La jalousie: Sous la méfiance

jalousie La jalousie - l'un des plus forts sentiments négatifs droits découlant de l'absence de l'attention, de l'amour, le respect ou la sympathie de la valeur, aimé, alors qu'il est imaginaire ou réelle reçoit de lui par quelqu'un d'autre. Ceci est un sentiment très négatif et très dangereux, si seulement à cause de la jalousie d'aller sur la plupart des crimes nationaux et même des meurtres.

Comment est né de la jalousie

Trust - peut-être la partie la plus importante d'une bonne relation. Votre libido peut être le même. Vous pouvez avoir les mêmes buts, rêves et désirs. Cependant, sans la confiance tout cela est inutile. Certaines personnes de confiance se pose facilement. Ils croient que leur partenaire est fidèle, jusqu'à ce que de mal. Si tel est le cas - considérez-vous chanceux. Bien sûr, de temps en temps, vous pouvez obtenir les mauvaises surprises, mais au moins vous donner à votre relation une chance de réussir.

Faire confiance à quelqu'un - cela signifie donner à votre coeur dans les mains de cet homme. Il est un don précieux, et il doit être résolu. Mais il ya d'autres personnes. Si vous êtes déjà viré ou vos parents aviez tort à l'autre, vous ne semblez pas faire confiance au partenaire est très stupide. Il ya ceux qui sont entre les deux. Comment définir un niveau «sain» de la jalousie et un moment où vous ne contrôlez pas plus qu'elle?

Ordinaire

De temps en temps tout le monde connaît la jalousie. Si vous aimez votre partenaire et vous vous sentez que quelqu'un essaie de le prendre loin de vous, de flirter avec lui, il est normal de ressentir une pointe de jalousie, celle qui disparaît généralement en un instant, lorsque vous calmer un peu. Parfois, il se trouve que vous avez choisi le mauvais homme. Imaginez une personne "normale" est jumelé avec quelqu'un qui franchement qu'elle provoque, et regarder tous les "normale" disparaît quelque part et il ou elle devient scandaleux, excessivement jalouse. Parfois, la jalousie est justifiée. Si votre partenaire aime à flirter, vous avez changé ou modifié dans le passé - de votre part serait sage de garder un oeil sur.

Anormalement

Voilà la différence entre la jalousie normale et anormale homme vraiment jalouse est jaloux de presque chaque partenaire avec lequel il se trouve. En fait, la plupart des personnes jalouses savent qu'ils ont ce problème. Quand ils se reposent, ils se rendent souvent compte qu'ils ont eu tort. Le problème est que quand il ya la jalousie, vous n'êtes pas évaluer correctement la situation. La jalousie - une émotion incroyablement forte. Il est impossible à contrôler, car il est alimenté par une pensée incessante: si je change mon partenaire?

Les jaloux regardent le monde à travers un prisme déformant. Ils voient le danger où il n'y en a pas. Ceci est largement dû à l'estime de soi. Si vous êtes heureux avec vous-même, vous êtes plus susceptibles de penser, pourquoi mon partenaire quelqu'un d'autre, si il me a? Ego sain - protection parfaite de la jalousie.

Épouvantablement

Jalousie excessive - il est une émotion laide. Parfois, les gens atteignent un degré extrême de l'absurdité, déraisonnablement jaloux de son partenaire. Un couple dans lequel un ou les deux partenaires sont jaloux, il est facile à calculer: ils sont assis à la maison. Ceci est le seul endroit sûr pour eux, parce que, dans un café, un restaurant, même dans le magasin, vous pouvez rencontrer des concurrents potentiels, qui est, les gens du sexe opposé. Cependant, certains ne peuvent même pas supporter lorsque leur partenaire est à la recherche à des personnes intéressantes à la télévision.

Le plus triste dans tout cela est que la jalousie est non seulement pas empêché les gens d'être mauvais, en fait, il rend le changement plus probable. Si vous accusez souvent affaire humaine, il pensé une fois qu'il n'a rien à perdre. Une autre forte crainte d'une personne jalouse est un partenaire qui va le jeter, mais si cette personne continue de faire de la vie en enfer partenaire, le plus probable que cela arriverait. Ne laissez pas cela vous arriver.

Comment vaincre la jalousie

Tout d'abord, vous devez comprendre ce qui vous rend jaloux. Découvrez quelle est la raison: dans les complexes, dans votre enfance, dans votre passé que vous êtes changé, ou autour ensemble? Si la réponse est pas si évident, essayer de penser plus loin: par exemple, le cœur de votre petite amie a été brisé à cause de la trahison Trahison: automne ou la loyauté envers vous-même? partenaire. Des travaux sont également sur son estime de soi: le mieux vous vous sentez, moins il est probable que vous trouverez que votre partenaire compromettre votre relation.

Enfin, vous avez besoin de changer votre comportement. Pour ce faire, faire les exercices suivants:

Chaque fois que vient à l'esprit idée jaloux, écrire et d'évaluer son effet sur une échelle de un à dix. Par exemple: mon petit ami tricher sur moi avec une fille de travail: neuf (je suis sûr qu'il est vrai).
Selon cette proposition, écrire toutes les raisons pour lesquelles vous croyez qu'il est vrai ou pas vrai, peu importe comment ils sonnent stupide. Par exemple, il travaille souvent en retard, il a mis sur son pantalon de travail préférés.
Attendez deux minutes et quelques attarder dans un état de colère ou de frustration. Intention de rester en elle jusqu'à ce que toutes les pensées suspectes ne viennent pas à la surface, et de les écrire.
Attendez quelques minutes, mais ne pas essayer de sortir de l'état de la colère et de se calmer. Prenez une respiration profonde, rappelez-vous comment vous vous sentez après la dernière attaque de la jalousie (déraisonnable). Ensuite, vous forcer à vérifier chacun de vos pensées enregistrées d'explication logique. Si cela vous semble difficile, imaginez que à côté de vous est votre meilleure amie ou un ami. Comment pourraient-ils expliquer ces pensées? Ecrire ces explications, même si elles semblent idiot de vous, il travaille en retard parce qu'il veut améliorer, il mit son pantalon préféré, parce qu'il avait une présentation importante.
Lisez tout ce que vous avez écrit, en se concentrant sur des explications logiques, puis écrivez combien vous croyez que vos premières pensées sont vraies. Prenez ce que les déclarations logiques, et votre pensée initiale peut être également valables.
Ne pas communiquer avec votre partenaire jusqu'au bas niveau initial de la jalousie (dans cet exemple - neuf), au moins jusqu'à un certain point. Ne vous inquiétez pas si au moment où vous sortez de sa cachette, jalousie atteindre à nouveau neuf points. Juste féliciter vous-même que vous êtes devenu un peu le contrôle de la situation dans laquelle vous habituellement juste exploser, sans réfléchir.
Si vous ne contrôlez pas encore vous-même, revenir en arrière et répéter l'exercice. Si cela ne fonctionne pas, rentrer à la maison, avec ou sans partenaire, et de répéter l'exercice à la maison.

Continuez à répéter l'exercice. Si vous êtes très jaloux, dans les premières semaines ne sera pas avoir beaucoup d'effet. Toutefois, après un mois, vous remarquerez de petites améliorations. Après deux mois, vous verrez des changements significatifs. Après trois mois, vous serez sur le chemin de la vie, qui ne sont pas des gens jaloux. Continuer à enregistrer vos pensées jusqu'à ce que vous apprenez à le faire dans votre esprit. Au fil du temps, vous serez le faire inconsciemment, automatiquement. Ne vous inquiétez pas, vous ne vous arrêtez pas voir la menace réelle, vous aurez simplement pas le voir là où il n'y pas.