Comment améliorer la mémoire au cours du mois passé: une courte période, mais la réelle

Sur différents changements d'âge inhérentes chez les hommes et les femmes, beaucoup a déjà été dit. L'état de santé général, la lombalgie, la pression - une liste de maux désagréables qui ont frappé les gens vieillissent, grande. Mais l'une des plaintes les plus courantes de personnes après l'âge de quarante-cinq ans est, bien sûr, troubles de la mémoire. Mais, en principe, il peut être un peu de retard. Comment améliorer la mémoire chez le mois dernier?

Âge et encore hormones

Mémoire détérioration notable avec l'âge en raison, tout d'abord, l'inconvénient des hormones thyroïdiennes, et un déficit en hormone commun. Si le cerveau manque hormones, il ralentit la circulation sanguine, dans le cadre de laquelle les cellules du cerveau reçoit moins de nutriments et d'oxygène, ce qui est la raison pour laquelle le cerveau est épuisée. Si une personne totalement dépourvue de hormones nécessaires beaucoup commence terrible disparaître complètement la mémoire, l'intelligence, et même les émotions. Si le traitement pour une raison quelconque, ne sont pas effectuées vieillissement rapide vaisseaux du cerveau, réduit le nombre de connexions entre les cellules, et par conséquent il ya des pannes, la lenteur dans l'activité mentale et les mouvements.

Donc, pour une bonne mémoire, et juste fou pour les hormones thyroïdiennes sont essentielles? Même dans les trois premiers mois de développement foetal le fœtus a grandement besoin de ces hormones. Si la mère pendant la grossesse, il est le manque d'entre eux, l'enfant peut être né avec un très faible coefficient de développement intellectuel. Dans ce cas, un enfant a besoin de nommer, dès que possible, un traitement hormonal, ou le niveau de développement intellectuel resteront très bas.

Par conséquent, si l'on utilise un traitement hormonal, il est possible d'améliorer la mémoire. Voilà seulement dans ce cas, vous devez surveiller attentivement les progrès du traitement, et en tout cas pour éviter un surdosage, sinon les conséquences pourraient être extrêmement désagréable.

Case dans la formation

La mémoire est, à proprement parler, les muscles ont besoin de formation. Tout comme sur l'âge de renforcement de la formation des muscles affaiblis, et ainsi améliorer la mémoire. Pour améliorer la mémoire et / ou de l'attention nécessaire pour effectuer certaines actions, qui, incidemment, peuvent être considérés comme un exercice et de formation.

Une très bonne façon de se souvenir quand détérioration avec l'âge ou d'autres raisons, la mémoire peut devenir focus. Si il ya quelque chose que vous devez retenir, vous pouvez simplement vous détendre et de penser une minute exactement ce que vous devez retenir, pour passer aux autres points dans le même temps ne peut pas être - pleine concentration sur un objet. Pour améliorer la concentration de bons exercices de respiration pour se détendre.

Pas mal pour apprendre à créer une sorte d'association avec le fait que vous devez vous rappeler. Il peut être un nombre, le concept de l'animal - rien faire, si seulement il était un mémorable et fermement associé avec le fait que vous devez vous rappeler. Pour créer une telle association doit être mémorisé comme si attaché à ce qui est déjà fermement "assis" dans la tête. Après cela, cette association besoin d'être répété plusieurs fois, de préférence à haute voix.

Ces trois étapes simples (concentration, d'association, de redoublement) pour aider à effectuer les tâches les plus difficiles de la mémorisation, et avec une formation adéquate deviendront un processus aussi naturel que respirer, et le processus de l'apprentissage par cœur seront loin dans le passé.

Une combinaison de différents types d'exercice - un chemin vers le succès

Sans aucun doute, d'effectuer certains un exercice ou d'appliquer seule façon d'améliorer la mémoire - il est comme toujours former un groupe musculaire unique ou même un muscle du tout. Un effet beaucoup plus important, nous pouvons obtenir une approche intégrée de la formation de la mémoire, sans oublier un traitement prescrit.

Bonne aide toutes sortes d'autocollants collés dans des lieux différents, seul le texte de crèches en tout cas, ne devrait pas être complète. Il est préférable de faire un disque associative simple. Par ailleurs, la lecture des enregistrements sur ces morceaux de papier, à savoir, leur préparation va nous aider à exercer la mémoire.

Pas mal aide des entrées dans un journal personnel. Ils aident à rappeler peut-être plus pour une certaine période de temps - jour, deux jours, une semaine, un mois ...

Voies et beaucoup d'exercice. Pour moi-même, de choisir le plus approprié, mais en tout cas pas être guidée par le principe de «faire si familier." Et assurez-vous de consulter votre médecin.

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