Inflammation croit les experts, la cause de nombreuses maladies graves, ainsi que à cause de cela, vous pouvez vous sentir fatigué et être de mauvaise humeur. Mais il ya une façon de contrer cela. Les moyens de régime anti-inflammatoire de manger des aliments profonde transformation de variétés pures, plus nutritifs tels que les poissons gras, le quinoa et le pain de seigle. Pour le bénéfice de la vérification de la santé et tout ce que vous devez savoir sur le sujet.

Quand nous pensons de l'inflammation sur la surface du corps, nous entendons la rougeur et l'irritation de la peau, de l'enflure, sensation de brûlure et de la chaleur, mais que savons-nous sur l'inflammation interne?

L'inflammation chronique - une manière de votre corps de montrer qu'elle peut être guérie. Ceci est un processus naturel de commutation votre système immunitaire pour plus de puissance directement la source du problème - si elle est nécessaire pour guérir la plaie, nous protéger de l'infection ou de guérir un os cassé.

Mais parfois, votre corps passe par une inflammation chronique, sans raison apparente pour elle, et à ce moment il peut devenir sensibles aux maladies comme les maladies cardiovasculaires, le cancer et les maladies neurodégénératives. Voici cinq des auteurs:

• Stress
• Pénurie ou le manque d'exercice
• Prédisposition génétique
• Toxines (par exemple, de la fumée secondaire)
• Sous-alimentation

Ne vous inquiétez pas, avec la bonne stratégie et le réglage, vous pouvez faire face à ce problème. Le régime anti-inflammatoire est la solution parfaite. Non seulement cela, cette façon de manger aide à éliminer l'inflammation chronique, il sera également vous donner plus d'énergie, de vitamines Vitamines pour tout le monde , Minéraux, acides gras essentiels, des fibres et vous aider à perdre du poids. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire anti-inflammatoire - Que la nourriture soit votre médecine et la médecine soit votre nourriture.

Quel est le régime anti-inflammatoire et comment il fonctionne

Nutritionnistes cliniques et des experts de la santé estiment que tous les problèmes de santé qui se terminent par "-il", y compris l'arthrite, la colite, la dermatite, ont comme cause de l'inflammation, mais de nombreuses autres maladies, comme les maladies cardiovasculaires, certains types de le cancer et la maladie d'Alzheimer sont à présent également considérés comme ayant un facteur inflammatoire comme l'une des raisons.

Voilà où le régime anti-inflammatoire peut aider. Cette philosophie est basée sur deux principes - en gras et en sucre. Certaines graisses sont considérées provoquer une inflammation, et d'autres, au contraire, anti-inflammatoire. Les aliments gras avec «mauvais» gras peut être nocif pour notre santé, mais les graisses "saines", comme un organiques entiers lait, le beurre, les œufs et l'huile de noix de coco sont les quelques exemples d'aliments gras, qui peut être très utile pour nous.

Qu'en est-il du sucre? L'utilisation de la nourriture et des boissons riches en sucre conduit au fait que, dans le corps, il ya plus de sucre que nous pouvons brûler, il pénètre dans la circulation sanguine, ce qui nous conduit alors à des problèmes de santé (l'un des symptômes - fatigue après quatre heures de l'après-midi). Cela en soi peut causer une inflammation. Vous pouvez également vous sentez fatigué, vous n'êtes pas en mesure de se concentrer, de devenir plus sujettes à des maux de tête et que vous voulez plus doux à répéter le processus destructeur. Vous avez besoin d'une nouvelle façon de manger.

Quels sont les avantages de ce régime

En général, ce régime vise à passer à des produits de haute qualité, aussi avoir des effets anti-inflammatoires, et d'apprendre à faire les bons choix. Tout est si simple. Ainsi, la jouissance d'une alimentation saine et équilibrée, l'exclusion de l'alimentation des aliments transformés et de l'augmentation de la consommation d'agents anti-inflammatoires permettra d'améliorer votre santé et l'amener à un niveau optimal. Il est difficile d'être en désaccord.

Réduisez votre consommation d'aliments transformés et raffinés, et en réduisant la quantité de gras saturés et de sucre, vous êtes plus susceptibles d'augmenter votre énergie, votre peau deviendra plus clair, l'humeur et la concentration - mieux, et la diminution de poids. Vous pouvez également réduire l'inflammation dans le corps et protéger la santé non seulement maintenant, mais à l'avenir. Est-ce pas une assez bonne raison d'adopter ce régime?

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