La peau du visage idéal lisse et douce - le rêve de presque toutes les femmes. Même si la nature est pas attribué Femme caractéristiques classiques, belle peau fait une apparence soignée, élégante et incroyablement attractif. Mais comment faire en sorte que la peau a commencé à parfaire? Il est pas facile, mais il est possible, vous ne devez suivre les instructions simples.

Ce qui peut être appelé une peau parfaite

Une peau parfaite doit être lisse, douce, souple, bien hydratée, mat, comme si éclairée de l'intérieur. A propos de rides, pores dilatés, Pimple et les points noirs ne sont pas hors de question.

Une peau parfaite a une teinte lisse agréable: pas d'ombres sous les yeux, et aucune rougeur de couperose et les taches pigmentaires. Une peau parfaite nécessite un teint sain du blanc pur au noir à la peau. Mais cette personne n'a pas à apparaître rougeâtre, gris, terreux.

Forme de l'intérieur

Soins de la peau ne commence pas avec l'achat d'un autre (y compris les très coûteux) de crème pour le visage et sur la révision du régime de la journée. Le manque de sommeil - l'ennemi numéro un de la peau. Le manque chronique de sommeil - une contrainte majeure pour le corps, et ce stress nécessairement reflété dans la peau sous les yeux apparaissent ombre, et gâte le teint. Vous devez dormir au moins sept heures et demie ou neuf heures par jour - le sommeil normal est déterminée individuellement, mais en règle générale, il doit être divisible par une heure et demie. Il est conseillé d'aller au lit tôt, à vingt-trois heures: les processus métaboliques dans le corps, surtout procèdent activement avec huit heures du soir jusqu'à minuit.

La peau est mauvaise non seulement le manque de sommeil, et une mauvaise alimentation, et les mauvaises habitudes. Fumer provoque ce teint devient grisâtre ou jaune, la circulation sanguine de la peau; L'abus d'alcool provoque la rosacée (dilatation des vaisseaux sanguins dans l'épiderme) et l'enflure. Pas moins nocifs pour la peau et l'exposition à la fumée secondaire - mieux vaut ne pas être là où la fumée.

Une bonne nutrition est essentielle pour la santé et la beauté. Des termes tels alimentaires sont assez simples:

• alimentation doit être équilibrée, à savoir le menu doit être présent dans les glucides, les protéines et les graisses;
• possible devrait abandonner les divers produits artificiels, comme les boissons gazeuses, viandes fumées, produits en conserve, la margarine, la production industrielle de confiserie;
• une journée doit manger au moins cinq cents grammes de légumes et de fruits;
• il est souhaitable d'abandonner les produits raffinés et un menu du jour pour inclure des plats qui sont riches en fibres;
• produits laitiers naturels sont très bon impact sur le système digestif et, par conséquent - l'état de la peau. Il ne faut pas oublier que le long terme yogourt de stockage pour les produits naturels ne concerne pas;
• il devrait être commune, mais les portions doivent être petites (idéalement - de la taille d'un poing, pas plus);
• ne vous impliquez pas dans le sucre, le sel et les épices chaudes.

Suivant ces règles simples mènera à l'estomac et des intestins. Comme on le sait, serrures conduire à l'auto-intoxication organisme: répond essentiellement à des problèmes digestifs peau du visage. Si le tractus gastro-intestinal "fonctionne comme sur des roulettes", la peau est nettoyée et paraît plus jeune et plus fraîche.

Médecins ne se lassent pas de répéter, que le jour doit boire au moins deux litres d'eau, mais cette simple recommandation, pour une raison beaucoup oublient à effectuer. Pendant ce temps, suffisamment d'eau est très important pour hydrater la peau "de l'intérieur". Cette humidité peut être encore plus efficace que l'humidité à l'extérieur, à savoir en utilisant des crèmes et des masques.

Ne pas oublier les vitamines Vitamines pour tout le monde   et de minéraux. Beaucoup croient que toutes les vitamines nécessaires peuvent être obtenues à partir de la nourriture, mais cela ne veut pas toujours le cas, même si le régime alimentaire est varié: des produits modernes ne sont pas si riches en vitamines, comme nous le voudrions. Par conséquent, hiver et au printemps, sans complexes de vitamines supplémentaires ne peuvent pas faire. Il existe de nombreuses installations exclusivement pour une belle peau - en général, ils contiennent des vitamines A, E, C, et d'autres.

Des soins adéquats pour une peau parfaite

Soins compose de plusieurs étapes de base: nettoyer, tonifier, l'hydratation, la nutrition, la protection. Nettoyer la peau doit être matin et soir. Nettoyants, comme tout le visage, doivent être choisis en fonction du type de peau. Eau pour le lavage doit être agréablement chaud à la fin, vous pouvez rincer votre visage avec de l'eau fraîche. Par des agents de nettoyage peut être attribuée à une variété de gommages et les peelings - il aide à se débarrasser des particules de peau morte.

Après le lavage, il est temps pour tonifier la peau. A propos de cette étape, beaucoup pour une raison oublier, et en vain de frotter la peau tonique prend moins d'une minute de temps, et l'effet de cette procédure est magnifique. Toniques rétablit l'équilibre acide de la peau après le nettoyage, pores étroits, serrez légèrement la peau. Certains toniques peuvent être congelés et essuyer le visage avec de la glace - il resserre parfaitement la peau.

Hydratation doit absolument toute la peau, y compris huileuse. Crèmes modernes non seulement hydratent la peau, mais aussi le protéger de facteurs défavorables, comme le soleil et le vent. Il est important de se rappeler que si les fenêtres Frost, hydratants appliqués sur la peau pendant au moins une heure avant de quitter la maison, sinon ils portent la peau est pas bonne, mais mal.

Nourrir la peau, généralement les crèmes de nuit épaisses. Dans le rêve, la meilleure peau à absorber les nutriments. En outre, périodiquement (au moins une fois par semaine) est de faire un masque hydratant pour le visage: de tels moyens, la concentration et la peau très après avoir littéralement transformé. En plus de fabriquer les masques peuvent utiliser à la maison, par exemple, les jaunes d'oeufs, le miel Les avantages de miel savoureux: la récupération , Crème fraîche Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe , Fromage blanc, fraises, bananes, raisins et de nombreux autres produits.

Maria Bykov

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