Grossesse - un événement important dans la vie de chaque femme. Pendant cette période, elle porte une responsabilité énorme, non seulement pour votre santé mais aussi pour zdorovё enfant à naître. Par conséquent, la valeur d'une bonne nutrition pendant la grossesse ne peut pas être surestimée.

Le gamin, étant dans le corps de la mère grandit et se développe. Il est totalement dépendant sur le corps de la mère. Après le système circulatoire de la mère devient l'homme à côté de lui tous les nutriments nécessaires. Dans le même temps avec des ingrédients utiles enfant peut y accéder et les composés toxiques. Par conséquent, la future mère doit être très attentif à la composition et la qualité des produits comestibles.

Naturellement, pendant la grossesse devrait être d'éliminer complètement l'alcool .  L'idée fausse très répandue que les femmes enceintes peuvent consommer des boissons alcoolisées plutôt faible et en petites quantités, est fondamentalement pas vrai .  Même une petite quantité d'éthanol (alcool), pris dans le corps, peut nuire à la santé de l'enfant, en particulier dans l'activité nerveuse supérieure .  En outre, les femmes enceintes devraient abandonner le café et le thé fort .  L'utilisation de ces boissons est le bébé d'un certain type de stress, et son système nerveux à ce totalement préparé .  Non seulement que, dans l'usage du café dans le sang du bébé à naître arrive la caféine, donc aussi dans la mère au fœtus survenant changement défavorable: l'accélération du métabolisme, augmentation du rythme cardiaque, augmentation de la pression artérielle .  Cette brusque "sauts" dans l'impact négatif de la mère à l'enfant .  Il est prouvé que les enfants dont les mères pendant la grossesse n'a pas livré dans une tasse ou deux de café peuvent développer une dépendance à la caféine .  Le thé peut être consommé, mais pas fort infusé .  Si une femme, être enceinte, a néanmoins décidé de renoncer à ces boissons, alors il doit se faire progressivement, depuis l'arrêt brutal de "Thé et café mode" arrête l'apport de qui sont devenus familiers aux substances de l'enfant et peut provoquer une réaction négative similaire à la soi- appelé «syndrome de sevrage» .

Les femmes enceintes devraient être exclus des aliments de régime à laquelle jamais ils éprouvent une réaction allergique. Pendant la grossesse, tout, même les réactions d'hypersensibilité plus mineures comporte un risque pour le fœtus. Pour la même raison, ne prenez pas de risques en mangeant des fruits exotiques inconnus. Évitez de boire de grandes quantités de lait et les produits laitiers de vache: protéine de lait peut aussi être un allergène.

Puissance future mère devrait être équilibrée et variée. Ainsi, un régime pour les femmes enceintes doit être remplie avec une quantité suffisante de fruits et de légumes frais, qui contiennent une variété de vitamines Vitamines pour tout le monde   et oligo-éléments. En outre, ces produits sont riches en fibres, ce qui stimule l'intestin, empêchant la constipation. Si il est impossible d'utiliser des fruits et légumes frais devrait être remplacé jus. La meilleure option serait de jus, destinés à l'alimentation des enfants Les aliments pour bébé - ce que pour nourrir le bébé? Parce qu'ils ne contiennent pas d'agents de conservation, des colorants et d'autres additifs est extrêmement indésirable. Il est également recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des femmes enceintes sont plus verts.

Ne pas oublier que la nourriture doit être modérée. Par conséquent, ne pas trop manger, dans la croyance erronée que les deux corps a besoin de deux fois la quantité de nourriture. Bien sûr, une femme enceinte devrait en tout cas pas de faim. Manger doit être une base régulière, de petits repas tout au long de la journée. Il est préférable de faire régime et respecter strictement, ce qui permettra de contrôler la composition, le nombre et la fréquence de la prise alimentaire.

Le corps d'une femme enceinte devrait faire beaucoup de liquides, comme la pénurie d'eau constitue une menace d'accouchement prématuré La naissance prématurée - Reconnaître les signaux du corps dans le temps .

Les recommandations ci-dessus sont juste bon régime alimentaire. Cependant, chaque grossesse est unique. Par conséquent, tout d'abord, besoin de suivre strictement les recommandations d'un médecin qui prendra en compte toutes les particularités de la grossesse et de déterminer le meilleur régime pour la mère.

Zhiguli Andrew

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