Il ya beaucoup de régimes, mais de les comprendre? Comment organiser votre alimentation pour rapidement se débarrasser des kilos en trop? Nous vous offrons un aperçu des quatre régimes populaires aujourd'hui.

Diet "1000 calories"

Nous recommandons un régime "1000 calories" est pas plus d'une semaine, dans le cadre de votre corps en mode famine Le jeûne - ce qui est naturel   et commence à stocker la graisse. L'abus de ce régime peut avoir des effets opposés au résultat attendu, alors essayez de "conserver" alimentation exactement une semaine. Vraisemblablement, vous allez perdre une semaine et demie à deux kilogrammes et demi.

Diet "1000 calories" peuvent servir un bon tremplin pour la transition vers un programme de perte de poids à plus long terme. Pour commencer, fixer un objectif réaliste - pour perdre du poids pour un kilogramme et demi, et développer le système de formation approprié. Après une semaine d'essayer d'augmenter le nombre de calories ou un retour à un régime moins strict - cela permettra d'éviter la violation du métabolisme dans votre corps. Voici un menu simple alimentation quotidienne "1000 calories".

Petit-déjeuner

• Sandwich de banane (deux tranches de pain complet et une petite banane).
• Un petit verre de jus d'orange.

Nosh

• 1 pot de yogourt faible en gras (de préférence des fruits)

Lunch

• 1 muffin de blé entier avec du thon et de la mayonnaise faible en calories (choisir de préférence le thon, en conserve dans l'eau de source)
• Salade de laitue, rouge et jaune poivron et l'oignon vert

Nosh

• 1 paquet de chips à faible teneur en calories

Lunch

• Poitrine de poulet rôti (sans peau)
• Purée de pommes de terre (avec l'ajout de 30 ml de lait demi-assemblé)
• Brocoli (tous les légumes - bouilli ou cuit dans un bain d'eau)
• Carottes
• Sauce (des produits semi-finis)

Le repas du soir

• 1 tasse de faible teneur en calories du chocolat chaud (de chocolat en poudre et de l'eau)

Carte des boissons

• Diet Coke, eau, café noir et thé sans sucre

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