Quels sont les aliments à améliorer la mémoire et pourquoi: Quel est le secret?

quels sont les aliments à améliorer la mémoire Il ya une vieille sagesse conventionnelle, qui va quelque chose comme ceci: "Vous - ce que vous mangez." Cela signifie que tous les nutriments et vitamines, ainsi que les "blocs de construction" pour un corps humain provient des aliments. Il est vraiment, parce que seules les plantes peuvent synthétiser des composés organiques à partir de dioxyde de carbone sous l'influence de la lumière ... Alors, affaiblissement de la mémoire, aussi, peut être améliorée avec l'aide de certains aliments. Alors quels sont les aliments à améliorer la mémoire?

Il se trouve que

Quiconque est familier avec la situation. Vigueur fin à une longue période, sa tête est complètement éteint, mais vous devez continuer à travailler. Et pas seulement travailler, et travailler efficacement pour produire le produit final de haute qualité du travail intellectuel, par exemple, la conception architecturale ou de l'article.

Comment faire pour être dans ce cas? Pouvons-nous obtenir de travailler votre cerveau et de la mémoire, quand tout semble être terminée? Oui. Non seulement avec une fatigue extrême, accompagnée d'une baisse rapide des performances et de la mémoire, mais aussi de la détérioration liée à l'âge de la mémoire peuvent aider à la nourriture saine si ramasser et les utiliser habilement.

"Charge" la puissance du cerveau pour améliorer la mémoire - peut-être?

Donc, comme la plupart réelle gyrus noix décortiquées contiennent améliore le fonctionnement du cerveau et de la mémoire active de la lécithine. En outre, les noix contiennent cinq employés à plein besoins quotidiens en vitamine C, ce qui est suffisant dans le travail mental dur. Nous savons même que les noix peuvent prévenir le vieillissement prématuré Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance cerveau et de retarder la mémoire naturelle, afin d'améliorer et d'attention noix ajustement de la meilleure façon.

Action cacao cerveau due à la présence de fèves de cacao de flavonol antioxydant, ce qui contribue à la normalisation de la circulation sanguine du cerveau et de la protéger de différents procédés d'oxydation qui conduisent à la maladie d'Alzheimer. Mais cette terrible maladie est pas si rare, presque tout le monde le sait. Il se produit en raison de la dégénérescence des cellules nerveuses et est accompagné par une perte de mémoire et la diminution de l'intelligence presque à zéro.

Une tasse de cette boisson excellente, ce qui est recommandé pour les personnes âgées à boire au moins une fois par jour aidera à prévenir le développement de l'athérosclérose et à améliorer le fonctionnement du cerveau dans son ensemble.

Sauge, qui, en fait, être attribuée à l'alimentation ne fonctionne pas bien connue, même si elles le voulaient, aider ainsi à améliorer la mémoire, si elle est brassée et bu comme un thé. Des études récentes ont montré que la sauge peut détruire acides aminés, brisant la mémoire. En outre, sur la base de sauge Sage - propriétés utiles ne comptent pas Les scientifiques veulent créer un remède pour la maladie d'Alzheimer.

Tout poisson contiennent de l'iode, améliore considérablement la clarté de la pensée et de la mémoire. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons, améliorer vaisseaux sanguins cérébraux et réduire le cholestérol Cholesterin sang. Il est difficile à croire, mais si vous poisson au moins une fois par semaine inclus dans le régime alimentaire significativement réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer, et une centaine de grammes de poisson tous les jours est garanti pour augmenter la vitesse de réaction, l'attention et la mémoire.

La plus riche source d'antioxydants anthocyanines bleuets reconnus - est le leader incontesté parmi tous les aliments sur le contenu d'antioxydants en général, il ne peut rivaliser sauf pamplemousse. Antotsianany protéger le cerveau contre les maladies liées à l'âge, à améliorer la mémoire et de rétablir l'équilibre et la coordination perdu. En outre, l'extrait de myrtille contribue à la perte de mémoire temporaire.

Légumes bien connus - aussi des amis du cerveau

Connues toutes les tomates, brocoli, cassis, les épinards, les pommes et les graines de citrouille sont aussi grande «charge» le cerveau de l'énergie, contribuant ainsi à l'amélioration de la mémoire de travail et l'activation de l'attention. La consommation régulière de légumes améliore réellement le fonctionnement du cerveau. Par ailleurs, de devenir végétariens quand il est pas nécessaire, parce que sans protéine animale est difficile de maintenir l'équilibre nécessaire pour le bon fonctionnement de la mémoire.