Les règles de ponctuation: Parting

séparation Parting - une période difficile qui ait jamais eu à se soucier la plupart des gens. Dans le cadre de causer le moins de douleur, et comment survivre à la séparation?

Comment quitter

Beaucoup de gens doutent que les manières correctes de séparation existent. Parce que de toute façon laissons mal, peu importe comment nous avons essayé d'amortir le choc. Néanmoins, il est possible de renoncer à de sorte qu'une fois un être cher vous souviendra avec respect et gratitude - après la première forte douleur va passer.

Ne pas disparaître tranquillement. Jamais, en aucun cas, ne pas le faire (sauf si elle est un être cher avéré être un dangereux maniaque - et même alors, il est préférable de ne pas se tenir tranquille, et aller à la police). Le fait que vous aimez plus une personne ne signifie pas qu'il mérite de souffrir dans l'ignorance, en inventant des centaines de raisons pour lesquelles vous avez cessé soudainement appelant et de l'écriture. Peu importe combien il était difficile, s'il vous plaît être courage, et dire aller.
Ne pas partie de e-mail ou un message texte. Une telle méthode est beaucoup mieux que le silence et l'absence de contact avec l'ancien partenaire. Appelez-le, mais mieux - a annoncé sa décision de quitter dans une rencontre personnelle. Chaque personne doit être en mesure de poser des questions à quelqu'un qui veut se séparer de lui - il est beaucoup plus facile la séparation.
Tenir aux faits en expliquant les raisons de la rupture, et de parler très clairement. Si vous ne recevez pas dans une relation que vous avez, dites-le, au lieu de richement expliquez que vous n'êtes pas prêt pour une relation sérieuse, vous avez besoin d'une pause, et ainsi de suite (de telles explications pouvez donner le faux espoir que la Vous serez de retour). Mais ne pas aller dans les détails sur ce que vous ne voulez pas un partenaire: il est logique que lorsque vous vous efforcez de garder la relation et que vous voulez il a changé.
Ne donnez pas une raison de vous convaincre de revenir. Si vous expliquez votre désir de se séparer de phrases telles que «Je ne suis pas digne de vous,» ou «je besoin de temps pour régler eux-mêmes» - que vous ne serez pas atténuer la douleur de la séparation, et donne à une personne une raison de penser qu'il pourrait avoir à revenir. Explique tout de sorte qu'il n'y avait pas de doute que la séparation est définitive et irrévocable.
Rester amis: à offrir ou ne pas offrir? La réponse à cette question dépend de ce sens que les deux ont un pour l'autre au moment de la séparation. Si un partenaire est encore profondément en amour avec une autre, l'amitié ne fonctionne pas - ne sera prolongée, et donc encore plus douloureuse séparation. L'amitié est possible, si la relation est vraiment épuisé, vous avez rompu par consentement mutuel, mais vous êtes toujours intéressé à communiquer les uns avec les autres.
Arrêtez tous les contacts. Si vous êtes fauché, vous ne devez appeler l'ancien partenaire de savoir comment il va - même si vous êtes préoccupé par la façon dont il va par la séparation. Dans un premier temps, essayez d'éviter les rencontres, et si non, quand ils ont rencontré un poli bonjour, et ne pas commencer des conversations. Ne pas féliciter ancien partenaire avec les vacances, ne pas parcourir ses pages dans les réseaux sociaux (il peut voir ce que vous êtes venu). Tout cela, encore une fois, donne de faux espoir, si la personne est toujours en amour avec vous. La meilleure chose que vous pouvez faire - coupé toutes les chaînes que vous êtes connecté et donner une chance de vous oublier une personne.

Comment survivre à la séparation

Parler ou écrire à propos de leurs sentiments

Même si l'évitement et la suppression des sentiments et des pensées désagréables sont naturel pour la plupart des gens, ils ont besoin d'exprimer quelque sorte à aller de l'avant, libéré de la charge émotionnelle lourde. Il est particulièrement important de ne pas retenir leurs émotions immédiatement après la rupture: essayer de me contrôler lorsque vous êtes submergé par des sentiments, peut conduire à des problèmes psychologiques dans l'avenir. Écrire au sujet de ce que vous ressentez, sur votre blog, ou tout simplement sur papier, parler à la famille, des amis, ou un psychologue. Ne vous retenez pas: si vous voulez pleurer - pleurer si vous êtes submergé par l'apitoiement sur soi - donner libre cours à ce sentiment. Et ne vous blâmez pas après la faiblesse: en effet, la capacité, si nécessaire, pour exprimer leurs sentiments - pas un signe de faiblesse.

Changer l'alimentation

Souvent, les gens (souvent des femmes) le Times séparaient régime - parce que l'appétit est toujours là, donc il ya une grande chance de perdre du poids. Cependant, limitant sévèrement votre alimentation peut effectivement être un signe du désir inconscient de se punir (au fond, elle ne pouvait se reprocher qu'elle était pas assez bon, et il est jeté). Il arrive aussi que la jeune fille commence à manger beaucoup plus que d'habitude - pour sa nourriture devient un moyen de se débarrasser du stress, remplissant la même fonction que celle d'autres personnes portent alcool ou de drogues. Au lieu d'avoir à aller aux extrêmes, commencer à manger une alimentation équilibrée: manger plus de légumes, fruits, céréales et légumineuses, les sucreries, gras et frits, entraînez-vous à manger quatre à cinq fois par semaine en petites portions.

Début de la formation

L'exercice stimule la production d'endorphines, réduit le stress et améliore l'humeur. En outre, il permet simplement à détourner des mauvaises pensées: en faisant du jogging ou de la formation sur le simulateur arrive toujours un moment où l'attention est rétrécie et axée uniquement sur les muscles, la respiration et le rythme cardiaque, ce qui est considérablement plus d'une centaine de battements par minute. Sport bonne foi - est une sorte de méditation La méditation et la santé des femmes Ce qui contribue à libérer l'esprit de pensées parasites de temps. Après avoir quitté beaucoup de gens veulent juste rester à la maison et se sentir désolé pour vous, mais une fois que vous correctement réprimandé et pleurer, il est temps d'agir. Marchez et l'exercice, mais ne faites pas trop - l'exercice excessif peut être une forme d'auto-punition, comme la suralimentation.

Faites ce que vous aimez

Relations prendre beaucoup de temps, et beaucoup de gens, car ils font partie d'un couple, ne pas avoir le temps de faire leurs choses préférées. Peut-être avant la rencontre avec l'ex-vous aimé jouer de la guitare, écrire de la poésie, ou tout simplement avoir beaucoup à communiquer avec des amis? Maintenant, vous avez le temps encore de faire ce que vous aimez. Essayez de voir le côté positif de la séparation: vous serez en mesure de consacrer plus de temps à la famille et les amis, apprendre une langue étrangère, et peut-être même créer un brillant travail de l'art, après toutes les souffrances - un grand catalyseur des processus créatifs. En un mot, plonger tête baissée dans les bonnes choses que vous n'a pas le temps de se sentir désolé pour quelque chose qui ne peut pas être retourné.

Faire du bien

Avez-vous remarqué qu'il est nécessaire de le faire pour quelqu'un qui bon, bien que très peu de chose - et vous immédiatement levé l'état d'esprit? Donner à bien des égards plus agréables et utiles, que de prendre, mais pour aider d'autres personnes - l'un des meilleurs remède à la dépression Dépression . Devenez bénévole, aider un voisin âgé d'apporter des sacs lourds jusqu'à l'appartement, donner le sourire à des étrangers. Les bonnes actions vous aideront à «rediriger» n'a pas encore été survécu amour pour l'ancien partenaire, et ne pas laisser votre cœur brisé Le coeur brisé: les étapes à la récupération devenir obsolètes.