Nourrir bébé: bébé grandir en bonne santé

Allaitement Les médecins disent souvent que presque toutes les maladies non transmissibles - les conséquences de la malnutrition. Et si un adulte, il est en mesure d'évaluer ce qui le menace la consommation immodérée de la malbouffe, la bonne alimentation de l'enfant - les soins de ses parents. Et il est très important de faire l'alimentation des enfants de sorte qu'un enfant qui grandit fort et sain.

Comment nourrir

On pensait autrefois que l'enfant ne devrait être obligé de manger tout sur la plaque, à tout prix. Les personnes âgées se souviennent comment ils ont été contraints de manger: dans le cadre des menaces, la manipulation, la pression et le chantage pur et simple. Au fil du temps, la situation a changé: les enseignants et les pédiatres reconnus qui encouragent votre enfant d'avoir le même naturel et la cruauté de forcer un adulte il. Cette violence conduit à divers troubles métaboliques et les troubles alimentaires, et il est considéré comme inacceptable aujourd'hui.

Laissez l'enfant manger autant qu'il veut. Parfois, les enfants mangent beaucoup, et parfois un peu, et il ne devrait pas effrayer les parents: le corps d'un enfant sain régule seule la quantité de calories, en fonction de leurs besoins.

Parfois, les enfants adultes d'habitude très ennuyeux de sauter de la table, sur Exécuter, puis continuent le repas. Mais cette habitude a une base réelle: le mouvement est plus facile à comprendre, satisfaire la faim ou devrait manger un peu plus.

Sur ce qui devrait être abandonnée

Si jusqu'à trois ans de l'alimentation de l'enfant est assez limité, depuis l'âge de trois bébé peut avoir le même à l'âge adulte. Bien sûr, certains plats du menu enfant d'âge préscolaire devraient être supprimés et une limite importante, mais en général, enfants d'âge préscolaire peuvent être donnés à essayer une variété de plats.

Bien sûr, vous ne pouvez pas offrir à vos produits de l'enfant ces «adultes», comme l'alcool ou les fromages, viandes diverses peuvent également être fournis dans le régime alimentaire seulement en très petites quantités et seulement sur les jours fériés. Diverses spécialités, des marinades et des cornichons, aussi, devraient avoir le moins souvent possible. Si un enfant est allergique, sont complètement exclus des aliments de régime qui peuvent causer des réactions indésirables. Évitez les aliments trop gras qui sont difficiles pour votre enfant à apprendre. Vous ne devez pas abuser de chocolat et des bonbons, ainsi que certains de la combustion des épices, comme le poivre, raifort Raifort: racinaire vigoureux , Moutarde.

Les enfants aiment généralement les chiens, mais ne devraient pas être considérés comme des produits semi-finis comme une source complète de protéines. Le pourcentage de viande dans les saucisses sont très faibles, mais la graisse et artificiels additifs beaucoup, il est donc préférable de produits semi-finis est apparu sur la table de l'enfant moins souvent.

Caractéristiques menu enfant

Que pouvez-vous avoir un bébé en bonne santé? La liste de produits recommandés est assez large, et donc, on peut préparer une variété de plats. L'enfant doit recevoir une quantité suffisante de viande maigre et de volaille, le poisson et les fruits de mer, les œufs, les légumes, les céréales, les fruits et les produits laitiers.

La viande est souhaitable de préparer pas une seule pièce, et sous la forme de côtelettes, boulettes de viande, boulettes de viande, boulettes de viande et "hérissons". Gras de la viande avant la cuisson devrait être supprimée. Vous pouvez (et devez) offrent aux enfants et les produits à base de viande, surtout le foie. Os de poissons doivent être retirés, de sorte que l'enfant ne se étouffe pas sur eux. Les aliments frits est préférable de donner le bébé aussi peu que possible - mieux laisser mijoter, bouillir, cuire les aliments vapeur ou au four.

Pour les légumes, de nombreux enfants ne sont pas trop enthousiastes. Le plus souvent, les parents sont à blâmer, que le temps n'a pas enseigné l'enfant à des aliments végétaux. Cependant, au fil du temps, peuvent former une habitude de plats de légumes.

Les produits laitiers sont riches en calcium digestible, nécessaires organisme en pleine croissance. La préférence doit être donnée lait, le yogourt Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie , Du fromage cottage et de yogourt moyenne teneur en matières grasses. Les produits laitiers sont en nature, céréales diverses lait cuit, du fromage cottage est utilisé pour faire des boulettes Dumplings. Faites le monde quelque chose de savoureux? et les casseroles. Doit être présent dans l'alimentation, et le beurre - toujours naturel, sans additifs usine de.

Jusqu'à récemment, on croyait qu'il vaut mieux ne pas inclure dans la zone de l'enfant de fruits exotiques, donnant la préférence à ceux qui poussent dans la région où il est né. Mais si vous n'êtes pas allergique, alors nous pouvons donner le bébé kiwi, mangue ou d'ananas, et plus encore - une banane utile et non-allergène. En outre, utile pour les enfants les pommes, les poires, les abricots et les différentes baies.

Comme pour les bonbons, il est préférable de les limiter, mais pas trop évidemment, qu'ils peuvent toujours, mais les laisser être un peu. Ne pas utiliser le dessert comme une récompense pour bonne conduite ou le déjeuner mangé. La préférence doit être donnée à faible teneur en matières grasses des bonbons naturels ou les guimauves faites maison, des bonbons, de la confiture sans colorants et arômes. Chocolat et bonbons nuances toxiques devraient être donnés aussi rarement que possible.

Les habitudes alimentaires des jeunes écoliers

Quand un enfant va à l'école, il apparaît habituellement de l'argent de poche, et avec eux - une certaine liberté. Et très souvent, les enfants dépensent leur argent sur la nourriture. Malheureusement, les choix qu'ils font, a peu à voir avec le concept d'une alimentation saine: bonbons, dans lequel les couleurs et les saveurs ajoutées généreusement, la restauration rapide, les croustilles et autres aliments nocifs dans les emballages lumineux est très attiré par les enfants.

Faire confiance à l'enfant, il perçoit la publicité comme un appel à l'action, et si l'annonce stipule que boire de la soude - il est bon, le jeune écolier croire nécessairement. Protéger l'enfant contre la publicité est peu probable, mais vous pouvez lui apprendre à lire les étiquettes et de prendre de l'information plus critique. Cette approche est plus efficace que des interdictions strictes: il ya une chance que finalement l'enfant ne sera plus considéré comme un fast-food d'un charme particulier. Il est conseillé d'éduquer continuellement le goût de l'enfant, en lui offrant un délicieux aliments sains bien cuits. Et si un fils ou une fille d'interdire certains produits, il n'a guère de sens: comme nous le savons, le fruit défendu est douce, et éclater sous contrôle parental, l'enfant a probablement d'abord à McDonald.

Maria Bykov