Callanetics: la manière facile de une belle figure

Callanetics: la manière facile de une belle figure Vous voulez perdre du poids, mais avec un minimum d'effort? Vous voulez retrouver la forme sans aucun temps? Aimeriez-vous être constamment sur nos orteils sans sacrifier la carrière et la vie personnelle? Il ya un moyen: callanetics. À ce jour, ce système d'exercices est l'un des types les plus polyvalents de l'exercice, adapté pour les personnes de toute construction et de tout âge. Il ne vous oblige pas à changer radicalement le rythme de la vie, ne sera pas introduire de nouvelles restrictions sur de façon violente.

Contre pour faire Callanetics est peut-être que la période post-opératoire. Commencer leurs études un an seulement après la chirurgie. En outre, une technique est pas indiqué pour les personnes souffrant de graves problèmes de vision, souffrent d'asthme et d'hypertension. Regarder attentivement et intéressant à ceux qui souffrent de varices Les varices - Quand consulter un chirurgien? ou des hémorroïdes Hémorroïdes - Comment éviter les conséquences désagréables .

Inventeur américain Callanetics Callan Pinckney promet: «Dix leçons Callanetics vous faire dix ans de moins! ». Le plus Callan, qui a inventé le lent, ne nécessitant pas de mouvements brusques et énergique saut remise en forme plus de cinquante.

Pinckney est né avec jambes tordues et une élongation à la cuisse. Pendant longtemps, en essayant de combler les lacunes de la figure, elle a étudié le ballet et la plongée. Ayant l'expérience acquise, elle a créé sa propre méthode unique dans lequel organiquement liée Yoga Yoga - la façon de préserver la jeunesse et de la santé de la peau Danse africaine et le ballet.

Basics Callanetics: la posture statique et streytching. Chaque séance dure environ 60 minutes. Après l'obligatoire warm-up est la partie principale consistant en des exercices spécifiques (y compris la respiration). Avec l'aide de ces exercices sont conçus absolument tous les groupes musculaires. Vous travaillez avec ces muscles même, l'existence de qui, auparavant, ne savait pas!

Chaque exercice dure entre 30 et 100 secondes. Son essence est que une personne meurt dans une certaine posture. De l'exercice semble simple, même primitive. Toutefois, avant d'essayer de tirer des conclusions définitives! En fait, un novice ne pouvait guère résister même 15 secondes dans une position statique. De cela est venu le nom Callanetics «gymnastique des postures inconfortables"

Pour les classes que vous ne même pas besoin d'une forme de course. Il est important que les vêtements étaient libres, et ne restreignent pas le mouvement. Musique, sous lequel vous serez engagé devrait détendre. Préférable de choisir une bande son calme et reposant. Peut-être la meilleure bande originale pour vous sera tranquille.

Pour bien fixer son propre mouvement, il est préférable d'engager dans le miroir. Rattraper le leur propre, ne pas exagérer. Il est préférable de ne pas forcer son corps, le forçant à celui auquel il est pas encore prêt.

Ne vous inquiétez pas si, après les premières séances de la perte de poids sera insignifiant, ou même votre poids augmentera légèrement. Ceci est normal, parce que le muscle pèse plus que la graisse. La croissance de tissu musculaire compense la perte de poids à l'étape initiale de la formation. Au fil du temps, le poids commence à baisser rapidement.

Pendant l'exercice suivre de près le souffle. Il doit être lisse, sans délai. Sinon, le corps ne reçoit pas les parties nécessaires de l'oxygène, et le muscle - puissance.

L'impact positif de ce type de Callanetics organisme est difficile de surestimer. Son utilisation est facile à améliorer le métabolisme, de bannir la graisse des zones à problèmes. Il améliore également les trains de la posture et de flexibilité. Callanetics grand effet sur l'esprit, calmer les nerfs. La technique est une ostéochondrose malade.

Callanetics principale différence par rapport à d'autres types de remise en forme est qu'il n'y a pas de charge sur la colonne vertébrale et le système cardiovasculaire. Selon les experts, séances d'une heure Callanetics aussi efficace que les 24 heures d'étude a d'aérobic traditionnelle. Mais vous ne serez pas faire de l'aérobic toute la journée!

Cependant, il est important de se rappeler que l'atteinte des résultats est seulement possible avec des exercices physiques réguliers. Avec des résultats étonnants callanetics il vient à exercer, et non pas une transformation magique, qui promettent souvent des médicaments dernier cri pour la perte de poids.

Anastasia Krainer