La dépression des femmes: Ses causes et traitement

La dépression des femmes Au cours des dernières années, de plus en plus de personnes souffrent de dépression, et la plupart d'entre eux - les femmes. Malheureusement, plus de deux tiers d'entre eux ne reçoivent pas l'aide nécessaire. Des études montrent que la dépression des femmes est très commun, comme le sexe faible sujettes à la dépression deux fois plus que les hommes. Selon les statistiques, une femme sur quatre vivent une dépression Dépression au moins une fois dans la vie.

Qu'est-ce

Alors quelle est exactement la dépression? Ceci est un trouble grave et profonde humeur dans laquelle il ya un sentiment de tristesse, de désespoir, d'impuissance et d'inutilité. La dépression peut être légère à modérée avec des symptômes d'apathie, perte d'appétit, troubles du sommeil, faible estime de soi et de la fatigue. La dépression peut aussi être très forte.

Les signes de dépression chez les femmes sont:

Constant triste, humeur anxieuse avec un sentiment de vide;
Perte d'intérêt ou le désir de faire quelque chose, y compris le sexe;
Agitation, l'irritabilité et les pleurs excessifs;
Les sentiments de culpabilité, de dévalorisation, de désespoir, d'impuissance et de pessimisme;
Trop longue ou de courte durée et se lève tôt le matin;
Perte d'appétit et de poids, ou vice versa, augmentation de l'appétit et du poids;
Diminution de l'énergie, de la fatigue, sensation de léthargie;
Pensées de mort ou de suicide, ainsi que les tentatives de commettre;
Difficulté à se concentrer, se souvenir ou à prendre des décisions;
Symptômes physiques persistants qui ne répondent pas au traitement, tels que maux de tête, troubles digestifs, et la douleur chronique.

Causes de la dépression

Alors pourquoi les femmes souffrent de dépression plus souvent que les hommes? Le fait est que avant la puberté, le niveau de la dépression chez les garçons et les filles sur le même. Mais avec l'apparition de la puberté chez les filles augmente le risque de dépression plus que doublé par rapport aux garçons.

Certains experts attribuent ce phénomène à des changements hormonaux qui surviennent chez les femmes tout au long de leur vie. Ces perturbations hormonales se produisent pendant la puberté, la grossesse et la ménopause, ainsi que après la naissance, ou dans le cas de l'avortement. En outre, les changements hormonaux se produisent dans le corps d'une femme tous les mois quand elle vient mensuelle, et il connaît le syndrome prémenstruel. Elle est caractérisée par des conditions telles que la dépression, l'anxiété et les sautes d'humeur, qui sont généralement la semaine avant les menstruations.

Il ya aussi des facteurs qui augmentent le risque de dépression chez les femmes. Cette reproduction, les facteurs génétiques et biologiques, ainsi que les facteurs de relations interpersonnelles, certaines caractéristiques psychologiques et de personnalité. Autres facteurs qui augmentent le risque de dépression chez les femmes comprennent:

L'hérédité en matière de troubles de l'humeur;
La tendance à troubles de l'humeur en âge de procréer précoce;
La perte des parents jusqu'à l'âge de dix ans;
La perte de soutien social ou de la crainte de le perdre;
Le stress psychologique ou sociale, tels que la perte d'emploi, problèmes relationnels, la séparation Les règles de ponctuation: Parting ou de divorce;
Violence physique ou sexuelle subie par les femmes dans les enfants;
L'utilisation de certains médicaments.

Les femmes peuvent aussi souffrir de dépression post-partum, et certains souffrent de dépression saisonnière dans l'heure d'hiver. La dépression est une partie d'un trouble bipolaire.

Malheureusement, la dépression peut être héritée. Si cela arrive, il commence habituellement vers l'âge de quinze à trente ans. Le plus souvent, comme l'hérédité affecte les femmes.

Traitement de la dépression

Pour le traitement de la dépression Traitement de la dépression utiliser une variété de différentes façons, y compris les médicaments, comme les antidépresseurs, ainsi que des méthodes d'influence sur le cerveau, comme la thérapie par électrochocs et la psychothérapie.

Faire face à la dépression est possible non seulement aux soins médicaux, mais aussi avec l'aide de remèdes simples et naturels. Ceci est le cas de dépression légère à modérée comme une dépression majeure est préférable de demander l'aide de médecins.

Donc, si vous sentez que vous êtes devenu déprimé, essayer de faire les étapes suivantes pour faire face à cette condition:

L'un des meilleurs remèdes pour la dépression - un sommeil réparateur. Essayez de prolonger son sommeil, par exemple une ou deux heures. Assurez-vous que le matin quand vous vous levez, vous vous sentez le sommeil. Pour mieux endormir, éteindre le téléviseur et la lumière supplémentaire à la chambre était sombre et calme.
Essayez de manger des aliments sains. Si vous mangez beaucoup de produits sucrés ou semi-finis, le sucre et les hydrates de carbone perturber votre sang et vous priver de l'énergie, ce qui permet de faire face à la dépression. Mangez plus de produits contenant des oméga-3, des acides gras, et l'acide folique, qui aident à faire face à la dépression. Il est des produits tels que le thon, les épinards et d'avocat.
Faire plus d'exercice, car ils aident à tenir un bon hormones tels que les endorphines. Si vous pratiquez un sport, deux ou trois fois par semaine, vous verrez que la dépression va commencer à partir. Même une petite promenade vous amènera une faveur, il ne faut pas supposer que vous devrez exécuter l'ensemble du marathon par jour.
Rien ne peut aider à faire face à la dépression de mieux que de se concentrer sur d'autres personnes. Par exemple, faire quelque chose de gentil pour un ami ou un étranger qui a besoin d'aide.
La dépression commence souvent avec nous parce que nous sommes embourbés dans la routine. Il est important de faire quelques changements dans la vie. Essayez de commencer à lire un nouveau livre ou livre à un club. Invitez votre partenaire sur une date avec lui et faire quelque chose qui, pour une longue période, ou n'a jamais fait. Appréciez ce que vous faites.
La dépression peut faire de vous un sentiment de dévalorisation ou de l'incapacité à atteindre certains objectifs. Pour éviter cela, nous mettre certains objectifs, de commencer très simple. Et lorsque vous atteignez les objectifs simples, vous pouvez fixer des objectifs sérieux.
Acupuncture - il est un processus naturel qui aide à bien faire face à la dépression. Pour ce faire, vous avez besoin de consulter un médecin professionnel qui sait comment mener à bien cette procédure.
Si vous ne voulez pas prendre des médicaments pour lutter contre la dépression, vous pouvez essayer des préparations végétales, mais ne pas oublier de toujours consulter un médecin.

La dépression peut et doit gagner. Soyez sûr de parler avec vos proches ou des amis qui peuvent vous aider et vous soutenir dans la période difficile de sa vie.