Le programme est le septième semaine

• Prenez part dans certains cas général utile. Que ce soit quelque chose comme une journée de travail à l'entrée. Réunissez-vous avec des amis et de prendre les jouets d'enfants non désirés La jouets pour enfants: l'importance d'un bon choix   un jardin d'enfants à proximité.
• Si possible, continuer à visiter le bain ou un sauna.

Puissance

Continuer à manger comme la semaine précédente: au moins deux fois par semaine manger des plats de poisson, double - produits à base de soja, autant de fruits frais, légumes, céréales, plats pas rompu, l'ail, le gingembre, le chou ou les épinards braisés.

L'exercice physique

Marcher devrait prendre 40 minutes.

Pour mettre l'ambiance

• Essayez de restaurer de bonnes relations avec les gens autour de vous, de leur montrer votre emplacement et le désir d'aider en cas de besoin.
• Supposons encore une fois, vous êtes entouré de fleurs et de musique préférée.
• Évitez tout ce qui pourrait gâcher l'ambiance - des querelles, des mots durs, l'envie, le ressentiment et la colère. Essayez de prendre la vie comme elle est, et de trouver le bon dans les choses.

Le programme est de huit semaines

A ce stade, vous avez à consolider les gains des semaines précédentes, et l'habitude d'un mode de vie sain. Pensez à ce que ces compétences utiles souhaitez-vous quitter pour l'avenir. Maintenant élaborer un plan qui sera suivi dans les huit prochaines semaines.

Puissance

Pensez à tous les conseils éprouvés de régime pour ces 8 semaines, vous pouvez coller à l'avenir.

Des additifs utiles

Continuez à prendre un tonique, que vous avez choisi. Boire dans les deux mois, et ensuite regarder le résultat: énergique et jeune que vous vous sentez, si augmenté la résistance du corps, amélioré vous regardez? Nous ne pouvons pas oublier les vitamines Vitamines pour tout le monde En hiver et au printemps, ils devraient prendre le temps!

L'exercice physique

Rappelez-vous que votre but ultime -energichnaya marche tous les jours pendant 45 minutes. Si vous ne jouissez pas de ces promenades, vous pouvez les remplacer par des cours que vous avez vraiment agréable: danser, nager, courir, faire du vélo PA, engagé dans la mise en forme. Plus important encore - le faire régulièrement.

Pour mettre l'ambiance

• Essayez de vivre en paix avec tous les gens autour de vous, à faire la paix avec ceux avec qui vous avez longtemps été en désaccord. Vous ne serez pas difficile de le faire - parce que maintenant vous vous sentez belle, confiante et si fort spirituellement, qu'ils sont capables de pardonner le contrevenant.
• Faites-vous un cadeau. Et il ne faut pas qu'ils étaient les esprits des "Dior": Parfois un bijou peut améliorer votre humeur permanente.