Chaque personne dans la vie il ya des moments difficiles vécus par la force de sa foi en lui-même et la volonté de vivre. Pour soutenir ceux qui connaissent une «bande noire», nous avons fait une petite allocation, qui nous l'espérons, aidera à surmonter les circonstances et trouver du réconfort dans les moments d'épreuve.

1. Facultatif connaître la cause du problème pour trouver une solution

La plupart des gens croient qu'il est important de connaître les racines du problème avant de tenter de le résoudre, parce que ce processus est retardé eux pendant une longue période. Ce soi-disant «paralysie de l'analyse», qui nous plonge plus profondément dans les profondeurs de la dépression et de désespoir. "Si seulement je savais pourquoi il se passait pour moi, je pouvais changer» - nous le répétons souvent eux-mêmes. Malheureusement, il ne l'est pas. Comprendre ne signifie pas toujours un changement. Résoudre le problème - il est une nouvelle variable dans la célèbre équation, mais pas la nouvelle équation. Plutôt que de se livrer à l'introspection, pensez à comment vous pouvez changer la situation et de survivre les moments difficiles.

2. ne pas dépenser plus de 20% du temps sur le négatif, et le reste, 80% l'accent sur le positif

Si vous passez 80% de temps de penser à vos problèmes, et seulement 20% de dédier leurs solutions pensez-vous qui se passerait? Se plaindre et de se sentir désolé pour vous facile. Il est facile d'être toujours prêt à la défaite et l'échec. Mais ce que vous ne peut pas vous aider à surmonter le désespoir. Cette attitude destructrice ne fera qu'aggraver votre situation. Apprenez à trouver quelque chose de bon ou utile dans toute situation.

3. Peu importe ce qui arrive, rappelez-vous que au moins une chose dans la vie vous avez échoué

Peu importe combien vous pensez que votre vie, peu importe si vous sont blâmés pour leurs malheurs eux-mêmes ou d'autres personnes, toujours se rappeler que au moins une chose que vous échoué. Au moins quelque chose que vous faites à droite, sinon vous aurait pas été en vie.

4. Les problèmes sont farfelues

Vous pensez que vous avez une dépression chronique, la vie personnelle instable, il ya une bonne compréhension du travail et de la famille. Vous sentez constamment la tristesse, l'apathie, vous êtes pas bonne humeur Bonne humeur: Secrets positifs ... Peut-être que vous venez de ne remarquez pas quand les choses sont différentes? Je ne veux pas de remarquer que dans votre vie il ya quelque chose de bon (il doit être!). Physiquement, il est impossible d'être déprimé tout le temps, tout comme vous ne pouvez pas toujours être triste (sinon cette condition ne sera pas perçu comme la tristesse, et être votre habitude).

5. Votre vie ne se limite pas aux problèmes

Vous ne disposez pas de dépression clinique Dépression . Vous ne vivez pas dans la rue. Vous n'êtes pas défiguré ou mutilés à la suite de maladie ou d'accident. Vous n'êtes pas le dernier perdant. Vous êtes responsable de votre vie et tout ce qui vous arrive - il est vrai. Mais votre vie ne se limite pas aux problèmes. Vous - homme, il est beaucoup plus compliqué que tous vos problèmes ensemble.

6. Si vous avez quelque chose ne fonctionne pas, le faire de toute façon!

Vous pensez que vous êtes coincé dans une routine, vous ne pouvez pas briser le cycle de la vie est perdue, et a perdu tous, mais la luminosité du point? Peut-être que vous avez raison, et tout cela parce que vous faites encore et encore la même chose, de répéter ses propres erreurs. Si vous voulez vraiment changer leur vie, fixer un objectif de faire quelque chose différemment. Même une légère déviation de la routine habituelle donne d'excellents résultats et inspire d'autres changements. Rappelez-vous ce grand voyage commence par un petit pas.

7. Vivez dans le présent

Le passé ne revient pas à l'avenir. Votre avenir dépend de vous, il est pas déterminée par vos erreurs et des échecs dans le passé. En votre pouvoir pour le rendre meilleur ou pour le pire. Vous pouvez penser qui a passé, vous ne pouvez pas changer et de modifier, et de manquer le moment, des moments à partir de laquelle la somme du passé. Laissez le passé dans le passé. Offrez-vous l'espoir pour l'avenir. Et pour cela ...

8. Décidez comment vous voulez que votre avenir

Ne pas penser à ce que vous ne voulez pas, et sur ce genre d'avenir voyez-vous pour vous-même. Comme l'avenir - il est une toile vierge, vous pouvez dessiner sur elle que ce soit. Vous pouvez peindre un tableau sombre des couleurs sombres ... mais pas que vous voulez vraiment? La plupart imaginer votre avenir - si vous pouvez le voir, entendre ou sentir, vous pouvez le créer. Pour ce faire, aussi souvent que vous le pouvez.

9. Répondez à la question "Qu'est-ce que je suis reconnaissante à la vie"

Le sentiment le plus spirituelle et sublime connu de l'homme - est un sentiment de gratitude. Il est nécessaire de remercier une puissance supérieure, ou les parents eux-mêmes, au moins pour le fait que vous êtes encore en vie. Et pendant que vous êtes vivant, vous pouvez tout changer. Test et exprimer la gratitude - de ne pas se contenter de peu, soit seulement à reconnaître l'existence de bon dans votre vie. Croyez-moi, cette réalisation va vous inspirer à d'autres réalisations.

Rappelez-vous que semblable attire le semblable. Seulement vous contrôlez votre humeur, et il ne devrait pas dépendre uniquement sur le succès et la prospérité externe. Même les millionnaires peuvent souffrir de dépression, et les sans-abri - avoir du plaisir.

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