Le système d'alimentation de groupe sanguin Groupe sanguin   Il offre aux gens de manger certains aliments et d'éviter d'autres, en fonction de leur type de sang: O, A, B ou AB. Nutrition du groupe sanguin peut venir à ceux qui veulent trouver un plan de repas qui ne nécessite pas de compter les calories ou grammes de gras, tandis que d'autres peuvent trouver l'adhésion à ce régime est difficile.

Dr Peter D'Adamo, un naturopathe, qui a développé la technique, a déclaré que les groupes sanguins affectent le système digestif, et que certains aliments sont bons pour les personnes ayant un groupe sanguin, et dangereux pour les autres.

Par ailleurs, D'Adamo estime que le groupe de sang humain et de déterminer sa sensibilité à certaines maladies, et sur ce que l'exercice qu'il doit effectuer.

Comment fonctionne l'alimentation

D'Adamo rejette l'idée que l'un régime unique pour tous. Si il ya quatre groupes sanguins, dit-il, pourquoi il devrait y avoir quatre régime alimentaire spécial?

Un régime alimentaire équilibré pour votre sang doit lectines protéines alimentaires que chaque groupe sanguin apprend à sa manière, selon D'Adamo.

Si vous mangez des aliments contenant des lectines qui ne correspondent pas à votre type de sang, vous pouvez rencontrer enflure, l'inflammation, le métabolisme lent, et même des maladies telles que le cancer. La meilleure façon d'éviter cela - manger des aliments destinés à votre sang.

Tous les produits selon ce régime, divisée en trois catégories:

• Très utile
• Neutre
• Ceux qui devrait être évitée

Utile pour vos produits sanguins agissent comme un remède, neutre - comme la nourriture et les aliments qui devraient être évitées, agissent comme un poison, selon D'Adamo.

Par exemple, les personnes atteintes premier groupe sanguin (O) devraient éviter de blé entier et de germe de blé, parce que, selon D'Adamo, pour ces gens ont gluten - comme d'avoir à remplir la voiture avec de l'essence à l'indice d'octane de mal. Il interfère avec son travail.

Qu'est-ce que disent les experts nutritionnistes

Médecins nutritionnistes estiment que les recommandations dans le cadre de l'alimentation, en général, correcte. D'Adamo, par exemple, ne dit pas que vous devez abstenir de fruits et légumes, mais ses recommandations spécifiques basées sur le groupe sanguin, ne sont pas étayées par la science.

En général, les experts ne recommandent pas de ce régime, car ils craignent que les gens vont limiter leur nourriture, sans prendre en compte leurs besoins et leurs goûts individuels.

Les critiques réfutent également la théorie D'Adamo qu'il ya un lien entre le type de sang et des maladies spécifiques. Bien que cette théorie a longtemps été étudié, les conclusions ont pas été rendus.

Pourquoi régime groupe sanguin est si nombreux partisans? On croit qu'un régime - il est un domaine où beaucoup tombent dans le désespoir. Alimentation sur les groupes sanguins semble être plus fondées sur des preuves que d'autres.

Mais la plupart des experts nier qu'il a une base scientifique solide.

Qu'est-ce que je peux manger sur ce régime

Qu'est-ce que je peux manger sur ce régime, et quels exercices à faire, cela dépend de qui vous êtes.

• Si vous avez une première (A) le groupe sanguin, vos magasins digestives mémoire génétique des temps anciens, dit D'Adamo, afin que votre métabolisme va bénéficier de la viande maigre, volaille et poisson. Il est conseillé de limiter les céréales, le pain et les haricots, et profiter de l'exercice vigoureux.
• Les titulaires du second groupe de sang (A) fleur, manger de la nourriture végétarienne, car ils sont les descendants installés et des ancêtres des agriculteurs moins belliqueux. Diète pour le deuxième groupe de sang est à partir de soja, céréales, légumes biologiques et encourage l'exercice prudent.
• Représentants du troisième groupe de sang (B) ont un système digestif stable, ils peuvent déguster des produits laitiers faibles en gras, et doivent éviter de blé, de maïs et de légumineuses. Si vous avez un troisième groupe de sang, vous êtes recommandé exercice modéré.
• "Moderne" quatrième groupe sanguin (AB) a un système digestif sensible. Ses propriétaires devraient éviter la viande de poulet et de porc Porc - guide de la viande Mais utile de disposer de produits de la mer, le tofu, les produits laitiers et la plupart des fruits et légumes. Fitness pour ce groupe - un exercice apaisante.

Des exemples de menus pour chaque sang

Menu du groupe sanguin B

Petit-déjeuner

• Cocktail d'épaisseur
• Céréales de riz avec de la banane et le babeurre jus de raisin

Lunch

• Un sandwich avec une tranche de fromage, une fine tranche de poitrine de dinde, de moutarde ou de mayonnaise
• Salade verte
• Tisane

Rafraîchissement

• Yaourt aux fruits
• Tisane

Le repas du soir

• Poisson frit avec des légumes cuits à la vapeur
• Fruits frais
• Thé ou de café à base de plantes

Menu pour le groupe sanguin O

Petit-déjeuner

• 2 toasts avec du beurre
• 170 g de jus de légumes
• Banana
• Tisane

Lunch

• 170g rôti de boeuf
• Salade d'épinards
• Tranches de pomme ou ananas
• Eau

Rafraîchissement

• 1 tranche de gâteau sans gluten
• Tisane

Le repas du soir

• Ragoût d'agneau et les asperges, le brocoli, cuit à la vapeur patates douces
• Fruits frais
• Tisane (de bière ou de vin permis

Menu pour le groupe sanguin A

Petit-déjeuner

• Eau avec du citron
• Flocons d'avoine avec du lait de soja et le miel
• Le jus de pamplemousse
• Café ou thé à base de plantes

Lunch

• Salade grecque
• Pomme
• 1 tranche de pain de germe de blé
• Tisane

Rafraîchissement

• 2 gâteaux de riz avec du beurre d'arachide
• 2 prunes
• Le thé vert ou de l'eau

Le repas du soir

• Lasagne avec du tofu, brocolis
• Yogourt
• Café ou thé à base de plantes (si vous le souhaitez - vin rouge)

Menu pour le groupe sanguin AB

Petit-déjeuner

• Eau avec du citron, un verre de jus dilué de pamplemousse, 2 tranches de pain, fromage, café,

Lunch

• 100 g de tranches de poitrine de dinde, 2 tranches de pain de seigle
• Salade "César"
• 2 prunes
• Tisane

Rafraîchissement

• Tofu Cheesecake
• La tisane froide

Le repas du soir

• Oeufs brouillés avec du tofu
• Légumes grillés
• Salade de fruits
• Le café décaféiné Caféine - ennemi ou ami?   (si vous le souhaitez - vin rouge)

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