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 comment se débarrasser d'un double menton exercices

Comment se débarrasser d'un double menton et de l'excédent de la face grâce à l'exercice

Veulent se débarrasser du problème de la double menton? Des exercices spéciaux pour le visage peuvent aider à se débarrasser d'un double menton, et de réduire la quantité de graisse. Dans le visage d'un homme d'un grand nombre de muscles, qui sont associés à la formation d'un double menton. L'exercice de ces muscles peut aider à résoudre le problème de la double menton.

  • Commencez à faire des exercices pour se débarrasser d'un double menton, et de réduire le volume du visage. Pour commencer l'exercice, mâcher de la gomme. Ainsi, il est possible d'exercer les muscles de la mâchoire, ce qui contribue à réduire la quantité de graisse.
  • Allez pour manger sainement Une saine alimentation  Une saine alimentation
 . Vous devez manger à droite, se débarrasser de l'excédent du visage et du double menton. Mangez plus de fruits et légumes, des collations, au lieu de malsaine aliments riches en calories. Faire des exercices pour faire face à une deuxième menton et un régime amaigrissant, vous remarquerez très vite un changement positif.
  • Faites des exercices pour les autres parties du corps. Occasionnellement, il arrive qu'une personne a un double menton et de trop plein visage, si il donc maigre. Habituellement plein visage reflète le poids de l'ensemble du corps. En plus de l'alimentation et des exercices spéciaux pour le visage et le menton, faire des exercices pour le corps entier. Jambes renforce course, la marche et le vélo. Pour le corps supérieur utiles push-ups, de torsion et de soulever des poids.

Réduisez la quantité de la face et de se débarrasser d'un double menton par un massage du visage Massage du visage  Massage du visage
 .

Avez-massage facial dans le cadre d'exercices pour faire face à une deuxième menton, pour améliorer la circulation du sang dans ce domaine. Massez avec vos doigts dans un mouvement circulaire de haut en bas de la mâchoire et le menton.

 Comment supprimer un double menton se sont engagés à le contour idéal - Exercices

Conseils

Faire des exercices pour faire face à une deuxième menton plusieurs fois par semaine.

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Comment supprimer un double menton - exercice avec un effet maximum

Il ya vingt ans, lorsque notre monde n'a pas été si informatisé et style de vie la plupart des gens sont beaucoup la mobilité, le menton considéré grosses personnes "acquis". Et la première recommandation pour sa suppression était médecins lumière à l'unanimité et les spécialistes en thérapie physique - pour réduire le poids. Au cours des dernières décennies, le problème a outrepassé le cercle des propriétaires de surpoids et est devenu presque universellement pertinents. Cet article vous explique comment supprimer un double menton - exercices recommandés en elle seront efficacement et rapidement résoudre le problème.

 Comment supprimer un double menton se sont engagés à le contour idéal - Exercices

Formateurs spéciaux et l'exercice sans eux

 enlever les exercices de double menton
 Toute personne qui paie l'attention sur le tonus des muscles de leurs mains, dire - droitiers fortes main droite, main gauche, respectivement, des muscles forts sur la gauche. Parce que les gens utilisent le plus souvent. Les muscles du cou aussi besoin de formation régulière, sans effort physique muscles associés affaiblissent, et le contour du visage "barbouillé" spreads. La prochaine étape - mou muscles pousse avec de la graisse et double menton là.

La meilleure façon de former les muscles dans ce cas - acheter un simulateur spécial, conçu pour développer les muscles du cou et du menton. La gamme de ces dispositifs dans des produits Internet-shop pour la santé est assez large pour tous les goûts et budgets. Le point central de chacun d'entre eux - comment supprimer les doubles exercices de tractions sont choisis sous réserve de l'effet maximum minimum de temps et de réaliser ainsi.

Le même, mais sans le simulateur peut être fait indépendamment. La chose principale dans ce cas - la, charge régulière dire systématique sur les muscles du cou. Par exemple, exercice d'étirement du cou comme une oie - autant que possible jusqu'à, forcer son cou et jetant sa tête en arrière - facile à réaliser à la réception. L'exercice quotidien sur une tête rotative circulaire (pente descendante, puis en douceur à l'épaule gauche, rejeter la tête en arrière de cette position d'inclinaison de l'épaule droite et à nouveau vers le bas), réalisé par dix à quinze fois, donner un succès indispensable dans une semaine.

L'un des exercices les plus efficaces de formation de force est constatée lorsque le menton doit essayer de réduire le serrée dans les "LOCK" vos mains. La posture initiale - assis bien droit sur une chaise, fermer mes doigts dans un "verrouillage", pour l'amener sous le menton et le menton effort pour essayer de forcer tensions inférieures mains qui doivent être conservés dans la position d'origine.

 Comment supprimer un double menton se sont engagés à le contour idéal - Exercices

Une saine alimentation et la posture nécessaires pour gagner le menton seconde

Chaque organisme dans son début de prendre du poids, mais la graisse du corps est toujours apparaissent d'abord où les muscles ne fonctionnent pas pleinement. L'apparition de la double dépendance excessive du menton la nourriture grasse et épicée a la même signification que mauvaise posture ou une mauvaise posture, dans lequel une personne passe la plupart du temps - par exemple, un ordinateur ou un bureau.

Dans ce cas, le régime alimentaire - pas une limitation dans les aliments et le choix éclairé de produits qui ne contribuera pas à le stockage des graisses. Autrement dit, le produit est facilement digestible et utile. Et il est avant tout - nourriture naturelle, le refus de tablettes de chocolat semi-finis et "snacking" avec des remplissages. Revoir votre alimentation aide les gens autour du corps pour réduire la quantité de graisse, avec lequel il doit se battre, et le processus de digestion et l'assimilation nettement plus rapide.

Des exercices visant à l'acquisition de la posture correcte, le complexe aidera à obtenir non seulement une royale, mais aussi organiser le travail de la plupart des systèmes internes du corps, y compris le muscle. Et en tenir compte dans la réduction ou la disparition de la deuxième menton. Les meilleurs exercices pour corriger la posture est un livre d'exercices. Pieds nus, ses épaules carrées et avec un livre sur votre tête, vous devez apprendre à marcher dans la pièce pendant au moins cinq minutes. Il est pas aussi facile qu'il y paraît à première vue, mais l'impact de cette formation si elles traitent sur une base quotidienne, dépasse toutes les attentes.

«Alignement épaules" exercices, familiers à tous dès l'enfance une série d'exercices du matin, progressivement retirés non seulement baisser, et un double menton. Les jambes écartées largeur des épaules, tendue sur les armes doivent être effectuées avant un "ciseaux", la portée de ce qui devrait être maximisée - derrière son dos. Cela inclut les nombreux groupes musculaires de travail, y compris - et le cou.

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