Vitamines pour la peau de beauté commence de l'intérieur

Vitamines peau Le désir de rester aussi longtemps que les causes possibles d'une jeune femme d'acheter cosmétiques de luxe et assistent régulièrement à des soins de beauté modernes. Alors que la beauté et la jeunesse de la peau commence avec un apport adéquat de toutes les vitamines essentielles, minéraux et autres nutriments. Quelles sont les vitamines fournissent la beauté de la peau et son élasticité, et pourquoi sans la peau devient terne et flasque?

Le rôle des vitamines

Notre peau - un reflet du travail de tous les organes et systèmes internes, dont la santé dépend à son tour une offre suffisante de nutriments, qui sont impliqués dans de nombreux processus biologiques. Les vitamines jouent un rôle direct dans le processus de renouvellement constant des tissus.

L'inconvénient de certaines vitamines provoque le corps ne peut pas résister à l'action des radicaux libres qui provoquent le processus de vieillissement prématuré et de détérioration de l'apparence de la peau.

L'évolution de la vitamine

La vitamine A ou rétinol est appelée "vitamine de la croissance", parce qu'il est responsable des processus de renouvellement et de régénération de la peau. La vitamine A est également préoccupé par la santé de la peau et est utilisé pour traiter diverses maladies de peau: psoriasis, l'acné Rash: Classification - éléments primaires et secondaires . Chez l'homme, la vitamine A est converti de carotène, dont le contenu est gros fruits oranges: poivron, citrouille, les carottes, l'argousier. Reçoit la vitamine A et de l'utilisation de produits d'origine animale, telles que le foie, les oeufs, beurre.

Ne pas oublier que la vitamine A a une certaine toxicité, de sorte que vous devez respecter strictement le médecin prescrit des doses quotidiennes et ne prenez pas de médicaments avec de la vitamine A pendant la grossesse.

Vitamine "Femme"

La vitamine E ou tocophérol, est souvent appelée la vitamine la plus «féminin», car il a un effet positif sur la fonction reproductive des femmes, a un effet antioxydant puissant sur le corps et prolonger la jeunesse de la peau. La vitamine E permet de réduire considérablement les effets néfastes du soleil sur la peau, assure la régénération de la peau, conserve son élasticité et douceur.

Afin d'assurer un apport adéquat de vitamine E, il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire des poissons gras, huile vierge non raffiné et de noix. Pour une meilleure assimilation de la vitamine E doivent être ingérés avec de la graisse, car il est de la vitamine liposoluble.

Askorbinka Favorite

Askorbinka préférée de l'enfance ou de la vitamine C de chacun contribue non seulement à résister rhumes et de renforcer le système immunitaire, mais fournit également la peau avec une protection antioxydante. La vitamine C prévient le vieillissement prématuré de la peau, la protège contre les effets dommageables de la lumière solaire et stimule la formation de collagène. La vitamine C empêche le relâchement cutané et aide à garder plus clair visage ovale.

La vitamine C en grandes quantités dans les fruits d'agrumes, poivrons, de cassis, le kiwi, l'églantier. Aussi, beaucoup de vitamine C dans les légumes verts à feuilles, les différentes sortes de choux et de tomates.

Vitamine "Sunshine"

Le soleil aide notre corps à produire de la vitamine D, qui protège la santé et la jeunesse de la peau. Un apport adéquat de vitamine D est la prévention du vieillissement prématuré. "Sunshine" vitamine se soucie de l'élasticité de la peau, maintient sa vitalité et de la beauté.

La vitamine D assure l'absorption normale du calcium dans le corps et, par conséquent, non seulement prend soin de la beauté, mais également de la santé humaine. La vitamine D se trouve dans l'huile de foie de morue, les poissons de mer gras, le beurre, les œufs, les algues.

Complexes de vitamines

L'industrie pharmaceutique fournit une large gamme de complexes de vitamines, qui fournissent l'apport de toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Il ya des équipements spéciaux, la création de ce qui tient compte de la quantité quotidienne requise de vitamines et de minéraux pour une peau saine La peau de la Santé - le statut organisme indicateur , Cheveux Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement et les ongles.

Sélection des complexes de vitamines doit faire médecin qui prend en compte l'état de la peau du patient, son âge et les problèmes existants de la peau. Cette approche intégrée assure la sélection optimale de vitamines pour la peau, aidant à assurer sa jeunesse et de beauté pour les années à venir.

Natalia Biatova