-Type de la figure Minceur

La tendance à gros dépôt dans différentes parties du corps héritée de leurs ancêtres, ce qui plus est ajouté à l'amour individu un dîner copieux et une mauvaise façon de la vie. Tout le monde a son propre type de formes. Classement général divise tous les chiffres en quatre types. En conséquence, la totalité de la graisse est en cours de débogage dans certaines zones plus intensément. Alors que certains ont tendance à récupérer à la taille, d'autres sont constamment aux prises avec des centimètres sur les hanches et les fesses. Voilà pourquoi un régime alimentaire peut ne pas convenir à toutes les femmes, en tenant compte des caractéristiques de leurs formes. Trouvez votre chemin le plus rapide pour perdre du poids moyen le plus rapide pour perdre du poids   devrait être guidée par inclination personnelle consiste à accumuler de la graisse.

Silhouette - la lettre "A"

Les propriétaires d'un tel chiffre doté de cuisses et les fesses massives, avec ou moyenne taille étroite. Fat accumule principalement dans les cuisses. Des représentants de la "A" comme la nourriture grasse. Pour eux, le meilleur steak juteux d'un délicieux gâteau.

Ils sont invités à éviter les viandes grasses et sombres. Au lieu de la crème sure Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe   Mieux vaut manger du yogourt. Nous devons abandonner les épices chaudes et de manger plus de légumes verts frais. Les glucides simples sont trouvés dans les féculents et les sucreries, il est préférable de remplacer la partie formant un complexe de céréales, de légumes, de fruits et de pommes de terre.

Silhouette - la lettre "T"

Les femmes de ce type sont généralement des jambes fines et des hanches étroites, et la graisse est concentrée dans le dos et l'abdomen. Ils aiment la cuisson douce et de la farine,.

Voilà ce qu'ils doivent éviter. Si vous mangez des bonbons et des produits à base de farine, il est pas souvent, et non pas de grandes portions. La même chose vaut pour l'alcool. Le montant total des prestations apporterait la consommation de produits laitiers.

Silhouette - la lettre «I»

Ces femmes ont des bras et des jambes minces, ils ont un ventre plat et une tendance à la maigreur. Ils aiment la viande brune, beurre, œufs, et fumé.

Afin d'obtenir la silhouette ils ont besoin de manger plus de glucides. Les femmes ayant une maigreur excessive de bonbons, chocolat admissibles. Il est recommandé que l'utilisation de lait et produits laitiers, le poisson, la viande blanche.

Silhouette - la lettre "O"

"O" - une dame avec une forme sinueuse, abondante couche de graisse sur le dos, se replie sur l'estomac. Ils aiment les produits laitiers, les bonbons, fromage, fromage. Tout cela conduit à une répartition uniforme de la graisse corporelle que les nourrissons.

Ainsi, les femmes devraient limiter strictement la quantité de calories, essayez de manger le matin, oublier collation avant le coucher et bonbons. Exception - miel et de la confiture.

Planifiez pour maintenir la beauté de la figure

Si une femme a décidé de prendre eux-mêmes et perdre du poids une fois pour toutes, il viendra à l'plan d'aide à la beauté. Nous avons besoin de prendre un morceau de papier et écrivez une liste de procédures quotidiennes obligatoires. Ce plan d'action doit pendre en vue, de ne pas l'oublier et suivez les instructions. Bientôt, vous allez vous habituer au «devoir» pour aider à perdre du poids et garder la forme, et à l'avenir ne pouvez pas imaginer ma vie sans eux.

• Vitamines admission. Une femme qui cherche à perdre du poids ne doit pas oublier la santé. Donc, vous devez choisir pour eux-mêmes un complexe de vitamines des oligo-éléments et minéraux nécessaires à l'organisme pour maintenir la santé et la beauté. Le plus utile pour les femmes sont les vitamines A, B, C et E.
• Ne pas manger trop. Même après l'entrée à son poids idéal Poids idéal: la vérité - dans les calculs , Une femme devrait essayer de coller à lui constamment. Cela est beaucoup plus facile que d'avoir constamment faire face à des problèmes ou des préoccupations.
• Charge. Chaque aimer votre corps, les femmes devrait être l'exercice quotidien obligatoire qui va garder les muscles tonifiés et la figure tendue et mince.
• Marche / jogging! Pour exécuter ou non - une affaire privée. Mais une promenade dans l'air frais - sont obligatoires. Vous pouvez les combiner avec la gymnastique, un chien-marche ou de parler avec un ami.

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