Comment améliorer la mémoire: exercices ont pour effet de

Malheureusement, parfois la mémoire d'un échec inattendu, et qui est très important pour les affaires ou la vie personnelle, disparaît quelque part juste. Le résultat - des négociations commerciales déchiré, a raté un grand concert, qui a été suivi par son propre fils, oublié dans l'enfant de jardin ... Fatigué de ces problèmes, les gens commencent à poser des questions: Comment améliorer la mémoire? Exercices conçus spécialement à cet effet, peuvent aider à renforcer la mémoire.

La mémoire commence à manquer le plus souvent juste quand vous y attendez le moins, et pour des raisons très différentes. Mais souvent les premiers signes de gens de valeur de mémoire ne font pas attention - y penser, la soupe avec du sel oublié. Et pour une bonne raison. Parce que si vous prêtez attention à ces petites choses parfois très ennuyeux et pense qu'il est possible de prévenir bon nombre de sérieux ennuis, si le temps d'agir.

Pour améliorer la mémoire en général est souvent une formation spéciale assez simple, surtout si la maladie (perte de mémoire et l'on pourrait appeler une maladie) ne fonctionne pas. Si l'oubli est allé trop loin et progresse, alors dans ce cas nous avons besoin de mesures plus sérieuses telles que le traitement hormonal.

Qu'est-ce que vous avez besoin de se débarrasser de l'oubli

Alimentation équilibrée, riche en protéines d'origine végétale et animale, mode de vie sain, moins de stress, une cessation complète de tabac et d'alcool, la vie active et leur chose préférée - Ce sont les principaux facteurs qui contribuent à renforcer la mémoire et l'activité mentale générale.

Pour de bons enfants et les adolescents raison besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes. Ce rêve est la formation de liens associatifs complexes, l'amélioration des processus de pensée. Donc, avec un mode de vie sain et une bonne nutrition Une bonne nutrition: Je arrêté de manger la nuit   vous avez besoin d'assez de sommeil? Cela est vrai - un bon sommeil et améliore effectivement la mémoire.

La valeur de la formation et des exercices

L'affaiblissement de la mémoire et de l'attention peut être arrêté. Tout comme dans le cas des affaibli suite d'inactivité des muscles, de la mémoire problématique peut être renforcée avec des formations et des exercices. Mais afin d'exercer pour réussir, vous devez respecter les principes de cohérence et de continuité.

Cela signifie maintenant l'un des exercices, vous devez être déterminé à finir le travail et de ne pas arrêter les activités en aucun cas - jusqu'à obtenir le résultat souhaité. Toutefois, si après cette session sera terminée, la pleine garantie de la préservation des résultats de "jamais" ne peut pas être, de sorte que l'arrêt ne devrait pas être.

Certains exercices utiles pour renforcer la mémoire et l'attention

Ainsi, après avoir décidé de former votre mémoire avec le but de l'améliorer, et décidés à atteindre des résultats incroyables, même fantastiques, de voir un tas de vidéos sur les possibilités quasi illimitées de la mémoire humaine, procéder à des exercices de «miracle».

• Premier exercice - Association

Pour ce faire, un exercice très efficace a besoin d'aide de l'un des parents ou des amis. Vous prenez une position confortable, peut-être allongé sur le divan ou assis dans un fauteuil confortable, et votre assistant lit à haute voix paire de mots lentement et spécialement sélectionnés. Vous écoutez très attentivement, en se concentrant pleinement sur l'exercice, et essayez de vous rappeler paires de mots.

Après cela, un assistant lit seulement le premier mot de la paire, et que vous essayez de se rappeler le deuxième mot, de les prononcer à haute voix. Adjoint corrige des erreurs. L'exercice peut être compliqué, ce qui en fait un jeu passionnant avec plusieurs niveaux de difficulté, par exemple, faire de l'exercice à temps et sans arrêts et les retards tempo. La principale condition - à un couple de mots ont été en effet liée au sens, par exemple, la «tasse de thé» ou «arbre-feuilles», mais en tout cas pas un "ordinateur-lac". L'exercice contribue à restaurer les liens associatifs cassés.

• Un autre exercice intéressant - à l'imagerie visuelle

Avoir une position confortable, y compris la lumière et la musique relaxante, essayez d'imaginer tous les détails d'un phénomène naturel, un objet ou un animal, comme un aigle planant dans le ciel clair, prairie en fleurs, ou ronronner confortablement chaton.

Cet exercice ne bénéficiera pas seulement au cours de sa performance régulière, mais soulager le stress après une journée bien remplie.

Il existe de nombreux autres exercices efficaces qui peuvent être facilement trouvés sur l'Internet. Important dans leur mise en œuvre - la régularité et la cohérence.

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