Beauté et soins de la peau saine

Beauté de la peau Rien ne peut arrêter l'horloge, mais aussi pour préserver la beauté de la peau est possible, et il ne pas recourir nécessairement à des procédures cosmétiques coûteux et la chirurgie plastique. La beauté de la peau doit être maintenue sur une base quotidienne - la mise en oeuvre des recommandations simples, vous pouvez obtenir de bien meilleurs résultats que d'utiliser la cosmétologie des services et de la chirurgie plastique. Commencez à respecter les règles de soins de la peau devrait être avant même que les signes visibles de vieillissement apparaissent, mais mieux vaut tard que jamais.

Utilisez un écran solaire et des antioxydants

Appliquez un écran solaire Tendances de l'été: de crème solaire sur la peau avant qu'ils ne quittent la maison, il est aussi important que se brosser les dents deux fois par jour. Utilisez cette crème en hiver, vous devez en été, par temps ensoleillé et nuageux, 365 jours par an. Actuellement écran solaire - la meilleure façon de prévenir le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Cependant, un écran solaire ne suffit pas. Des études récentes ont montré que l'application d'antioxydants sur la peau permet d'améliorer les filtres solaires. Par conséquent, les plus efficaces sont les écrans solaires, qui contiennent des anti-oxydants, tels que les vitamines C et E, l'extrait de thé vert, la grenade ou orange.

Portez des lunettes de soleil

Le moins que vous schurites par temps ensoleillé, le tard, vous devrez les rides autour des yeux. En outre, des lunettes de soleil réduisent la probabilité de développer des cataractes. Portez-les sur une journée ensoleillée en été, et en hiver - la neige reflète les rayons du soleil, presque deux fois plus que l'amélioration de l'effet de la lumière sur l'œil.

Exfolier en douceur votre peau

L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, lisser les ridules, améliorer la texture et le ton de la peau. Cependant, il est important de ne pas exagérer. Les experts disent que l'abus de ces agents exfoliants, les acides alpha-hydroxy rendre la peau plus sensible aux rayons UV. Porter peeling aux acides alpha-hydroxy pas plus de deux fois par semaine, ou de les utiliser à la place de gommages.

"Flux" la peau

Alimentation pour la beauté de la peau commence de l'intérieur. Collez variée, alimentation équilibrée. Omega-3, qui sont contenus dans le saumon et les noix, hydrater la peau et prévenir les rides et arrêter l'inflammation. Les agrumes et les épinards stimulent le collagène. Le lycopène, qui se trouve dans les tomates et le pamplemousse rose, protège la peau contre les dommages dus à l'exposition à la lumière du soleil. Que dois-je éviter? Les glucides simples. Glycémie élevée déclenche un processus appelé glycation - il est l'un des principales causes du vieillissement cellulaire et les rides.

Réduisez votre niveau de stress

Cela est plus facile à dire qu'à faire, mais vous devez faire face au stress - au fil du temps, ses conséquences affectent non seulement la peau, mais aussi la santé des organes internes. Il se trouve que le stress chronique accélère la destruction des cellules et ralentit leur rétablissement, qui peut conduire à des rides prématurées et d'autres signes de vieillissement. Prenez le yoga, exercices de respiration, de méditer, et si nécessaire, contacter un psychologue.

Nettoyer la peau avant le coucher

Ne jamais aller au lit, ne pas nettoyer la peau du maquillage et divers contaminants qui accumulent dans les pores de la journée. La nuit, la cellule est activement mis à jour, il rajeunit la peau - mais seulement si elle peut respirer correctement; une couche de maquillage limite considérablement l'accès de l'oxygène à la peau.

Utilisez des crèmes de nuit avec des propriétés supplémentaires

Simple crème hydratante de nuit - il est bon, mais souvent il ne suffit pas. Un excellent choix est crèmes de nuit avec les rétinoïdes. Ces substances restaurer les cellules de la peau endommagées par les rayons UV, éliminer les taches sombres, de stimuler l'exfoliation des cellules mortes de la peau et de collagène, ainsi que traiter l'acné et l'acné Rash: Classification - éléments primaires et secondaires - Tout cela se passe alors que vous êtes endormi.

Prenez soin de ne pas seulement sur la personne

Soins du visage ne doit pas briser dessous de la ligne de la mâchoire. La peau délicate du cou et la poitrine est recommandé de nettoyer et hydrater les mêmes produits cosmétiques que vous utilisez pour le visage.

Éliminer les taches sombres

Rides - ne sont pas les seuls signes qui trahissent notre époque; taches sombres Les taches brunes: si elles peuvent être complètement enlevés? Encore visiblement vieille femme. Si vous avez déjà apparu ces taches, utiliser des crèmes avec les rétinoïdes, l'extrait de soja, extrait de réglisse et l'acide kojique. Ces substances sont bien éclaircir la peau, et peu à peu faire des taches sombres moins perceptible. Vous pouvez également consulter votre médecin et demandez-lui de vous écrire une hydroquinone - une substance puissante qui est utilisée pour enlever les taches de vieillesse.

Dormir sur le dos

Souvent, les dermatologues peuvent déterminer de quel côté le patient dort habituellement, juste attention de quel côté faire face à ses plus profondes rides. Pour rides était moins, essayer de dormir sur le dos.

Buvez de l'eau et du thé vert

Eau nourrit les cellules de la peau avec l'humidité, élimine les toxines et aide à ralentir le processus de vieillissement. En outre, il est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'ensemble du corps, alors assurez-vous de boire au moins huit verres d'eau par jour. Le thé vert est riche en polyphénols, qui stimule la régénération de la peau et lui fournir une protection contre les effets néfastes des facteurs externes.