Pourquoi est-il si difficile de se débarrasser de la graisse du ventre

Perdre la graisse du ventre est plus difficile que dans d'autres parties du corps. Il existe deux types de graisse du ventre - viscérales (ou splanchniques) et sous-cutanée. Le premier type de graisse - il est graisse autour des organes principaux, et sous-cutané situé juste en dessous de la surface de la peau. Les statistiques montrent que la graisse du ventre augmente le risque de maladie cardiaque très, AVC et de diabète Le diabète sucré .

Causes

Graisse sur l'abdomen - est plus que juste en surpoids de manger quelqu'un trop chizburegrov. Le vieillissement et l'hérédité joue un rôle majeur dans l'augmentation du risque de devenir obèses ou en surpoids à acheter, et donc l'excès de graisse sur l'abdomen.

Vieillissement apporte beaucoup de changements dans votre corps, tels que la perte de muscle. Avec la perte de graisse musculaire a tendance à remplir leur place, si vous avez besoin de changer votre alimentation et augmenter l'activité physique. L'hérédité est également une cause de l'excès de graisse sur l'abdomen, surtout chez les femmes. Les gens qui ont une tendance héréditaire à prendre du poids, deviennent souvent obèses trop.

Réinitialisation

Graisse sur l'abdomen de la réinitialisation matérielle pour plusieurs raisons. Comme les causes de l'apparition de la graisse, vous ne pouvez pas protéger votre corps contre le vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance   ou modifier sa structure génétique. D'autres facteurs qui ne vous permettent pas de déposer graisse de l'abdomen en temps opportun, peuvent inclure des anomalies hormonales.

Des études montrent que la baisse des taux d'œstrogènes, taux de cortisol, ce qui provoque l'accumulation de graisse dans la partie inférieure de la presse augmente. Graisse sous-cutanée est pas si facile de méthodes de réduction et de la graisse viscérale et encore plus facile de se débarrasser de, mais la graisse tenace sur mon ventre semble être avec vous pendant une longue période.

Comment se débarrasser de la graisse du ventre

Alimentation Peut-être vous avez essayé et l'exercice intense pour lutter contre la graisse tenace sur l'abdomen. Le problème est que le régime alimentaire et l'exercice renforcée ne vous aident pas. Ces régimes restreignent calories afin que votre corps commence à accumuler au contraire, encore plus de gras pour compenser le fait qu'il semble à la famine. Exercice pour certaines parties du corps non seulement augmenter la masse musculaire, mais brûler les graisses.

Engagez dans 30 minutes par jour et vous brûlerez plus de calories que vous avez utilisés, arrêter l'accumulation de graisse et de forcer votre corps à brûler les graisses stockées pour l'énergie.

Traitement

Tandis que le régime et l'exercice - les meilleures façons de perdre de la graisse de l'abdomen, il existe plusieurs médicaments pour réduire la graisse. Ces préparations fonctionnent généralement sur la suppression de l'appétit et utilisées dans des cas extrêmes. Récemment mené des recherches pour vérifier la validité des hormones supplémentaires tels que la déhydroépiandrostérone contribuer efficacement à réduire le poids et brûler la graisse du ventre. Cette hormone testostérone est convertie en œstrogènes, le maintien de l'équilibre entre les hormones. Malheureusement, des études ont pas réussi, et cette théorie n'a pas été prouvée.

Risque de graisse viscérale

La graisse dans l'abdomen - un problème grave, non seulement esthétique, mais également du point de vue de la santé. Par conséquent, les médecins recommandent fortement la perte de poids à ceux qui ont la taille dépasse la valeur maximale. La question de savoir comment se débarrasser de la graisse du ventre, pour beaucoup reste ouverte. Quelles sont les méthodes les plus efficaces?

En dehors de la graisse habituel existe un soi-disant «graisse viscérale», qui est situé dans la cavité abdominale dans l'espace entre les organes internes. Contrairement graisse sous-cutanée sur les cuisses, les fesses ou les épaules, la graisse viscérale est non seulement gâcher la figure, elle affecte aussi la santé. Entourant les organes vitaux tels la graisse accumule hormones, augmente la sensibilité à l'insuline et provoque une variété de troubles métaboliques, y compris sévère.

Le dépassement de ces indicateurs - cause de l'alarme, même si le poids est normal. Mesurer la taille dans les centimètres habituels, plaçant parallèle au sol est strictement à la taille et pas trop serrer.

Les propriétaires de gros ventre vous avez besoin de perdre du poids pour le bien de sa santé. Heureusement, pour se débarrasser de la graisse viscérale est bien réel.

L'exercice physique

Athlètes de l'estomac serré inspirent le respect. Mais nous devons nous rappeler que la force exerce pour la presse en premier lieu pour aider à renforcer les muscles et se débarrasser de la graisse. Exercices beaucoup plus efficaces telles que le jogging, la marche rapide, aérobic, saut à la corde, faire du vélo ou de la formation sur un vélo stationnaire. Cardio accélérer le métabolisme et la perte de poids.

Classes à un rythme rapide favorisent une combustion rapide de graisse, perdre du poids, mais seulement avec l'aide de l'activité physique gère tout. Il est également nécessaire de suivre un régime. Tout aussi important est le mode de vie - si vous transpirez un couple de fois par semaine dans la salle de gym, et le reste du temps allongé sur le canapé, il sera en mesure d'atteindre le résultat souhaité très bientôt. Un refus de lever ou de transport, des jeux de sport au lieu de regarder la télévision, et même une simple promenade peut accélérer considérablement le processus de perdre du poids.

Perdre du poids sans régime et de l'éducation physique

Peut-être que tous ceux qui ont un excès de poids au moins une fois dans la vie pour résister à la tentation de perdre du poids grâce à des suppléments alimentaires, la chirurgie ou des lavements cosmétique. Dans certains cas, ces méthodes sont très efficaces, même si l'effet est rarement persiste pendant une longue période. Mais, malheureusement, de la graisse viscérale dans l'abdomen pour se débarrasser de l'utilisation de ces méthodes échouent.

Les chirurgiens plasticiens aider à éliminer les plis de la peau et graisse sous-cutanée, mais une graisse interne dangereuse reste à sa place. Les compléments alimentaires dans la plupart des cas, ne pas agir sur la graisse - ils ne fournissent un effet à court terme en raison de nettoyage intestinal Nettoyage de l'intestin - quand il devrait être fait?   et de se débarrasser de l'oedème. Les médicaments qui bloquent l'absorption des graisses, ont un certain nombre d'effets secondaires désagréables et ne portent pas atteinte à ces graisses qui ont déjà appris dans son temps. Enfin, des expériences avec des lavements et laxatifs pour purifier le corps et permettre de se débarrasser de l'abdomen en saillie, mais ne peuvent pas se débarrasser de la graisse.

Un régime alimentaire équilibré

Ainsi, pour se débarrasser de la graisse sur l'abdomen est nécessaire régime alimentaire essentiellement correcte. Un tel régime alimentaire destiné à limiter les graisses. Selon les nutritionnistes, les gens modernes mangent trop d'aliments gras. Restrictions mineures bénéficieront les deux personnes en bonne santé et ceux qui veulent se débarrasser de la graisse du ventre, vous devriez manger un jour pas plus de 30 à 40 grammes de matières grasses. Vous devez être conscient des graisses "cachées", qui sont très en produits de charcuterie, produits de boulangerie et les aliments de commodité.

En plus de matières grasses, il devrait également être possible de limiter les glucides simples. Il est important de consommer une quantité suffisante de fibres, que l'on trouve dans les fruits et les légumes, les produits céréaliers.

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