Choisir un régime alimentaire et de suivre les principes d'une bonne alimentation pour perdre du poids - un problème à première vue est pas difficile. Mais pas toutes les femmes d'obtenir des résultats efficaces dans la lutte contre l'excès de poids. Les psychologues disent que la raison de deux: le poids subconscient assez satisfait, ou pas trouvé la bonne motivation pour vous pousser à perdre du poids.

La première étape consiste à définir le but de perdre du poids, qui est pourquoi vous avez besoin de se débarrasser des kilos superflus. Quand il ya un objectif bien défini, la réalisation ira plus vite. Si vous êtes toujours des raisons de côté, et l'interdiction de la consommation de produits de confiserie seulement au niveau du désir, puis l'ancien poids tout à fait satisfait. Le motif de perdre du poids plus faible, plus les aspirations de le faire.

Perdre du poids pour la santé:

• Réduire l'hypertension artérielle
• Trouver déclenchement
• Débarrassez-vous des maladies qui ont surgi en raison de l'excès de poids

Perdre du poids pour l'amour de sa vie personnelle:

• Trouver un être cher
• Redevenu attractif aux yeux de son mari
• Appelez l'envie des autres femmes

Perdre du poids pour vous-même:

• Acheter de beaux vêtements et de chaussures
• Choisir lingerie sexy
• Pour attraper les regards admiratifs des hommes
• Ne pas hésiter à aller à la piscine et de la plage
• Aimer vos photos et reflet dans un miroir

Première étape. Attitude mentale

L'insatisfaction avec leur propre chiffre est d'acquérir encore plus supplémentaire kilogrammes - le processus de la saisie de leurs problèmes. Donc, avant de vous rendre sur un régime alimentaire, vous devez trouver la force d'aimer le poids qui est à l'heure actuelle, de voir non seulement les plis supplémentaires sur le corps, mais aussi la dignité de la figure. Changer l'attitude de votre corps et il répondra en nature, et le processus de perdre du poids ne devient pas stressant.

Une autre motivation psychologique de l'option est un bon exemple. Vous pouvez mettre une photo dans un endroit bien en vue où figure mince privé avait kilos supplémentaires, puis inconsciemment désireront revenir au poids antérieur lorsque le corps n'a pas besoin d'ajuster le régime alimentaire. Si aucune image idéale propre, comme une alternative, vous pouvez choisir un modèle de photo, actrice et chanteuse. Si vous regardez tous les jours les belles proportions, le désir de parvenir à un résultat augmente à plusieurs reprises.

Deuxième étape. Le processus de perdre du poids

Le premier jour de l'alimentation, vous devez créer un repas de calendrier précis et une liste de produits autorisés. Afin de ne pas être tenté de trop manger, d'aller à un restaurant ou un café avec des amis est la peine pour un certain temps hors. Si le régime est de compter les calories ou les points quotidiens, il est utile de tenir un journal, qui contiendra une liste de produits et le nombre total de calories consommées par jour. Vous pouvez également inclure dans les résultats records peser tous les jours.

Sport renforcera non seulement la santé, mais aussi aider à se débarrasser des kilos superflus. Si pour une raison quelconque contre-lourd fardeau sur le corps, vous pouvez vous inscrire pour les classes ou callanetics de Pilates. Pas superflu sera à pied la maison après le travail, si possible. Une heure de route le corps perd environ 300 calories.

Troisième étape. Sécuriser les résultats

Lorsque découvert forme chéri, malheureusement, ont une grande chance de revenir à son ancien poids. Toute perte de poids - le stress sur le corps. Par conséquent, la perte de kilos ne peut pas retourner immédiatement à l'ancien régime. "Exit" de l'alimentation doit être progressive. Il est préférable de continuer à adhérer à certaines restrictions dans l'alimentation non seulement pour enregistrer les résultats, mais aussi pour le bien de leur propre santé. Classes au club de remise en forme est également souhaitable de poursuivre. Travaillez votre corps ne doit pas arrêter long de la vie et de plaisir.

Motivation étoilée aux régimes étranges

La principale raison pour laquelle les personnalités bien connues ont pour vous garder en forme -kruglosutochnoe rester sous les caméras d'armes à feu. Mais parfois, leurs méthodes de perte de poids Façons de perdre du poids: il ne nuit pas à la santé   pas très commun.

• Au cours de la dernière ronde brièvement réunis groupe Spice Girls Victoria Beckham a mangé un mois exclusivement ananas et sushi Sushi - délicatesse japonaise . Dîner Posh Spice exclue de leur régime alimentaire, mais le désir de manger le dessert supprimée en utilisant des verres de vin rouge.
• Beyonce Knowles choisit souvent le régime alimentaire de sirop, qui est conçu spécialement pour elle naturopathe américain. Au lieu de manger le chanteur satisfait la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille   en utilisant un cocktail doux, qui comprend l'eau, le jus de citron, l'huile de palme, le poivron rouge et le sirop d'érable. Un tel régime strict plus d'une semaine pour se conformer contre.
• Diet Christina Aguilera est de diviser les produits en quatre catégories: premier repas de la chanteuse devrait être croquante, et le second - un doux, troisième - chaude, tandis que le quatrième - un rhume. Une autre condition importante régime alimentaire: la consommation de farines ensemble devrait être d'une couleur différente.
• Uma Thurman - amant doux. Par conséquent, un régime, elle a développé en tenant compte de la nécessité d'une friandise préférée. Pour perdre du poids, l'actrice mange du chocolat noir, crème glacée à partir de jus de fruits et faible en gras pudding. Plus d'articles dans son régime alimentaire est pas. Cinq jours UME assez d'être de retour en forme pour la prochaine sortie stellaire sur le tapis rouge.

Xenia Aslanova

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