Comment se préparer à la grossesse - la formation pour deux

Comment se préparer à la grossesse Si vous voulez tomber enceinte Comment tomber enceinte: Recommandations pour aider , Est de préparer pour cet événement. Si vous voulez augmenter les chances d'avoir un bébé en bonne santé est de faire quelques changements dans votre mode de vie.

Comment préparer votre corps

Si vous sentez que vous êtes prêt à concevoir Conception - que la vie naissante , Vous pouvez poursuivre. Cependant, il ya des exceptions:

Si vous avez besoin de tests génétiques avant la conception (et de temps pour discuter de ses résultats).
Si vous ou votre partenaire est en passant par une longue période de traitement, vous devez d'abord apprendre comment les médicaments et les procédures peuvent affecter la conception ou à la grossesse.

Notez que la plupart des couples ne peuvent pas concevoir sur le premier essai. Il est ok si vous avez besoin pendant plusieurs mois.

Préparation à la grossesse pour les hommes

Cessez de fumer. Fumer affecte la fertilité, la probabilité de la conception dans les couples où l'homme fume ci-dessous. En outre, le tabagisme peut affecter la santé des enfants avant et après la naissance - il peut causer des problèmes respiratoires et même la mort subite.
Si vous buvez de l'alcool, boire moins ou pas boire du tout. L'alcool réduit la probabilité de conception et peut nuire à la santé de l'enfant à naître.
Réduisez votre niveau de stress. Il provoque des changements hormonaux qui réduisent la probabilité de conception.
Ne pas surchauffer. Le sperme est meilleur produit à une température légèrement inférieure à la température du corps. Il est donc préférable de ne pas les longs bains chauds et sous-vêtements en vrac, afin de ne pas surchauffer.
Mangez bien. Une alimentation saine et l'exercice régulier, réduire le stress et vous aider à maintenir une bonne forme. En passant, si vous montrez la femme qui le soutient.

Préparation à la grossesse pour les femmes

Surveillez votre poids. Poids normal aide la conception et le rend plus facile à transférer une grossesse. Si vous avez besoin d'ajuster le poids, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste. L'insuffisance pondérale réduit la probabilité de conception, et l'excès de poids peut conduire à des problèmes tels que l'hypertension artérielle et le diabète, ainsi que complications à l'accouchement.
Cessez de fumer. Fumer pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche, une mortinaissance, une naissance prématurée La naissance prématurée - Reconnaître les signaux du corps dans le temps et le bébé est né d'insuffisance pondérale. En outre, le tabagisme maternel augmente considérablement le risque de maladies respiratoires chez les enfants.
Ne buvez pas d'alcool. La plupart des experts conviennent que les femmes ne devraient jamais boire de l'alcool pendant la grossesse, pour éviter des complications lors de la grossesse et des troubles du développement chez les enfants.
Prenez de l'acide folique. Ceci est une vitamine B importante qui a été montré pour empêcher le développement des défauts du système nerveux chez l'enfant à naître. Commencez à prendre de l'acide folique est quelques mois avant la conception et continuer à prendre les quelques premiers mois de grossesse. La dose recommandée - 400 microgrammes par jour. L'acide folique se retrouve également dans les légumes vert foncé, les oranges, les grains entiers.
Avoir des rapports sexuels. Bien que le conseil et il semble évident, le sexe régulière augmente les chances de conception. Découvrez quand vous avez une période la plus favorable pour la conception (l'ovulation), et avoir des relations sexuelles autour de cette journée, autant que possible tous les jours.

Normalement, l'ovulation se produit 14 jours avant la prochaine menstruation. Aident aussi à déterminer l'ovulation des pertes vaginales - ils deviennent plus visqueux.

Cinq conseils qui souhaitent tomber enceinte

Examen médical avec parrtnerom

Beaucoup de femmes savent que, avant de devenir enceinte, doit être testé. Mais il est important de se rappeler que la conception applique aux deux partenaires. Ainsi, le père et l'avenir besoin de vérifier votre état de santé. Le médecin non seulement pour savoir tout ce que vous avez dans l'ordre et répondront à toutes vos questions.

Décider quand arrêter protégée

Sélectionnez la date et le marquer sur le calendrier. Votre médecin vous aidera à choisir une date appropriée, compte tenu de votre état de santé et d'autres facteurs. Aussi, vous pouvez trouver un spécialiste comme il est mieux d'arrêter la protection, combien de temps vous avez restauré l'ovulation et ainsi de suite.

Méfiez-vous du cycle menstruel pour déterminer l'ovulation

Pour tomber enceinte, surveiller les signes de l'ovulation. Vous pouvez l'identifier par la température basale ou par le test, sont vendus dans les pharmacies. Vous pouvez calculer approximativement le moment de l'ovulation, sachant que votre cycle. Cependant, de nombreux couples ne cherchent pas à le prendre régulièrement et de tenter tout simplement la conception.

Réduisez votre niveau de stress

Le stress est mauvais pour tout le monde. Mais en dehors des aspects négatifs évidents de stress, elle réduit la probabilité de conception. Donc, vous devriez pratiquer la respiration profonde, le yoga, la marche - quelque chose qui va vous aider à réduire votre niveau de stress.

Comportez-vous comme la femme enceinte

Il est très simple - si vous souhaitez concevoir un enfant, se comporter comme si vous êtes déjà enceinte. Prenez des vitamines spéciales, ne pas boire, ne pas fumer, mener une vie saine. Dans ce cas, vous ne devez pas rien à regretter lorsque vous êtes enceinte.