Dîner à la hâte: l'école de propriétaires qualifiés

Dîner dans un pressé Accélère le temps fait ses propres règles et conditions de vie. Les mouvements des aliments, une alimentation déséquilibrée, concentrés alimentaires prêts causes des dommages irréparables à la santé. Cependant, sur la pression de temps éternel depuis longtemps trouvé pour être maîtres sages et prudentes de leurs propres vies: à préparer le petit déjeuner ou le dîner à la hâte, en observant les règles de la saine alimentation est pas difficile, il est important de connaître quelques règles simples.

Dîner donner à l'ennemi ...

Dîner dans un pressé Un proverbe bien connu, selon lequel le besoin de manger le petit déjeuner moi-même, partager le dîner avec un ami, le dîner et donner à l'ennemi a subi la preuve contemporaine. De dîner refusent aujourd'hui seulement les fans de régimes et d'adhérents d'un aliment en particulier strictes. Travailler personne dîner a besoin de récupérer force de journée perdue reconstituer calories. Cependant, le dîner, le dernier repas de la journée, soumis à ses propres lois: quelques heures après avoir mangé une personne va dormir, parce que le repas doit être facilement, rapidement digestible.

Les plats sont préparés pour le dîner, devrait contenir des protéines et des glucides, la graisse est préférable de ne pas inclure dans le menu, afin de ne pas retarder leur «réserve». Après le dîner, habituellement ne fournit pas la vie active, les calories seront consommés lentement, à cette fin, d'inclure tous alphabétisés dernière alimentaire de repas rapide utilisable. L'heure du dîner est sélectionné en fonction du mode de la journée. On croit que les 19-20 heures après le dîner, causant des dommages irréparables à la santé. Cependant, le calendrier est construit de manière beaucoup de ses contemporains, en 18-19 heures, ils se produisent seulement au déjeuner et le dîner transporte plus de 22-23 heures. Chacun est différent, avec des besoins et capacités, parce que le repas et en calories - libre choix d'un homme libre.

La tâche principale de la personne occupée - préparer le dîner dans un minimum de temps, délicieux et sain, capable de reconstituer les réserves d'énergie gaspillés au cours de la journée. Pour le dîner était un très chaud, vous avez besoin de prendre soin d'elle au début de la matinée. Si le repas du soir sera composé de certaines céréales, gruau pour son besoin de rincer et remplir d'eau avant de quitter pour le travail, puis dans la copieuse cuisine du soir prend le moins de temps. Si le dîner sera la vapeur ou du poisson frit, il est préférable de faire la pièce à l'avance - pièces propres et de broyage de poissons. Pour la laitue ou salade de légumes à cuire, propre et fraîche.

Sur le fast-food et des boulettes et galettes semi-congelés ne sont pas parler. Cookery magasin - un bon support de travail des gens, cependant, ne sont pas toujours la qualité des produits vendus correspond aux tâches de clients - goût de la maison, la valeur nutritive et la saine alimentation.

Menu rapide pour le dîner "mâle"

Faire bouillir les spaghettis ou des pâtes jusqu'à tendreté, à cette époque une grosse tomate coupée en plusieurs morceaux, les carottes de grille, les oignons coupés en fines demi-anneaux. Sauter les légumes dans une casserole, ajouter les tranches de viande bouillie, du poulet ou de la saucisse. Inclinaison Macaroni sur un tamis, mettre dans un bol, verser la sauce à la viande chaude au-dessus et de remplir un axe majeur de fromage râpé.
Hen "sur le trône" préparés très simplement: la couche carcasse de poulet entier traitée avec de la mayonnaise ou de crème sure adzhika Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe Assaisonner avec le sel intérieur et l'extérieur. Le litre d'eau pour verser un pot de verre, ajouter la feuille de laurier et le poivre de poivre noir, mettre le poulet sur le dessus et l'envoyer dans le four préchauffé à 180 degrés, en plaçant le pot dans une casserole ou une poêle. Après une demi-heure - une heure poulet est prêt: séduisante odeur de la cuisine "bip" sur l'alerte. Le temps de cuisson dépend de la taille et de l'âge de la carcasse de poulet. Alors que l'oiseau est cuit, vous pouvez couper la salade de légumes frais ou du riz bouilli, le sarrasin garniture.
Marque de recette "Durovki" parfois dans les pages du journal de Moscou a partagé avec les lecteurs de l'artiste du peuple de l'URSS Lev Durov. Il bystroblyudo préparer pour le dîner à partir des restes de "dîners seigneuriales»: tout ce qui ne se mange pas le matin ou l'après-midi, après une courte préparation devient un plat unique et très savoureux.
Deux grosses pommes de terre grille, ajouter un oeuf, sel, poivre, divisé en deux parties égales et de mettre dans la poêle et faire cuire deux gâteaux de pommes de terre. Tous les restes - des morceaux de légumes, de viande, de fruits de mer, fromage, saucisson coupé en fines lanières et les disposer sur un gâteau, l'autre couvercle, mettre sur 15 minutes dans le four préchauffé protomai. Double usage: les restes non consommés en œuvre, cuit nouveau plat.

Le menu du dîner pour les tailles minces

Ceux qui gardent un régime strict ou regarder chaque calorie, le dîner est servi soit un verre de yogourt sans gras Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie Ou une collation légère avec faible valeur nutritive. Fruits et jus d'utiliser la nuit est déconseillée, car dans l'estomac et les intestins commencent le processus de fermentation. Il aide à réduire l'appétit tasse de thé non sucré ou un verre d'eau propre. Alternative de remplacement pour le dîner stroyneyuschih - une promenade du soir dans l'air frais. Si vous avez décidé encore dîner léger, il convient de noter que les épices chaudes, d'épices aromatiques, sel et fumé qu'envenimer l'appétit en raison de la soirée est préférable de donner entièrement.

Deux cents grammes de fromage cottage maigre ou yogourt faible en gras mélangé avec deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, ajouter une poignée de noix ou des raisins secs lavés. Ce dîner est pas un aliment très sain, la vraie nourriture est la beauté, car il nettoie les intestins, qui ne peuvent pas affecter la beauté de la peau Beauté et soins de la peau saine .
Si l'on ajoute le fromage cottage en tranches de concombre frais, l'aneth, le persil et un peu de sel, se propage facilement fait, ce qui peut être mangé avec des craquelins ou des bâtons de sel ou de mettre sur les feuilles de laitue.
Salade de légumes lumière de chou, les carottes, le céleri pétiolées, ail et fines herbes peut remplacer le dîner, si vous ajoutez une cuillerée de pommes de terre cuites à l'aneth ou salade de saison avec de l'huile d'olive et les graines de sésame grillées.

Jeanne Pyatirikova