Surpoids sur la route du succès

diminution de l'appétit Le problème de l'excès de poids est de plus en plus grave, et le régime alimentaire et de mode minceur poussent comme des champignons après la pluie. Comment perdre du poids - cette question est particulièrement préoccupé par le beau sexe. Une forte moitié de l'humanité aspire à plus d'avantages significatifs, mais ses membres se tournent vers les régimes miracles. Pourquoi silhouette mince reste un rêve pour beaucoup de gens, et la raison de poids inutile?

Les experts ont tendance à mettre en évidence les motivations psychologiques de la suralimentation. Selon les médecins, très souvent, les gens tout simplement "confiture" leurs problèmes, ou se cachent dans le poids supplémentaire.

Pourquoi dois-je veux avoir?

Parfois, remplit le vide surpoids et le manque de quelque chose de très important. Cela peut être un problème de nature sexuelle, ou de l'absence d'émotions positives. Le désir de mettre quelque chose de plus peut provoquer un sentiment d'insécurité et l'inconfort. Après tout, la nourriture - ce qui est la meilleure façon d'avoir du plaisir, même si elle est fausse.

Pour lutter efficacement contre la plénitude indésirable dans le cas de régimes alimentaires ne suffisent pas, parce que le poids peut revenir, prenant parfois avec lui quelques kilos supplémentaires. Il est donc important de comprendre les véritables causes de la suralimentation. Alimentation et des médicaments lorsque l'excès de poids est utilisé en combinaison avec une aide psychologique. Alimentation bien choisie est nécessaire lorsque vous voulez perdre du poids.

Manger pour perdre du poids - régime alimentaire

diminution de l'appétit Qu'est-ce que telle à manger pour perdre du poids - cette anecdote est pas dénuée de bon sens. Diète en combinaison avec l'effort physique requis quand il est nécessaire de se débarrasser de la grande masse du corps. Le bon choix de l'alimentation Régime alimentaire: la nourriture, sans laquelle vous ne pouvez pas faire , L'activité de routine et physique quotidienne dépend de l'efficacité de la perte de poids.

Mais nous savons tous ce que l'on appelle l'effet de pendule de régimes alimentaires et jours de jeûne - kgs revenir à sa place, même dans les plus grandes quantités. Une approche analphabètes et les régimes non contrôlés peuvent conduire à une maladie grave. Selon les experts, le seul moyen sûr de maintenir un poids santé - un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.

Une alimentation saine, combinant les graisses nécessaires montant, protéines, glucides et vitamines - est la première étape vers un poids corporel normal. Il est nécessaire à des intervalles de temps réguliers, de préférence 5-6 fois par jour. Pour perdre du poids, vous devez réduire la teneur en calories des aliments. Ceci est catégoriquement exclu toute collations. Premièrement, il est pas facile, mais le corps est rapidement utilisé pour un tel régime.

Si l'alimentation est cassée, vous pouvez organiser une journée de jeûne et le jeûne. Toutefois, ces mesures sont interdites dans les maladies gastro-intestinal, le diabète Le diabète sucré et le métabolisme avec facultés affaiblies.

Limotherapy

Aujourd'hui, beaucoup de discussions sur les mérites et démérites de jeûne. La question est vraiment discutable. Le jeûne considérer à juste titre le stress sur le corps et la réaction à cette méthode est individuel. Quelqu'un peut-il aider, mais il peut également nuire grandement. Par conséquent le jeûne est pratiqué une fois ou deux fois par semaine, mais peut être limitée à une - deux jours par mois.

Le corps est progressivement amené à la famine. Avant le début du débarquement de la journée, il est souhaitable d'abandonner les aliments lourds et riches en calories et le dîner est assez à boire une tasse de yogourt Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie .

Pendant le jeûne ne peut pas abandonner l'eau, il est préférable de boire de l'eau minérale, par exemple, avec l'ajout de jus de citron. Le jeûne jour devrait être aussi actif. Il ne faut pas abolir l'activité physique et des exercices quotidiens. Il après le jeûne Commencez lentement et en petites portions. Idéal pour le début - il est dilué avec de l'eau, des jus de fruits, vous pouvez vous faire plaisir après la bouillie sur l'eau, les produits laitiers et la purée de légumes.

La tablette de l'excès de poids

Médicaments pour la perte de poids sont divisés en trois types: l'pharmacologique - est un médicament pour la perte de poids; compléments alimentaires, que l'on appelle des compléments alimentaires, des protéines et des agents minéraux. Tout cela, vous pouvez obtenir dans les pharmacies.

Beaucoup de médicaments en vente libre, mais vaut la peine de les acheter sans ordonnance? Ceci est un risque non seulement pour jeter l'argent, mais pour obtenir des effets secondaires. Il est possible que la cessation du poids de la drogue rebondir et devenir encore plus qu'avant. Par conséquent, le médicament doit être utilisé en combinaison avec d'autres méthodes, et que sous la surveillance du médecin traitant.