Délicieux petit déjeuner - crêpes avec garniture aux pommes

Pour préparer un petit déjeuner délicieux et copieux, vous devez seulement dix minutes, et les ingrédients les plus courants. Peut-être pas la plus saine plat, mais grâce à lui pour une longue période, vous ne sera pas ressentir la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille Et ils goûtent exactement mieux que les céréales.

Ingrédients (pour 4 personnes):

• De lait 1 1/4 tasse
• De farine 3/4 tasse
• 2 pommes, pelées et le noyau
• 1 cuillère à café de beurre fondu
• 1 œuf battu
• De sucre 1 cuillère à soupe
• 1 cuillère à café de cannelle
• 4 cuillères à soupe de fromage à la crème
• Hydromel

Le processus de cuisson

Verser la farine dans un grand bol, faire «bien» et de verser l'œuf battu et le lait. Comme tout le mélange, verser lentement le reste du lait jusqu'à ce que vous avez une pâte sans grumeaux. Mettez de côté plat de côté.

Faire fondre le beurre dans une petite poêle, ajouter les pommes, le sucre et la cannelle. Cuire à feu doux jusqu'à ce que doux.

Lors de la préparation des pommes, faire fondre le beurre dans une autre casserole et versez la pâte arrière. Il doit couvrir complètement le fond, mais pas trop épais. Crêpes cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Mettre les crêpes sur une plaque. Au milieu de chaque crêpe, placer une ou deux cuillères à soupe de fromage à la crème (vous pouvez mettre plus - tout cela dépend de votre goût), et sur le dessus - un peu de pommes prêts. Pliez l'enveloppe des crêpes sur le dessus, les saupoudrer de cannelle et de miel pomazhte Les avantages de miel savoureux: la récupération .

Nutrition

• Calories 256
• 7g de graisse (dont graisses saturées 4 g)
• 22 mg de cholestérol
• Sodium 94 mg
• Glucides 43g
• Les fibres alimentaires 2 g
• Sucre 23 g
• Protéines 7 g

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