriture, notre corps est génétiquement programmé pour, à lutter contre les effets de la famine. Lorsque vous mangez moins, votre métabolisme ralentit, pour approvisionner en énergie. Ensuite, lorsque vous revenez à votre régime alimentaire normal, métabolisme lent peut entraîner l'accumulation de grandes quantités d'énergie, ce qui signifie que vous avez probablement encore se taper le poids qui est perdu, et peut-être même prendre du poids en consommant la même quantité de calories, comme précédemment jeûne.

Lorsque vous êtes affamé, votre corps va s'adapter, réduisant l'appétit, de sorte que vous vous sentirez moins faim. Mais quand vous arrêtez la faim, les hormones de l'appétit sont activés et vous pouvez commencer à se sentir plus faim, et, très probablement, il y aura plus.

Des études ont montré que le jeûne est réalisée en un jour peut vous aider à perdre du poids, mais pas pour longtemps. Au cours d'une étude, les personnes qui mangeaient en un jour, perdre du poids, même si elles ont fait tout ce qu'ils voulaient, à l'époque où l'on pouvait manger. Au fil du temps, cependant, ils ne pouvaient pas supporter le poids gagné.

Le jeûne peut éliminer les toxines du corps?

Certaines méthodes de jeûne, prétendument, peuvent nettoyer le corps des toxines. Cependant, il existe des preuves que le jeûne nettoie le corps des toxines, ou quoi ai-je besoin de désintoxication du corps. Il est naturellement conçu de telle sorte que les toxines à travers la peau (sueur), le foie, les intestins et les reins.

Peut jeûne pour prolonger la vie?

La famine de la recherche chez les rongeurs et les humains ont identifié un lien entre la restriction calorique et la longévité. Dans une étude impliquant hommes et femmes ayant un excès de poids, calories régime restreint réduit les marqueurs du vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance Tels que les niveaux d'insuline et la température du corps.

Le jeûne peut également augmenter l'espérance de vie en retardant le développement de maladies associées au vieillissement, y compris la maladie, la maladie et le diabète coeur d'Alzheimer. Une étude a révélé que le refus de la nourriture une fois par mois (comme le font les représentants de certains groupes religieux) réduit le risque de colmatage des artères (la formation de la plaque, ce qui peut conduire à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux). Cependant, cette étude est pas clair si l'une famine à améliorer la santé de ces personnes, ou d'un mode de vie sain en général (comme les membres de ces groupes religieux refusent l'alcool, le tabagisme et le café).

Les chercheurs ne savent pas encore si la famine conduit à une augmentation de l'espérance de vie, car ils ne sont pas observées pour les êtres humains pour un temps assez long. Cependant, l'idée de jeûne périodique, comme un refus délibéré périodique de nourriture, d'attirer de plus en plus d'attention. Il semble que ce soit un moyen relativement sûr de réduire les calories, plus facile pour certaines personnes. Mais toujours pas de données à l'appui.

Est-il sécuritaire de la famine?

La famine pour un ou deux jours sera probablement pas blesser les gens qui généralement en bonne santé, à la condition qu'ils vont consommer suffisamment de liquides. Toutefois, un rejet complet de la nourriture pour une longue période peut être nocif. L'organisme a besoin d'une variété de vitamines Vitamines pour tout le monde , Minéraux et autres nutriments que nous recevons de la nourriture pour rester en bonne santé. Si nous ne recevons pas assez de ces nutriments pendant le jeûne, cela peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, des étourdissements, la constipation, la déshydratation, formation de calculs biliaires, et l'intolérance au froid. En conséquence, trop longtemps, vous pouvez mourir de faim.

Même le jeûne court terme est pas recommandé pour les personnes souffrant de diabète de type 1, car il peut conduire à des pointes dangereuses dans les niveaux de sucre dans le sang. Les femmes enceintes ou qui allaitent, ou les personnes souffrant de maladies chroniques, ne devraient pas mourir de faim.

Avant de commencer un nouveau régime, en particulier celle qui implique le jeûne, parlez à votre médecin pour savoir si elle est sécuritaire, et si cela vous convient. Demandez également à votre médecin de vous recommander un nutritionniste fiable qui peut vous dire comment élaborer un plan d'alimentation saine Une saine alimentation .

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