Yogourt alimentation: de manière douce pour se débarrasser de l'excès de poids

Yogourt Diet Dans le monde il ya des centaines de régimes alimentaires plus diversifiés les, ce qui signifie qu'il ya une aussi rapidement que possible de se débarrasser des kilos supplémentaires détestés. Yogourt alimentation parmi tous les autres occupe une place particulière parce limitation de l'offre confortable, et le principal produit laitier est également délicieux. Ce régime se passe bien, sans stress, le résultat est tout à fait sûr - de cinq à sept kilos en dix jours.

Quel est le yaourt

Yaourt - un produit de fermentation du lait entier par colonies de bactéries spécifiques. Surtout délicieux yogourt populaire a reçu il ya seulement quelques décennies en raison de la publicité massive principaux fabricants mondiaux de lait. Cependant, ce produit utile Huit produits utiles, que vous pensiez Il est connu à l'humanité depuis des milliers d'années. Proches parents peuvent être appelés yogourt indienne Dahi plat de lait caillé, le lait de Thrace grecque. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, yogourt - noms de yogourt dans différentes nations. La base de la préparation de ces boissons est la même technologie, avec des caractéristiques locales.

Les historiens pensent que le premier yogourt préparé bergers thraces remarqué que, après la fermentation du lait dans des sacs en cuir obtenir nouveau produit délicieux. Après la conquête de Turcs de Thrace est progressivement devenu la boisson turque de yogourt, et à partir de ce pays de l'Est a commencé la propagation victorieuse du monde. Le nom du yaourt a reçu du mot yaurt turque, ce qui signifie "lait fermenté".

Basé sur le bon verre dans les années trente du nutritionniste allemand XX siècle Zeyk développé une alimentation confortable. Sur la base de villégiature haut de gamme médecins offrent plus riches et leurs épouses pendant dix jours pour se détendre et perdre du poids. Cinq perdu sept kilos - ce résultat était incroyable, mais permettre un tel cher peut-être pas tous, mais tous dans Zeyka station était énorme.

Les principes de base de l'alimentation yogourt

Les principes de base du régime alimentaire de yaourt sont simples et accessibles à tous - un régime équilibré de protéines, pas de la faim, comme base - poids total du yogourt dans 500 ml, qui devrait être prise fractionnée 5-6 fois pendant la journée. Pendant une demi-heure avant un repas, il est recommandé de la réception tasse d'eau tiède. Le volume total du fluide ne doit pas dépasser deux litres par jour. Ce dîner est mieux fait dans les 19 heures.

En l'apport quotidien de régime a permis à trois cents grammes de tous les fruits autres que le raisin, pastèque, melon et de bananes, de fruits séchés et de baies, légumes non féculents, viande maigre et de poisson. Sel, sucre et épices sur un un régime soudaine est mieux exclus de l'alimentation tout à fait. Régimes yogourt développé beaucoup. Alternativement, un tel régime peut recevoir des rations alimentaires:

Petit-déjeuner. Une tasse de yogourt plus 200 ml de jus de grenade diluée avec de l'eau.
Deuxième petit déjeuner. Une grosse pomme ou deux mandarin ou orange.
Déjeuner. Soupe de yaourt nature avec du concombre frais, cuillère à café d'huile d'olive Huile d'olive: propriétés utiles et les verts. Cent grammes de viande maigre cuite avec des légumes, cuits à la vapeur. Coupe de yogourt et de 200 ml de jus de grenade.
Snack. Le thé vert sans sucre, 100 grammes de salade de fruits, assaisonné avec du yogourt.
Dîner. Yogourt avec haricots verts et les carottes cuites. Un verre de jus de grenade.

La calorie quotidienne totale avec un tel régime est de 1100 à 1200 kcal, parce qu'il ya une perte de poids rapide. Les médecins ne recommandent pas le régime pendant plus de dix jours.

Avantages et inconvénients de la diète

L'avantage apparent de régime de yogourt est son accessibilité et de commodité. Outre le yogourt, permettant l'utilisation d'autres aliments faibles en calories, car un tel régime est facile à transporter perdre du poids: il est un plaisir et le luxe, comme le yogourt, comme la plupart des produits laitiers, réduit la sensation de faim. Cependant, tous une telle alimentation est recommandée: contre-indications peuvent servir d'une allergie aux agrumes et les produits laitiers, les troubles du tractus gastro-intestinal.

L'inconvénient de l'alimentation est une lubie de ses ventilateurs individuels: parce que ce régime est assez varié, et l'effet est rapide, beaucoup de gens abusent de la durée de l'alimentation. En conséquence, il existe de sérieux troubles métaboliques Trouble métabolique . Perdre du poids est pas difficile, beaucoup plus difficile de le garder après la fin de tout régime alimentaire.

Jeanne Pyatirikova