Confiance: Comment devenir plus fort

confiance en lui Confiance - il est l'attitude qui permet à une personne positive et en même temps réaliste sur vous-même et de la situation. Les gens de confiance en soi confiance en leurs propres capacités, peuvent généralement contrôler leurs vies et croient qu'ils sont raisonnablement en mesure de faire ce qu'ils veulent. Ayez confiance en vous ne veut pas dire que les gens seront en mesure de tout faire. Attentes gens confiants sont réalistes. Même lorsque certains d'entre eux ne sont pas mis en œuvre, ils continuent à regarder le monde de manière positive et sont en harmonie avec l'autre.

Les gens qui ne croient pas en vous-même, trop dépendant de l'approbation des autres à penser du bien de vous. Ils ont tendance à éviter les risques, parce qu'ils ont peur de la défaite. Habituellement, ils ne prévoient pas le succès de vous-même. Ils se sous-estiment souvent et ignorent les compliments qui les rendent autre. En revanche, les gens, confiant, prêt à prendre des risques, ne craignant pas la désapprobation des autres, car en général, faire confiance à leurs capacités.

La confiance en soi est pas nécessairement répandue dans tous les aspects de la vie humaine. Habituellement, les gens ont des domaines de la vie où ils se sentent assez confiants dans le même temps, d'autres choses peuvent ne pas être tout à fait confiant. Cela peut se rapporter à l'apparence, les relations, et ainsi de suite.

Comme est habituellement formé de confiance en soi

Le développement de la confiance en soi est influencée par de nombreux facteurs. L'attitude des parents est vitale pour l'enfant lui appartient, en particulier dans la petite enfance. Lorsque les parents prennent le bébé, il obtient une base solide pour une attitude positive. Si un ou les deux parents sont trop critiques ou exigeants, ou si elles sont trop veillent sur l'enfant, il ne sont pas des étapes encourageantes vers l'indépendance, un enfant peut croire à leur incapacité, l'insuffisance ou d'infériorité. Toutefois, si les parents soutiennent le désir des enfants pour l'indépendance, qu'ils acceptent et aiment leurs enfants quand ils font des erreurs, les enfants apprennent à accepter eux-mêmes, et peu à peu ils vont développer la confiance en soi.

Fait intéressant, le manque de confiance est pas toujours associée à un manque de capacité. Au contraire, souvent le résultat d'une focalisation excessive sur les attentes ou les normes des autres irréalistes, en particulier les parents ou la société. Influence des amis peut être aussi forte, plus forte que l'influence des parents et de la société dans la formation de l'attitude. Dans ses années d'études, il ya une réévaluation des valeurs, au cours de laquelle les amis ont une influence puissante.

Quoi d'autre influence la formation de la confiance en soi

En réponse à des influences externes personnes développent l'image de soi; certains constructive et autres nuisibles. Voici quelques idées qui peuvent affecter la confiance en soi, et les sorties alternatives:

Présentation: je dois toujours l'amour et l'approbation de chaque personne importante dans ma vie. Alternative: Ceci est, un objectif idéal inaccessible. A plus réaliste et correct pour élaborer des normes et des valeurs personnelles qui ne dépendent pas entièrement de l'approbation des autres.
Présentation: Je dois être pleinement compétent et efficace dans tous les domaines importants de leur vie. Alternative: Ceci est également un idéal, inaccessible, ce qui suggère que la valeur d'une personne dépend de la réalisation. Réalisations peuvent apporter satisfaction, mais ne vous rend pas plus précieux. En revanche, la valeur - il est une qualité intérieure que quelqu'un a.
Présentation: Mon passé est important et de contrôler mes sentiments et le comportement dans le présent. Alternative: Il est vrai que votre confiance a été particulièrement sensible aux influences extérieures comme un enfant, quand vous êtes en grandissant, vous vous rendez compte qu'il était l'influence. En faisant cela, vous pouvez choisir laquelle de ces choses que vous permettez d'influencer votre vie. Vous ne devez pas regarder en arrière à l'impuissance passé.

Pensées destructrices

Sous l'influence de ces idées nuisibles vous pouvez recevoir de telles pensées destructrices:

Penser du tout ou rien. Je suis totalement surpris si vous ne parvenez pas à l'idéal.
Voir tous pessimisme. Malheurs vous attendent à chaque coin. Un élément négatif, une déclaration critique ou commentaire teint tout noir Quelles couleurs combinée avec du noir: moins obscurité et pathos . Je tripler en chimie, donc je ne jamais entrer dans une école de médecine.
L'exagération et la sous-estimation de la mauvaise bonne. Eh bien pas tant que mauvais. Je gagné un jeu d'échecs cinq fois de suite, mais à cause de la perte de sens mal.
L'acceptation de la réalité des émotions. Je me considère comme laid, je veux dire, il est vrai.
L'utilisation excessive du mot «devrait». Offres avec le mot «devrait» reflètent souvent les attentes des autres, et ne pas exprimer vos propres souhaits. Tout le monde devrait avoir un plan de carrière à inscrire à l'université. Je ne puis, pour moi que quelque chose cloche.
Raccourcis. Raccourcis - ce qui est une simplification, qui est souvent accompagnée par un sentiment de culpabilité. Je suis un perdant, et il est de ma faute.
La difficulté à faire des compliments Compliments . Aimez-vous cette robe? Je pense qu'il me faire grossir.

Comment éviter ces pensées

Voici des moyens qui peuvent aider à éviter ces pensées destructrices:

Mettre l'accent sur leurs points forts. Faites-vous confiance dans tout ce que vous essayez de faire. En se concentrant sur ce que vous obtenez, vous applaudissez leurs efforts, plutôt que de se concentrer sur le résultat. Depuis leur tâche avec le plus simple, vous pouvez vous aider à accepter leurs limites inévitables.
RISQUE. Envisager une nouvelle expérience comme une occasion d'apprendre plutôt que comme une chance de gagner ou de perdre. Ce faisant, vous découvrirez de nouvelles opportunités et en mesure de développer un sentiment de confiance. Ne pas le faire, vous allez transformer chaque occasion en une chance de jouer et de limiter votre croissance personnelle.
Discutez avec eux. Parler de lui, vous obtenez la capacité de résister aux idées nocives. Remplacez-les par des vues plus raisonnables. Par exemple, lorsque vous vous trouvez sur ce qu'il faut attendre des résultats parfaits, vous rappeler que vous ne pouvez pas faire que tout soit parfait, ne peut essayer de faire quelque chose et essayer de le faire bien. Cela vous permettra de vous rendre dans le même temps luttant pour le meilleur.
Évaluez-vous. Apprenez à évaluer eux-mêmes indépendamment. Cela vous permettra d'éviter le sentiment constant de panique qui vient quand vous comptez uniquement sur les opinions des autres. En se concentrant sur la façon dont vous vous sentez à propos de leur comportement, de travail et ainsi de suite, vous vous sentirez mieux et ne pas dépendre sur les opinions des autres.