Comment se débarrasser de la paresse - une lutte avec lui-même

se débarrasser de la paresse Avez-vous déjà paresseux? Vous savez que vous avez un cas, mais ne peut pas pour eux de prendre? Il peut être des choses importantes qui vous aideront à réaliser ce que vous voulez dans la vie, et pourtant asseoir devant la télé ou aller au lit semble idée beaucoup plus attrayant. Comment se débarrasser de la paresse et de vous forcer à faire ce qui est nécessaire à ce stade?

La nuit dernière, vous avez fait une liste de cas à ce jour, et il est vraiment impatient de ce matin pour y faire face. Mais le matin, vous désactivez l'alarme et a décidé de dormir pendant une heure ou deux, de vous convaincre que vous avez pas d'affaires urgentes, et vous méritez un repos. Vrai ou pas, mais après vous vous levez, vous vous sentez encore plus paresseux.

Ce qui arrive aux gens d'innombrables fois. Le sentiment de la paresse et l'ennui - les deux plus grands obstacles à la productivité et atteindre les objectifs.

Comment surmonter la paresse instantanément

Déplacer:

Sentez paresseux, nous ne voulons pas de se lever du canapé. Par conséquent, il est nécessaire de vous forcer à se déplacer:

Partez pour une promenade. Parfois, un peu d'air frais et l'activité physique peuvent recharger.
Prenez un peu d'exercice - comme les pentes ou des squats. Vous pouvez décaler du talon aux orteils, ou faire quelques mouvements de la boxe. Cela permettra d'accroître la circulation du sang et de donner la bonne humeur.
Prendre quelque chose qui nécessite très peu d'effort mental. Tidy sur la table, étaler le papier. Vous pouvez repasser les vêtements. Tout d'abord, votre corps va se déplacer; Deuxièmement, vous pouvez réfléchir à pourquoi vous ne faites pas des choses plus importantes. Ensuite, vous pouvez faire quelque chose de plus productif (ainsi que vos chemises seront repassés).

Prendre une douche:

Douche (idéalement - un rhume) peut vous conduire à la tonalité. Vous vous sentirez plus énergique et capable de faire des affaires.
Parfois, si vous ne pouvez pas prendre une douche, laver peut vous aider. Souvent, il est utile de se mettre au milieu d'un sentiment d'un travail acharné.

Lire quelque chose d'inspirant:

Vous pouvez lire les autobiographies de gens qui ont réussi. Lisez à propos de la façon dont la loyauté à son rêve d'aider une personne à atteindre le succès, vous pouvez pousser.

Révisez vos objectifs:

Passez en revue vos objectifs annuels. Vous allez voir ce que vous avez accompli au cours de l'année, et cela devrait vous inspirer. Si non, apporter des changements à eux.
Réviser des objectifs quotidiens et hebdomadaires. Parfois, il est plus efficace, parce que la semaine va pas aussi longtemps que d'un an.

Pensez aux conséquences de ce que vous ne faites pas:

Parfois, il est utile de réfléchir sur les conséquences négatives de celle du système, vous ne le faites pas. Par exemple, ce qui se passe si vous manquez une séance d'entraînement aujourd'hui? Vous ne suivez pas son programme d'entraînement pour la semaine; et si vous le faites dans quelques semaines, vous ne serez pas acquérir la forme physique souhaitée.

Appelez quelqu'un:

Cet appel, pas envoyer un message. Le fait de la conversation nous fait penser différemment. Eventuellement, l'homme dit, vous paresseux, et qu'il doit avoir quelque chose à pousser. Courte conversation conventionnel rendra votre travail d'idée, et vous vous sentirez plus énergique.

Prenez quelques respirations profondes:

10 respirations profondes vont augmenter le débit d'oxygène, et vous sentir mieux. Mieux encore, le faire au cours d'une promenade à l'air frais.

Avoir peu de plaisir:

Parfois, vous avez besoin d'un peu de plaisir, pour faire face à la paresse et l'ennui. Il peut être une activité qui vous donne du plaisir et ajoute adrénaline.

Écouter de la musique:

Un ou deux chansons que vous aimez et vous faire bouger au rythme d'eux, sera suffisant pour vous sortir d'un état paresseux.
Si vous aimez danser, danser sur la musique. L'activité physique supplémentaires vous revigorer.

Visualisez et rêve:

Souvent nous nous sentons paresseux, parce que l'accent est mis sur la façon dont les choses difficiles, ou comment beaucoup à faire. Au lieu de cela, il suffit de s'asseoir et de rêve. Visualisez vos objectifs et vos rêves, imaginez que vous atteignez, vous aiderez quelqu'un qui va dire à votre famille et vos amis comment vous le regardez, quel genre de voiture va conduire, et ainsi de suite. Motivation vous comblera de joie. Ensuite, faites ce que vous avez à faire aujourd'hui, il sera plus facile parce que vous vous concentrez sur les rêves, pas sur la difficulté de votre tâche.

Certaines choses ne devraient pas se faire dans la lutte contre la paresse

Dormez

Si vous vous sentez paresseux, il pourrait sembler que un peu de sommeil - voilà ce que vous avez besoin. Mais il arrive souvent que, dans l'intention de faire une sieste pendant 20 minutes, nous allons dormir pendant 2 heures. Ensuite, habituellement difficiles à rejoindre immédiatement le travail. Ainsi, il a perdu environ 3 heures.

Bien sûr, nous parlons quand vous avez eu assez de sommeil, et que vous voulez allonger cause de la paresse. Dans de tels cas, ne pas être tenté de faire une sieste. Au lieu de cela, déplacez, et vous vous sentez très rapidement l'énergie et prêts à agir.

Mangez quelque chose de sucré

Ceci est une question controversée. Mais pensez à ce qui se passe quand vous mangez quelque chose de sucré. Vous obtiendrez un regain d'énergie pour un temps très court, et ensuite cette énergie va disparaître et vous pouvez sentir que vous avez encore moins d'énergie qu'auparavant vous avez mangé sucré. Ensuite, si vous succombez à la tentation de manger quelque chose de plus doux, vous pouvez durer une journée, mais votre santé, de fitness et de l'énergie que pour souffrir.

«Repos» devant la télé

Combien de fois, après avoir passé un peu de temps devant la télévision, la commutation des canaux, vous vous sentez encore plus fatigué qu'avant vous avez à l'écran? Parfois, nous nous convaincre que nous avons besoin d'une petite pause et nous asseyons devant la télé, "seulement 20 minutes". Il est pas difficile de deviner que ces 20 minutes tranquillement transformé en 2 heures, et il est pas le meilleur passe-temps.

Cette liste est incomplète, de sorte que vous pouvez développer votre propre stratégie de lutte contre la paresse. Rappelez-vous que la clé de la réussite personnelle est d'être capable de se montrer mieux quand vous avez besoin, pas seulement quand vous le voulez.