Le régime Atkins

Selon le régime Atkins. Vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg en deux semaines.

Ce régime limite les hydrates de carbone tels que le pain, les pommes de terre, riz, chocolat, les croustilles, les céréales et le sucre, et vous permet d'avoir des aliments riches en protéines (viande, volaille, poisson et œufs) et de produits gras (crème, beurre, fromage).

Quand la graisse est utilisée en tant que carburant pour le corps, il est activé. Il ne s'y accumule pas. Ainsi tombe le poids et le cholestérol Cholesterin , Dit Atkins.

Le régime alimentaire se compose de quatre phases: induction, perte de poids, la formation de poids à poderzhaniyu, entretien de poids permanente.

Dans un premier temps permis l'utilisation de 20 g de glucides par jour, 12 ou 15 qui peut venir de légumes et de fibres alimentaires. Dans la deuxième phase de la quantité de glucides est progressivement augmentée à 35 g par jour, et dans la troisième phase peut augmenter la quantité de 10 g par semaine, tandis que mesure de maintenir le poids. La quatrième étape permet de manger plus d'aliments que les trois premières phases, en continuant à limiter la quantité d'hydrates de carbone.

Au cours de la phase d'induction est strictement interdite alcool. Consommation modérée d'alcool est autorisée uniquement dans la phase de maintien du poids.

Soupe au chou Diet

Ce régime peut être considérée comme rigide, car elle se compose de manger la soupe aux choux pour une semaine. Ce régime fonctionne très rapidement.

Elle dure sept jours, et il est très faible en calories et riche en fibres. Ceux qui ont suivi cette demande de régime alimentaire que vous pouvez perdre 5 kg en une semaine sans exercice.

Outre la soupe aux choux chaque jour pour manger quelques-unes des autres produits.

• Un jour - tous les fruits, à l'exception des bananes.
• Jour 2 - les légumes crus ou cuits.
• Jour 3 - tous les fruits et légumes, à l'exception des bananes et des pommes de terre.
• Jour 4 - 8 bananes.
• Jour 5 - la viande et les tomates.
• Jour 6 - boeuf et légumes, sauf les pommes de terre.
• Jour 7 - riz, jus de fruits, le riz, les légumes.

Régime de pamplemousse

Ce régime - l'un des meilleurs pour la perte de poids rapide. Il promet une perte de poids de 5 kg de moins que deux semaines.

Le régime exige l'exclusion des hydrates de carbone. Vous ne pouvez pas manger les fruits sucrés, pommes de terre, l'oignon, le céleri blanc Céleri: légumes avec des avantages évidents , Les pois, le maïs et autres légumes féculents, les céréales et les céréales, les pâtes, frites, faibles en gras vinaigrettes, beurre d'arachide, confiture, pâtisseries.

Vous pouvez manger oignons rouges, brocoli, poivrons, radis, les carottes, les épinards, la laitue, les concombres, les tomates, le chou, les haricots verts, le poisson, la viande maigre, du poulet, du bacon, le porc, le chili sans les haricots, la mayonnaise, le fromage, choux, courges, les œufs, les vinaigrettes habituels, saucisses, noix séchées.

Dans ce régime joue un rôle important des produits de combinaison de rôle. Les créateurs de la demande de régime que la bonne combinaison de produits recommandés va rapidement brûler les excès de graisse sans effort. En outre, vous ne pouvez jamais grignoter entre les repas. Nous devons avoir pour compléter la saturation, car cela va vous empêcher de ressentir la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille   plus tard dans la journée.

Au cours de ce régime avec chaque repas que vous avez besoin de manger de pamplemousse ou du jus de pamplemousse. Pamplemousse est nécessaire, car il contient une enzyme à brûler les graisses qui aide l'organisme à utiliser les graisses comme carburant. Par conséquent, le régime permet à certains aliments riches en graisses et en protéines.

Pour de meilleurs résultats, vous devez suivre ce régime pendant 12 jours. Si vous souhaitez poursuivre, vous devez attendre pendant 2 jours, puis recommencer.

Régime Scarsdale

Ce régime - une excellente façon de perdre du poids sans sensation de faim. Elle est stricte, mais ne nécessite pas de compter les calories, peser les portions de nourriture ou de la mesure. Il ne peut pas observer plus de deux semaines dans une rangée, mais les partisans de ce régime-dire que pendant ce temps, vous pouvez perdre 3 à 7 kg.

Le régime est basé sur la consommation de faibles en gras et en protéines faible en glucides des aliments comme les fruits, les légumes, les salades et les viandes maigres. Le petit déjeuner consiste habituellement du café, du thé, un demi-pamplemousse, et un morceau de pain de protéine.

Posle14 jours de ce régime devraient passer à la phase suivante, qui est nécessaire pour observer les deux semaines suivantes. Pendant cette période, vous pouvez faire vous-même le menu. Permission vous est donnée d'utiliser un peu plus de calories et de plusieurs autres produits.

Ce régime peut être suivie, jusqu'à ce que vous atteignez le poids désiré.

Diet Scarsdale permet l'utilisation de 850 à 1000 calories dans les deux premières semaines, et de 1000 à 1200 calories pendant les deux dernières semaines.

Sur ce régime, vous avez besoin de manger exactement ce qui est défini pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et d'éviter l'utilisation de l'huile, de la mayonnaise, ou d'autres vinaigrettes riches en calories. L'alcool est éliminé.

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