Sept conseils pour la taille: la posture et les muscles

Sept conseils pour la taille fine Taille Dita Von Teese a captivé beaucoup, et il ya à peine une femme qui ne rêve pas d'être sous des formes gracieuses. Sept trucs simples pour vous aider à atteindre la perfection, ou du moins pas à quelques pas plus près de lui.

Mangez de la bonne nourriture

Sept conseils pour la taille fine Essayez de consommer suffisamment de fibres. Son vous trouverez en fruits, légumes, ainsi que les céréales. Fibre aide à la digestion, effet bénéfique sur les intestins et de votre taille au détriment de quelque peu réduite. En outre le produit désiré contenant des oméga-3, par exemple, les poissons gras (saumon), certains types d'huiles (huile d'arachide, l'huile de colza). Boire du thé vert Le thé vert Qui nettoie efficacement le corps, en contribuant à la réduction globale de poids.

Produits qui deviendront vos ennemis dans la création de belle taille sucre, trop de nourriture grasse, le pain, le sel, les boissons gazeuses.

Gardez votre posture

Une bonne posture - ce qui est non seulement belle, mais vous permet également de maintenir l'ordre dans la colonne vertébrale. Ceci est un autre composant, sans laquelle il est difficile d'avoir une taille fine et de l'estomac élastique. Lorsque vous marchez ou assis, essayez de garder votre dos droit, et vous vous sentirez que vos muscles abdominaux sont maintenus en bon état.

Utilisez la puissance de crèmes

Spécial crèmes pour enlever la graisse du corps ne crée pas un miracle, mais combinée avec une bonne nutrition Une bonne nutrition: Je arrêté de manger la nuit et de l'exercice, ils aident combat plis inutiles à la taille, améliorer la circulation et en augmentant le métabolisme local.

Travailler sur les muscles obliques

Dans le club de santé ou à la maison, essayez de passer du temps les muscles abdominaux obliques, qui sont responsables de la construction d'une belle ligne de taille. Utilisez un hula-hoop, qui est une grande aide postroynet dans la zone de la taille.

Un autre exercice simple - rotation circulaire du corps dans l'un ou l'autre sens. Cela peut être fait dans une position avec les mains sur les hanches, et vous pouvez prendre une petite tige ou barre qui doit être mis sur ses épaules, joignant les mains sur les deux côtés. Exercice effectuer 5-10 minutes, au cours de laquelle la nécessité de se conformer à une bonne posture.

Exercice pour taille de guêpe

Sept conseils pour la taille fine Un autre exercice qui vous aidera à faire une taille mince, alors qu'il ne nécessite pas de coquilles spéciales.

Tenez-vous droit, les pieds légèrement arrangent, les bras tendus sur les côtés. De cette position, déplacez doucement vers (pour autant que l'espace le permet), qui indique la main, en gardant votre posture et la position du corps ne change pas, sauf pour la marche réelle. Essayez de faire de l'exercice sur une base quotidienne, et se déplaçant dans un sens ou dans l'autre sens. Après quelques semaines, vous vous sentirez plus fortes obliques.

Portez des vêtements sur un chiffre

Évitez de trop grandes costumes qui ne sont pas cacher les défauts de chiffre et de le cacher complètement. Choisissez robes, vestes et tops avec taille marquée, qui sont en mesure de vous faire visuellement plus mince. Porter des talons qui étendaient silhouette, plus ils aident à garder le dos droit.

Acheter des sous-vêtements de correction

Actuellement sur le marché sont de nombreuses entreprises qui produisent des sous-vêtements de correction de haute qualité qui permet de créer l'illusion de la minceur. Dans le même temps, ce sous-vêtement travaille sur le corps, la réalisation de micro. Procurez-vous une lingerie qui vous dessiner une jolie silhouette. Pour créer l'effet de taille mince, choisir un modèle avec corset semi-rigide Fashion Corset: nouvelle déclaration de l'ère victorienne .