Les régimes pour les jambes de perte de poids: supprimer centimètres superflus

perte de poids régime pieds Les fesses et les cuisses - le problème sur le chemin de la création d'une figure idéale Créer silhouette parfaite . Cela est principalement dû au fait que la perte de poids perdre la face de poids, la poitrine et l'abdomen. Mais le gain de poids est inférieur au contraire, à savoir la graisse commence à s'accumuler dans les jambes. Le modèle peut être modifié, si bien ramasser un régime pour se débarrasser de la graisse dans certaines parties du corps.

Par Medco nombreuses études ont montré que les cellules graisseuses des femmes sont plus grandes que les mâles. Egalement sur le tissu affecté par l'oestrogène plus faible de l'hormone sexuelle, qui est responsable de la graisse non désirée dans les cuisses et les fesses. Il est donc important de choisir le bon régime alimentaire. L'accent devrait être l'apport quotidien de matière grasse contenue dans presque tous les produits, et une plus grande mesure dans les produits de boulangerie, ainsi que des fromages et charcuterie.

Règles générales de l'alimentation favorise jambes de perte de poids simple. Alimentation quotidienne devrait présenter les substances nécessaires qui neutralisent la graisse entrant dans le corps et est digéré réserves déjà accumulées. Comme pour tout régime alimentaire, vous devriez boire au moins huit verres d'eau minérale non gazeuse. Nous devons essayer de vous limiter au nombre de thé ou de café bu. Si l'on exclut de l'alimentation de ces boissons est pas possible, ils ont besoin de manger du sucre et pas trop forte infusion.

Si vous souhaitez réduire la quantité d'énergie de la jambe doit inclure: viandes maigres, le poisson, les variétés faibles en gras, légumes, fruits, pâtes de blé dur, pommes de terre et le riz, yogourt faible en gras. Parfois, il peut être une petite quantité d'alcool, il est préférable si elle est un vin rouge sec. Il est également produits possibles d'ingestion aiguë (poivrons, ail, gingembre), car ils empêchent la rétention d'eau et augmenter le flux sanguin, ce qui favorise la dégradation des graisses. De tout ce qui ne figure pas dans cette liste, il est préférable de s'abstenir. Surtout, il est nécessaire de se limiter dans les produits laitiers, les noix, les huiles végétales, les graines, la farine et les aliments frits.

Piscine. Des visites régulières à la piscine a un effet positif sur tous les groupes musculaires, et a également un effet prophylactique. Lorsque vous naviguez vers une plus grande mesure la jambe impliquée et, par conséquent, le processus de perte de poids sera beaucoup plus rapide et sans dommages à l'organisme.
Massage. La procédure ne sera pas seulement se détendre, mais aussi profiter de la lutte contre l'excès de poids. Massage anti-cellulite populaire Massage anti-cellulite: diviser ce thésaurisé ans hanches. Il affiche l'excès de liquide et les toxines du corps, adoucir les cicatrices et de normaliser la circulation sanguine, ce qui contribue à la perte de poids dans les domaines de l'accent.
Fitness. Différents types de aérobic, step, plusieurs exercices de puissance qui se concentrent sur les problèmes spécifiques du corps (dans ce cas les pieds) ne sera pas seulement aider à l'élimination des excès de centimètres, mais aussi de renforcer les muscles. L'avantage d'une telle charge est que vous pouvez faire face à à la maison, pré-sélection et l'étude des exercices simples de base. Surtout sauts efficaces, des sit-ups et le jogging.

Secrets étoiles

Jennifer Lopez ne sera jamais achevée à propos de leur forme précaire. Par ailleurs, la chanteuse et actrice de briser le stéréotype de hanches idéales, ce qui prouve que la forme sinueuse est pas moins intéressante que le modèle standard. Mais une telle figure que celle de J. Lo nécessite le maintien en parfait état. Top nutritionnistes Hollywood développé son régime alimentaire spécial basé sur des paramètres non-standards de corps stellaires. Une fois par mois durant la semaine Jennifer exclure de votre taux de sucre et de sel alimentaire en vue de ramener le corps du liquide accumulé. A cette époque, la chanteuse se penche sur les fruits et les produits laitiers: fromage dîner jusqu'à et de fruits secs, et le dîner Lopez préfère le poisson ou de la volaille et du yogourt faible en gras.

La chanteuse Rihanna dans une interview a admis que la hanche "fouettée" - son inconvénient. Un régime alimentaire des fruits chanteur riche, des légumes et des plats de poisson. Rihanna - la dent sucrée, sans le doux, elle tombe dans une dépression Dépression . Par conséquent, la jeune star adhère au principe: tout est possible, mais en petites quantités. Quant à l'exercice, la force la formation spécifique sur ses pieds, il n'a pas, préférant un tapis roulant.

Xenia Aslanova