Comment faire pour créer la silhouette parfaite

Comment faire pour créer la silhouette parfaite Dans la société d'aujourd'hui de la figure parfaite Créer silhouette parfaite Il se présente comme suit: tout d'abord - mince, des hanches étroites, ventre plat, fesses fermes, beaux seins, de longues jambes. Il est important d'aborder les paramètres de la figure idéale pour aider à une approche intégrée qui comprend l'alimentation, l'exercice et des soins de beauté approprié et équilibré pour le corps.

Tout d'abord, accorder l'attention voulue à un stress physique. De préférence entraînement quotidien pendant 30-45 minutes pour améliorer la circulation. Vous pouvez développer pour eux-mêmes une série d'exercices spéciaux et de les faire à la maison ou aller dans un club de remise en forme. Le club de remise en forme choisir aérobic, step aérobic ou tout type de danse. 2 ou 3 fois par semaine, prenez un entraînement musculaire ciblé le montage de cette puissance exercices ou de formation sur des simulateurs. Pendant la formation soigneusement étudié les zones à problèmes de votre corps. Heed au choix du temps pour la formation, ce serait mieux si elles deviennent une partie de votre routine quotidienne et débuteront au même moment. Mouvement et style de vie actif - les principaux blocs de construction de la fondation de votre silhouette idéale. Skate, nager dans la piscine, organiser le cyclisme, vous marchez un peu plus.

Passez en revue votre régime alimentaire et l'alimentation - il est une partie importante du programme de lutte pour le chiffre parfait. Les règles sont simples et connus de tous: éliminer de l'alimentation de gras, frits, les aliments salés et épicés, les sucreries et fumé. Votre alimentation doit être équilibrée, avec de la nourriture de votre corps doit obtenir la quantité nécessaire de protéines, lipides, glucides, vitamines Vitamines pour tout le monde et de minéraux. Mangez plus souvent, mais de petites portions. Buvez de l'eau, le thé vert et noir, café. Bien sûr, le thé et le sucre café ADD est pas nécessaire. Évitez les boissons gazeuses en eux se trouve le danger, non seulement pour votre silhouette, mais aussi pour votre santé.

Massage professionnel ne vaut pas actualisés. Sur le chemin de la figure idéale de massage - primordial signifie les mains de masseur peut faire des merveilles. Vous pouvez vous offrir un massage général classique, mais il vaut mieux prendre un cours de massage anti-cellulite. Ce massage aide à lutter contre l'excès de poids et de graisse corporelle dans les zones à problèmes, et la condition et l'apparence de la peau est nettement améliorée. Pour un effet maximal, la boue supplément de massage et enveloppement d'algues.

Faites attention à votre garde-robe - vous pourriez être surpris par ce conseil. Cependant, bien choisi des vêtements capables de donner votre silhouette plus de grâce et aider à se rapprocher de l'idéal. Vous pouvez visuellement allonger la jambe, l'accent sur la poitrine, pour souligner la taille. Se tenir directement en face d'un miroir et examiner sa silhouette. Afin de souligner les avantages de votre silhouette et de cacher certains défauts, vous pouvez recourir à l'aide d'un conseiller professionnel, et pouvez simplement utiliser les conseils de stylistes qui publient de nombreux magazines sur papier glacé.

Si vous regardez votre figure, alors attention à la façon dont vous dormez. Dormir plus, parce que les scientifiques ont depuis longtemps établi une relation entre la teneur de cortisol dans le corps, et la quantité et la qualité du sommeil. Rappelons que l'hydrocortisone - une hormone responsable de l'appétit. Les gens qui sont la privation de sommeil chronique, ont un sens de la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille Malgré le fait qu'ils ont bien mangé et savoureux. Ne pas aller au lit affamé, ne pas boire de café dans la soirée, peu avant l'heure du coucher, l'heure du coucher prendre une douche relaxante ou tremper dans un bain chaud, créer une atmosphère chaleureuse dans votre chambre. Si vous ne dormez pas la nuit et ne dormez pas assez, alors vous ne devriez pas faire une sieste pendant la journée.

Soins du corps devrait être une partie obligatoire de votre programme. Prendre une douche ou par trempage dans la baignoire, utilisez un gommage du corps. Les particules abrasives gommages exfolier les cellules mortes de la couche supérieure de la peau, nettoyer la peau de la saleté, la circulation sanguine et améliorer l'apparence de la peau. Scrubs sont également préparent la peau pour les phases ultérieures de soins, améliorer la capacité de la peau à absorber les éléments nutritifs hydratants et des masques nourrissants, crèmes et lotions. Toutes sortes de pots, bouteilles et flacons cosmétiques spéciaux pour le corps doit prendre toute sa place sur l'étagère dans votre salle de bains.

Irina Rukavishnikova