Comment éviter la douleur de talons hauts - Conseils pour tous les jours

comment éviter la douleur de talons hauts Les experts conseillent comment prendre soin de leurs pieds pour faire face aux conséquences douloureuses de porter des chaussures à talons hauts. Si vos créateurs préférés - Manolo, Jimmy C, Enzo, et Stevie M, alors très probablement, les talons hauts sont une partie de votre vie. Mais si un personnage de film peut facilement se déplacer sur de hauts talons à travers la ville, conduire une voiture, ou même une promenade dans le parc avec un chien, dans la vraie vie, les talons hauts peuvent causer beaucoup de problèmes. Comment éviter la douleur de talons hauts?

Les femmes aiment les talons hauts, mais si vous les portez tout le temps, vous pouvez ressentir de la douleur sévère dans les jambes Douleur dans les jambes - pour avertir plus facile que guérir D'autres problèmes graves qui pourraient être une conséquence directe de la marche en talons ou aggraver à cause de lui.

Ces problèmes sont différents des tracas habituels de cors, de la dureté et de bosses qui poussent sur le gros orteil, à des questions plus complexes, tels que la douleur intolérable au bout des doigts, ce qui semble être de plus en plus chaque année.

Pourtant, beaucoup de femmes ne donnent pas des talons hauts. Selon les résultats d'une enquête, environ 42% des femmes ont admis qu'ils portent des chaussures qu'ils aiment, même si elles leur causer de l'inconfort, et 73% ont déclaré qu'ils ont déjà des problèmes de pied parce que des chaussures. Quelle est la solution?

Les médecins disent que si vous ne pouvez toujours pas faire sans talons, prendre quelques précautions, ainsi que d'identifier et de résoudre leurs problèmes dès que possible. Si vous le faites, non seulement vous éviter de nombreux problèmes associés à porter des chaussures à talons hauts, mais aussi de faire le temps que vous passez dans une chaussure plus agréable pour vos pieds.

Les talons hauts et la douleur de pied: ce que vous devez savoir

comment éviter la douleur de talons hauts Chaque fois que vous portez des chaussures qui sont trop serrés pour vous, ou la forme naturel comprimé de votre pied, vous pouvez faire de la douleur dans les jambes, les médecins mettent en garde.

Mais quand on ajoute à cela les talons hauts, en plus de la douleur, il peut y avoir des blessures aux pieds, disons orthopédique.

En outre, le pied est comprimé, augmente également la pression sur la zone, qui est comprimé, donc vous êtes non seulement blesser vos orteils, mais aussi répartir le poids sur eux. Ceci est un problème.

Parmi les problèmes les plus communs - bosses douloureuses, ces excroissances osseuses qui apparaissent généralement à la base du gros orteil et le pied est déformé. Les talons hauts ne sont pas la cause de ces cônes, mais ils peuvent certainement les aggraver. Et la hauteur du talon et des nez pointus chaussures peut jouer un rôle ici.

En outre, les médecins disent que certaines femmes qui ont ces bosses décalées également l'os sous l'articulation du gros orteil, qui modifie le mouvement du pied. Si l'usure des talons hauts, les pieds se penche en avant, et la douleur dans les bosses augmente.

Certains aident la transition vers une chaussure avec un talon bas, mais souvent le meilleur moyen est une opération pour redresser les os.

Si vous portez des talons hauts tous les jours, il ya des chances que vous rencontrez sont les deux problèmes les plus courants: les cors et durci. Ces couches épaisses de la peau morte apparaissent généralement sur les orteils ou sur les côtés du pied, et sont en fait la façon dont le corps tente de protéger les pieds contre les blessures. Seulement dans ce cas, les chaussures deviennent des ennemis. Quand il ya des callosités et durcie, ou même les ongles incarnés, une partie du problème sont des chaussures qui ne correspondent pas tout à fait vous.

Dans d'autres cas, il peut être une conséquence de la courbure du orteils en marteau - un état dans lequel l'os est affectée doigt est pencha, et sa surface est frottée chaussures. Lorsque la chaussure est un talon haut, la douleur augmente.

Certains de ces cas fait de porter des chaussures à talons bas, mais parfois la solution peut nécessiter une intervention chirurgicale pour aider à redresser le doigt.

Des talons hauts et une crise de la quarantaine

comment éviter la douleur de talons hauts Rien ne peut remonter le moral Comment remonter le moral: quelques conseils simples Comme une nouvelle paire de chaussures élégantes avec des talons hauts. Mais si vous pensez que le port de ces talons étaient beaucoup plus facile dans 20 ou 30 ans que dans les 40 ou 50 - vous avez raison.

Avec l'âge, pieds changent, disent les experts, et certains changements peuvent faire des talons hauts beaucoup plus mal à l'aise. L'un des changements les plus courants - une perte de graisse dans la partie inférieure du pied.

Comme nous vieillissons, nous perdons une certaine quantité de graisse qui protège normalement les coussinets des orteils, et certains d'entre eux se déplacent également avec impatience les doigts. Quand nous pressons les pieds dans des sandales à talons, notre poids est juste sur la région, ce qui est moins protégé. Dans les cas extrêmes, les zones osseuses des pieds creuser dans la semelle de la chaussure et de ne pas avoir une protection. Cela permet non seulement provoque des douleurs, mais peut également augmenter le risque de fractures et de développement de l'arthrose stress.

Alors que certains médecins suggèrent de résoudre ce problème en silicone ou Restylane injection, beaucoup disent qu'il est une mauvaise idée. Ces médicaments ne sont pas conçus pour supporter le poids du corps à laquelle ils commencent à se déplacer ou à disparaître.

En outre, les experts ont mis en garde les femmes qu'ils ne utilisent pas une telle injection, ainsi que d'autres procédures purement esthétiques dans les pieds. L'appel de cette tendance dangereuse, ils mettent en garde les patients qui, souvent, le risque (de l'infection, les lésions nerveuses, la difficulté à marcher) dépasse souvent les avantages de ces procédures.

Une bien meilleure idée quand la douleur dans le bas du pied est l'utilisation de semelles souples. Ils servent de tampon entre les pieds et le sol, et qui est ce qu'il vous faut.

Et enfin, si vous portez toute ma vie essentiellement des talons hauts, vous pouvez éprouver une réduction du tendon d'Achille, une zone qui va de la surface arrière du talon au mollet. Cela peut causer de la douleur lorsque vous portez des chaussures à talons bas, et même une incapacité à marcher pieds nus.

Dans ce cas, la solution peut être des exercices d'étirement, comme des coureurs. Dans de rares cas, vous pourriez avoir besoin de chirurgie pour allonger le tendon d'Achille.

Comment protéger vos pieds en portant des chaussures avec des talons hauts

comment éviter la douleur de talons hauts Si vous allez porter des talons hauts, suivez les conseils d'experts afin de protéger leurs pieds.

Rechercher des talons hauts qui sont confortables que possible

Arrêter et de penser: combien de paires de chaussures à talons hauts causent votre pied de glisser vers l'avant, laissant espace derrière votre talon? Si les talons ne sont pas correctement assis, la partie avant du pied glisse vers l'avant, créant plus de pression et la douleur dans les doigts. Rechercher des chaussures étroites qui siégeront sur sa jambe assez serré, mais ils ne seront pas compresser.

Porter oreillers orthopédiques

Bien que vous pouvez aider à la taille de la semelle intérieure de la plante entière, si vous avez des douleurs dans les doigts, ou allez-vous depuis longtemps de se tenir sur vos pieds, acheter un tapis en silicone métatarse. Ils prennent clairement le coup, comme si le remplacement perdu la graisse corporelle.

Porter des talons pour une plus grande stabilité

Talons larges vont créer un meilleur équilibre et peuvent aider à soulager la pression mieux répartir la charge sur le pied. Talons alternance de différentes hauteurs peuvent également aider à réduire les problèmes de tendon d'Achille.

Notez la pente du talon

Certains hauteur de talon de 10 centimètres de créer une pression directe sur la semelle, tandis que d'autres offrent une pente graduelle. Cela peut être pratique pour l'arche du pied et de soulager la douleur dans les doigts.

Portez des chaussures à talons hauts à bouts ouverts pour soulager la pression sur les cors et durci

Consulter un médecin, enlever les callosités professionnellement et en éliminer les causes. Mais si cela est impossible, choisir des chaussures avec les doigts ouverts, de prendre la pression sur les zones enflammées.