Pour prendre le petit déjeuner au travail

Il ya des situations où il est nécessaire à court terme pour apparaître dans le lieu de travail, mais aussi d'abandonner ne veulent pas de petit déjeuner. Cela est inutile. De même, il n'a pas besoin de fonctionner immédiatement à la machine à café, une barre de chocolat à boire expresso chaud.

Au menu: fruits (mettre dans le sac Sacs - une chose nécessaire dans la garde-robe de chaque femme   pomme, banane ou un sac de jus de fruits), yogourt, un sac de lait, un petit sandwich ou barre de céréales, boissons (thé, café). Tous ces produits permettra petit déjeuner complet, donner de l'énergie pour travailler et obtiendrez rapidement faim.

Si difficile de se réveiller

Certains très difficile de se réveiller le matin et sentir rafraîchi. Ensuite, vous devez inclure les aliments du petit déjeuner qui va vraiment remonter le moral. Essayez de les faire cuire dans la soirée pour le matin n'a pas eu à passer beaucoup de temps à la recherche et la réflexion sur ce que vous pouvez manger.

Au menu: céréales avec du lait, jus de fruits, jus de fruits, café, thé. Dans l'avance, vous pouvez préparer un sandwich à emporter un sac de céréales ou un muffin que vous pouvez manger un peu plus tard.

Petit-déjeuner pour les sportifs

Si vous pratiquez un sport, mener une vie active, faire des exercices le matin, vous avez certainement besoin d'un petit-déjeuner. Conseils généraux: ne participent pas à l'activité physique pendant trois heures après un repas. Sang ne peut pas transmettre normalement oxygène et d'énergie aux muscles qui sont en fonctionnement.

Au menu: pain de grains entiers, le lait et autres produits laitiers, des fruits frais ou de jus, bacon Bacon - guide sur la viande   ou œuf (source de protéine), café ou thé.

En général, il n'y a pas de différence entre le petit-déjeuner particulier homme qui va du sport et ceux qui ne sont pas engagés. Le sport aide à brûler des calories, dont le corps sera prélevée sur les réserves de tissu adipeux. Mais attention: vous ne pouvez pas intensivement sur un estomac vide, car il ya le risque d'hypoglycémie.

Articles connexes

Petit déjeuner continental: de bons Européens, Russie - la mort ...

Que faire cuire pour le petit déjeuner?

Que pouvez-vous faire le petit déjeuner pour les hommes?

Petit-déjeuner anglais: Incontournable de la vieille Angleterre