Dans la nature, rien ne se perd et juste par hasard. Même si les gens oublient parfois quelque chose qui arrive tout le temps, il ne devrait pas être une cause de préoccupation. Mais parfois, il est quelque chose qui devrait alerter: mauvais, par exemple, si vous allez au magasin, et vous arriverez au cinéma ou un café ... Il arrive que, en général oublier, ce qui est sorti de la maison. Voilà où vous commencez à penser à la façon d'améliorer la mémoire et l'attention.

Comment faire? Vous avez juste besoin de former la mémoire, en utilisant des exercices spéciaux. Si elle est appliquée systématiquement et régulièrement, il est possible de récupérer de son "maiden" oubli. Mais d'abord, vous devez comprendre les raisons de cette propre oubli. Chef d'entre eux est considéré par de nombreux psychologues, il est que des gens comme inconsciemment clôturées du monde extérieur, et même délibérément eux-mêmes opposent à ses environs. Ainsi, les gens oublieux souffrent simplement élémentaire nesobrannosti et l'inattention. Donc, vous avez juste besoin de se débarrasser de son «cas» et descendez pour répondre à la lumière du soleil, donnant un sourire charmant et de bons yeux la lumière à tous les gens autour de - et alors le monde brillera avec des couleurs vives, et de la mémoire améliorée.

Mémoire et l'attention: un potentiel énorme

La mémoire d'un homme est par nature un très gros potentiel. En fait, nous avons caché une telle possibilité énorme qu'ils sont encore difficile à imaginer. Il suffit de rappeler combien de fois nous avons essayé de me rappeler le nom de l'acteur, en passant par une variété d'autres noms, ou des voitures de la marque et même un numéro de téléphone familier ... Et lorsque nous donnons déjà en place, incapable d'effectuer la tâche et le calme, tout à coup dans sa tête il oublié nom ou l'adresse.

Mais où cela vient-il? Parce que dans tout ordinateur portable, nous avons pas regardé - si cette information est stockée dans notre mémoire. Comme nous nous souvenons de certaines scènes de son enfance et d'autres fois passé. Ils disent que certains peuvent même se rappeler ce qui est arrivé à leurs lointains ancêtres, ou même quelque chose qui ne se produit que dans cinquante ans, mais ce sujet pour un article complètement différent, qui peut être jamais être écrit.

Qu'est-ce que vous avez besoin pour améliorer

Pour commencer avec toute la souffrance "maiden" oubli doit fermement comprendre pour eux-mêmes que l'amélioration radicale de la mémoire est impossible sans le respect de certaines conditions bien définies.

Sans un sommeil de la nuit complète, le travail de mémoire comme «opérationnel» et «permanent» en pleine force est tout simplement pas possible. Donc, être sûr d'obtenir suffisamment de sommeil comme il se doit, et généralement observer le sommeil et de repos. La récupération de cellules du cerveau se produit en passant, au cours de la nuit.

En plus d'un sommeil plein de nuit pour de bon fonctionnement du cerveau sont l'exercice essentiel et modérée. Marche quotidienne dans le parc de la ville ou le long de la rive du lac est le meilleur ajustement. La principale chose - d'exercer un plaisir. Cela peut être le jogging, le cyclisme, le ski en hiver, visiter la patinoire, l'aérobic, le façonnage, mais les sports ne peut pas aider du tout. En outre, l'emploi est un sport, pas l'exercice récréatif peut très nuire à la santé.

Très bon pour améliorer la mémoire pour se conformer à l'alimentation - et généralement la nourriture saine Une saine alimentation   impact très favorable sur la connaissance et la capacité de mémoriser.

Exercices

Des exercices spéciaux pour former beaucoup d'attention et de la mémoire. Un coaching attention et la mémoire: Vous devez d'abord asseoir dans un fauteuil et de prendre "l'attitude cocher endormi." Assis au milieu de la chaise, les coudes sur ses genoux pliés placés à angle droit les jambes, les mains jointes dans le château. La tête baissée, le corps entier est détendu. Il se révèle comme un cocher sur la case attente de dormance pour son maître, qui était venu à des événements sociaux.

Dans cette position de départ dans le moindre détail se rappeler la veille par le temps, nous avons pris la pose et - dans l'ordre inverse, sans sauter un battement, avant le début de la journée. Pour la première fois peut se révéler souvenir quinze minutes, pas plus. La prochaine fois que sera une heure et demie.

La poursuite d'une telle manière tous les jours, dans une couple de semaines, nous pouvons nous rappeler en détail pour trois mois de sa vie. Les résultats sont tout simplement fantastique, mais ne doivent pas arrêter. Cette méthode est très efficace, il est nécessaire seulement de commencer.

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