Comment puis-je obtenir un orgasme: le volcan de passion ou d'une petite mort

comment obtenir un orgasme Environ 10% des femmes ont jamais reçu un orgasme - soit au cours de la masturbation ou des relations sexuelles avec un partenaire. Peu d'entre eux se tournent vers un spécialiste, et en vain - le médecin peut leur dire les bonnes nouvelles: une femme en bonne santé peut avoir un orgasme.

La première et la plus importante leçon sur la voie à une vie sexuelle complète est de créer un équilibre entre tension et détente pendant l'activité sexuelle. Quelqu'un est la capacité à paraître donnée initialement, mais quelqu'un doit apprendre cela - il est pas facile, mais tout à fait réalisable.

Stress

Le genre le plus important de stress, ce qui aide une femme à obtenir un orgasme - il est la tension musculaire . Parmi les nombreuses femmes une idée fausse commune que pendant les rapports sexuels, ils ont besoin de se détendre et de se coucher, en attendant le plaisir de venir . En fait, la relaxation est très important - nous en parlerons un peu plus tard . Cependant, mis à part que l'orgasme est nécessaire pour la tension musculaire . La plupart des femmes parviennent à obtenir son premier corps après qu'ils apprennent à utiliser pendant les rapports sexuels, muscles du plancher pelvien . Cela ne surprend pas, parce que les femmes qui ont des problèmes avec l'orgasme pas, a déclaré que dans les moments de plus grand plaisir le plus fortement réduit ces muscles . Quelle est la relation entre la tension musculaire et l'orgasme? Excitation . La tension des muscles du plancher pelvien augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, augmentant ainsi la probabilité qu'une femme obtenir un orgasme . Par conséquent, les femmes qui ont jamais connu l'orgasme, peuvent être très utiles les exercices de Kegel . Ils doivent être effectués plusieurs fois par jour, pendant 5-10 minutes à la fois; délibérément la tension du plancher pelvien muscles ont besoin pendant les rapports sexuels - qui, incidemment, peut être amusant, non seulement la femme, mais aussi son partenaire .

Détente

Quelle partie du corps responsable de la relaxation? Bien sûr, le cerveau. Pendant les rapports, la femme doit se concentrer uniquement sur leurs sentiments et oublier les affaires de tous les jours. L'incapacité à se détendre est l'une des principales raisons pour lesquelles une femme sur dix ne peuvent pas obtenir un orgasme.

Imaginez un grand écran vidéo sur lequel les mots flottants à gauche, puis disparaître. De nombreux experts recommandent à leurs patients qui se plaignent de ne pas un manque de satisfaction dans la sphère sexuelle, pendant les rapports sexuels de fournir un tel écran sur lequel flottent les mêmes mots simples, comme «Je me sens très bien." Cet exercice mental rend le cerveau distrait par les pensées parasites, et contribue à l'écoute sur le plaisir. La plupart des femmes qui parviennent à pendant les rapports sexuels, tendre les muscles du plancher pelvien et se détendre, compensation de l'esprit de pensées étrangères, commence bientôt à recevoir régulièrement des orgasmes.

Masturbation

Peut-être que vous avez entendu dire que celui qui ne peut pas obtenir un orgasme sur leur propre sont peu susceptibles d'obtenir en ayant des rapports sexuels avec un partenaire. Pendant que vous faites les exercices de Kegel Les exercices de Kegel: pourquoi devraient-ils effectuer et apprendre à se détendre, être très utile d'apprendre à connaître votre corps et faire ce qui est rarement discutée et généralement inutilement euphémisme - qui est, la masturbation . Obtenez un orgasme pendant la masturbation ne suffit pas - même pour ceux qui ont jamais eu un orgasme, ce qui en soi sera un événement . En outre, il est important de se rappeler, car il répond à votre corps que vous êtes en mesure d'expliquer en détail le partenaire exactement comment vous rendre du point A au point B (plus précisément, D) . Ne pas avoir peur d'expérimenter: votre tâche - autant que possible de connaître leur sexualité . Oubliez modestie, sur le fait que vous avez déjà parlé décent et indécent - beaucoup de tabous sont souvent la cause de la frigidité (généralement imaginaire) . Faites ce que vous voulez - il est de votre corps et apprendre à l'utiliser pour profiter - votre droite . Rappelez-vous que le lit est pas le lieu du complexe - peu importe où vous êtes seul, ou avec quelqu'un .

Discutez avec votre partenaire

Quand vous comprenez ce qui vous fait plaisir, vous pourrez dire à votre partenaire. Tout d'abord, de lui parler franchement, mais doucement, qu'il n'a pas encore décidé si vous pensez qu'il fait un mauvais amant Amoureux: la situation réelle . Deuxièmement, de lui expliquer en détail comment et quoi faire. Instructions simples tels que «droite», «gauche», «supérieur», «inférieur» ne suffit pas. Dites-nous ce que vous aimez force de pression, qui est le mouvement (par exemple, circulaire ou de gauche à droite), un rythme de mouvement, et ainsi de suite. Ne manquez pas tous les détails; En option, vous pouvez montrer à votre partenaire qu'il a à faire. Encore une fois: ne pas hésiter - tout cela contribue à l'excitation et rassemble des partenaires, afin de ne pas avoir peur d'être franc.

Créer une atmosphère

Expérimentez avec la musique, l'éclairage, le mobilier et ainsi de suite. Vous avez besoin de créer une atmosphère de sensualité dans laquelle la fois de vous être à l'aise. Si vous n'êtes pas très satisfaits de leur corps, ne pas allumer une lumière brillante. Si un lent, la musique romantique vous arrivez à dormir plutôt que excité, inclure de la musique plus optimiste. Et, bien sûr, ne pas oublier les odeurs et la belle lingerie.

Ne vous précipitez pas

Pour obtenir l'orgasme, l'homme exige en moyenne 10 minutes, et une femme - 15-20 minutes. Tant prélude à une femme - pas un caprice mais une nécessité. L'habitude d'avoir des rapports sexuels dans un pressé - est une autre raison commune pour l'absence d'orgasme pour de nombreuses femmes. Expliquez à votre partenaire à l'avenir, rappelez-vous qu'il faut du temps pour en profiter.