Amélioration de la mémoire des personnes âgées

Parmi les personnes âgées souvent des plaintes courantes de la mauvaise mémoire. La perte de mémoire est généralement observée après 50 ans, et de 65 ans dans la mémoire est réduite de près de la moitié des personnes. Les personnes âgées sont vraiment pire que de se souvenir de nouvelles informations et il est difficile d'extraire de la mémoire des informations préalablement reçues, mais une légère perte de mémoire chez les personnes âgées en bonne santé ne sont pas une pathologie. Ceci est appelé le vieillissement normatif, à savoir un changement régulier du cerveau qui est non diagnostiqué. Par conséquent, si la détérioration de la mémoire n'a pas été associée à la maladie, il est possible d'améliorer la mémoire des personnes âgées.

L'activité mentale affecte amélioration de la mémoire des personnes âgées

Dans la vieillesse, la mémoire se détériore en raison du fait que chaque jour sont tués quarante mille cellules nerveuses, qui est, la masse du cerveau est progressivement réduite à 70% du poids maximal. Mais l'homme pour la vie utilise seulement 10% du cerveau, même si 30% des cellules du cerveau meurent, est encore beaucoup. En outre, le cerveau humain peut être augmentée à tout âge. Ceci contribue à l'activité mentale, ce qui affecte l'approvisionnement en sang à l'augmentation des cellules du cerveau.

Ainsi, si les personnes âgées développent le cerveau, la mémoire peut être améliorée.

Il faut aussi essayer d'éviter le stress, ce qui réduit concentrer et altérer la mémoire.

La nourriture pour le cerveau dans la vieillesse

Améliorer la mémoire chez les personnes âgées contribue à un régime faible en gras. Un tel régime peut améliorer la mémoire de vingt pour cent. Mais surtout pour la bonne nutrition du cerveau et améliorer la mémoire en tout, surtout dans la vieillesse, ont besoin de glucose, ce qui augmente la capacité du cerveau à retenir l'information. Augmentation de la glycémie rajeunit la mémoire, mais dans la capacité des personnes âgées à absorber le glucose, quelques gouttes.

Médicaments Nootropiques, augmentant l'approvisionnement en sang du cerveau, augmente l'apport d'oxygène au cerveau et aident à mieux absorber le glucose, améliorer, ainsi, la mémoire, l'attention concentrée et augmenter la capacité mentale.

Les bienfaits de l'exercice

Pour un bon travail du cerveau a besoin d'oxygène, et pour cela vous avez besoin pour mener une vie active. Très utile quotidienne d'une heure de marche et l'exercice. Walking augmente également la fourniture de glucose au cerveau et en saturant le sang en oxygène, est capable de «nettoyer» la tête, et réduit le risque d'AVC. La santé humaine dépend proactive, au lieu de rester devant la télé ou l'ordinateur. Mode de vie sédentaire conduit progressivement à la perturbation de l'approvisionnement en sang et la thrombose veineuse. L'exercice doit être inclus dans votre mode de vie, car non seulement ils accélèrent les processus psychomoteurs, mais aussi ralentir le processus de vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance .

Pendant l'exercice cyclique saturer le sang en oxygène, qui est délivré aux cellules du cerveau, ce qui contribue à la normalisation des processus mentaux. Le rendement augmente cellules du cerveau, et les déchets sont éliminés plus rapidement. Fait intéressant, des études ont montré une capacité accrue de personnes âgées et les jeunes impliqués dans les sports cycliques, l'apprentissage, la concentration et la pensée abstraite. Le risque d'AVC devient également plus faible. Par conséquent, les personnes âgées pour améliorer la mémoire peut exhorter marche et le jogging dans la modération.

La mise en œuvre de ces recommandations permettra aux personnes âgées de maintenir une réflexion à long claire, nette et l'esprit d'une excellente mémoire.

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