Stellar alimentation - célébrités de régime

célébrité alimentation En regardant la silhouette élancée de Cameron Diaz, Jessica Alba ventre plat, qui a récemment eu un bébé, et les chiffres des autres étoiles de renommée mondiale, beaucoup se demandent comment ces femmes à gérer le plus efficacement contrôler leur poids. Célébrités Sami prétendent souvent que le tout dans une bonne nutrition et un entraînement intense. En fait, le régime des stars présente souvent des caractéristiques supplémentaires, dont certains sont sur la prendre note, et d'autres sont à éviter.

Petit-déjeuner obligatoire

Étoile formateur Gunnar Peterson, de clients qui, entre autres, sont Jennifer Lopez et Penelope Cruz, exhorte le petit déjeuner tous les jours, et cela doit être fait dans les trente minutes après le réveil. Depuis le corps reçoit le signal que vous n'êtes pas affamés (et après de nombreuses heures sans nourriture, il peut décider qui est tombé sur les moments difficiles, et il est nécessaire de stocker la graisse pour une utilisation future), et il est temps de commencer à brûler les graisses. Un excellent petit déjeuner est une tasse de gruau avec des fruits et des oeufs de plusieurs protéines tranché. Gruau est riche en glucides et en fibres, et les œufs - protéines, de sorte que la somme est obtenue nutritif, petit déjeuner copieux.

La recherche confirme que les personnes qui déjeunent chaque jour, avec succès contrôler leur poids que ceux qui manquent souvent d'un repas le matin.

Moins de glucides blancs

Ceci est l'une des règles fondamentales de l'alimentation Cameron Diaz. Quand une étoile se prépare à tourner un film ou d'un événement important, il renonce entièrement pain blanc, pâtes, gâteaux et du riz blanc - ces aliments contiennent beaucoup de calories et très peu de nutriments, est pas propice à la perte de poids. À d'autres moments, l'actrice juste essayer de limiter la consommation d'hydrates de carbone blancs, donnant la préférence à des glucides complexes. Cette règle doit être suivie tout au long. Ces produits non seulement donnent lieu à des kilos superflus; au fil du temps, ils peuvent causer des problèmes de santé graves.

Il existe légumes, mais pas toutes

En seulement quelques jours avant le grand événement, certains nutritionnistes Los Angeles conseillent à leurs clients étoiles à abandonner les légumes "gonflants" tels que le chou, le brocoli, le chou-fleur Chou-fleur: table de légumes de la Reine . Au lieu de cela, ils sont encouragés à manger persil autant, les asperges, les concombres et les tomates. En conjonction avec le fruit (particulièrement utile dans les oranges, les pamplemousses, melons), ils aident à débarrasser le corps des toxines et perdre quelques kilos supplémentaires. Ces changements dans le régime alimentaire contribue à minimiser la formation de gaz et éviter les ballonnements Ballonnements - quand vous devez aller chez le médecin? , En raison de laquelle les robes de créateurs peuvent regarder les célébrités de figure assez efficacement. Cet article est de l'alimentation stellaire devraient prendre note de tous ceux qui sont d'avoir des grands événements - comme un mariage, l'obtention du diplôme, réunion avec les partenaires d'affaires.

Inclure dans l'alimentation des épices

Un spécialiste en nutrition, qui travaille avec Anne Hathaway et Liv Tyler, a déclaré que le poivron rouge, le poivre de Cayenne et autres épices chaudes aider son client de rester en bonne forme. Tabasco non seulement améliorer la saveur de nombreux plats, mais aussi d'affaiblir significativement la faim.

Dans une étude, on a constaté que les personnes qui ont utilisé régulièrement comme le paprika d'assaisonnement, en moyenne, consomment moins de nourriture et de brûler plus de calories que ceux qui ne pas utiliser cette épice. Des effets similaires ont paprika et l'ail en poudre. En utilisant des épices doivent se conformer à la mesure - est la nourriture trop épicée peut être nocif pour l'estomac.

Snacks

Elizabeth Berkley et Jennifer Garner sur la recommandation de ses nutritionnistes sont toujours avec vous aux grignotines, la valeur de l'énergie qui ne dépasse pas 150 calories. Il peut être un utile collation des pommes et du fromage avec du pain faible en gras avec du fromage ou poulet, ou une grappe de raisin. Consultez étoiles nutritionnistes soulignent qu'il est important de manger toutes les trois ou quatre heures, même si la collation contient seulement 150-200 calories. Cela contribue à amortir la sensation de faim, et d'éviter de fortes fluctuations dans les niveaux de sucre dans le sang. En outre, des collations régulières aident à garder de trop manger quand vous serez enfin temps pour un repas complet.

Mangez des aliments organiques

L'utilisation de produits organiques - une nouvelle tendance à Hollywood. Coach Heidi Klum affirme que les hormones dans la viande et les produits laitiers, qui sont vendus dans les supermarchés, augmenter les niveaux d'oestrogène, ce qui provoque le corps met plus de matières grasses. Pesticides fruits et légumes inorganiques affectent également hormonal et favoriser le gain de poids. Banni et tous les produits de conservateurs, de sel et d'autres substances dans l'alimentation et l'transformés contenir ce qui devrait être aussi faible que possible.

En fait, même si on sait que les aliments biologiques sont plus sûrs que les inorganique, rien ne prouve que cela aide à réduire le poids plus rapidement. Pour la plupart des gens, un régime alimentaire composé de produits biologiques serait ruineuse, et il est difficile à respecter, à acheter de tels produits ne peut pas dans tous les magasins. Alors que sur ce point l'alimentation en toute sécurité stellaire peut être oublié, mais si vous avez la possibilité de manger des produits biologiques cultivés dans leur propre pays, l'utiliser.

La supplémentation du TDAH

Curieusement, il a aussi à voir avec le régime stellaire. Selon certains rapports, Paris Hilton, et quelques actrices de Hollywood prennent Adderall - un traitement de l'hyperactivité et le trouble déficitaire de l'attention (TDAH) est non seulement pour son usage prévu, mais aussi pour supprimer l'appétit Comment supprimer l'appétit - des compétences importantes et d'accélérer le métabolisme. Ce médicament, qui appartient à la classe des amphétamines, ne possède ces propriétés, mais il peut être pris que sous surveillance médicale. Les effets secondaires les plus anodins de l'Adderall, dans le cas de l'utilisation incontrôlée sont l'hypertension artérielle et le rythme cardiaque augmenté. Silhouette mince est guère la peine de prendre ce risque leur santé.