Yoga - une sorte d'exercice qui ont surgi en milliers Inde il ya quelques années. Beaucoup de gens trouvent le yoga Yoga - la façon de préserver la jeunesse et de la santé de la peau   mode de vie et la pratique depuis de nombreuses années. Pour ceux qui sont actuellement engagés dans le yoga, le but est de parvenir à une bonne forme physique ainsi que d'un état mental normal. Fitness est obtenu grâce à une série de poses de yoga qui renforcent et étirer les muscles et brûler les graisses. Il ya des poses qui visent spécifiquement à l'abdomen, ils aident à réduire la graisse et de renforcer les muscles.

• Permanent ne étirement à l'autre. Ceci est un excellent exercice pour les muscles abdominaux obliques, brûler l'excès de graisse. Tenez-vous droit, les pieds de largeur des épaules, les bras sur les côtés du torse. Soulevez une part vers le haut et oblique vers l'extérieur que possible. Retour à la position de départ et répétez la même chose avec l'autre main.
• Devenir une pose d'un chat. Ceci est une excellente posture d'étirement, se resserre et renforce les muscles abdominaux. Obtenez sur vos mains et les genoux, les pieds légèrement écartés. Assurez-vous que vous êtes impatient et votre dos parfaitement droit. Vygniet retour arc, il était comme un coffre-fort. Puis revenez lentement à la position de départ et de regarder vers le haut. Attardez-vous à chaque position pendant environ deux secondes, puis répétez cinq à dix fois.
• Devenir une pose de sauterelles. Allongez-vous sur le ventre sur le tapis, ses bras et ses jambes écartées autant que possible. Levez votre bras, la poitrine, la tête et les jambes en même temps et maintenir dans cette position pendant environ 2-5 secondes, puis plus bas. Vous pouvez étirer vos bras vers l'avant et faire un mouvement circulaire vers les fesses. Cette posture rend le travail de vos muscles abdominaux et les engage pleinement afin qu'ils brûlent la graisse.
• Être dans la position du pont. Ceci est un excellent exercice pour brûler la graisse sur l'abdomen et les muscles abdominaux étirer. Allongez-vous sur votre dos, les genoux fléchis, et les a placés dans une petite distance les uns des autres. Mettez vos mains sur les côtés du torse et la cuisse ascenseur, tout en ne prenant pas loin du plancher de la tête, les épaules et les jambes. Maintenez cette position pendant 5-10 secondes et de réduire vos hanches au sol. Répétez l'exercice 10-15 fois.
• Faites un tour à les abdominaux de yoga. Allongez-vous sur le tapis. Soulevez les jambes, placez vos mains derrière votre tête pour soutenir votre dos. En utilisant les muscles abdominaux, poussez vos jambes, soulever les fesses 2-3 pouces du sol. Effectuer 15-20 répétitions de cet exercice trois fois par semaine.

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