Disque régime pour la perte de poids rapide

En plus des régimes relativement légères pour la perte de poids rapide, qui peuvent être suivis pendant plusieurs jours et des semaines sans trop nuire à la santé, il ya un régime alimentaire strict, ce qui signifiait généralement pour se débarrasser des kilos en trop dans une période de un à quatre jours. Ils ne conviennent que pour ceux qui ont besoin d'améliorer un petit personnage dans un court laps de temps; les personnes atteintes de surpoids et d'obésité sont nécessaires plus alimentation, combinée avec l'exercice complexe.

Régime de légumes

Alimentation végétale pour la perte de poids rapide sont parmi les plus strictes. Le plan comprend la fourniture de ces régimes ou que des légumes ou des légumes et des aliments de protéines faibles en gras dans un rapport de 80:20. Dans le même temps, vous ne pouvez pas avoir des légumes, mais seulement une faible teneur en calories - concombres, laitue, le chou, les tomates, les carottes, les betteraves; vous pouvez les manger crus ou les faire cuire dans soupes, salades et jus de fruits. Parce que les aliments protéiques peuvent se permettre fromage faible en gras cottage, yogourt, une petite quantité de poissons, légumineuses.

Très populaire est le régime alimentaire de carotte pour la perte de poids rapide. Les carottes sont très utiles pour la vision et de la peau, elle contient des vitamines A, C, D, E, K, PP (acide nicotinique), la lécithine. Ces composés inhibent la formation de radicaux libres et de réduire la probabilité de développer certains types de cancer, les maladies cardiovasculaires, les cataractes et l'athérosclérose Athérosclérose - lorsque des problèmes avec les vaisseaux sanguins . En outre, les carottes sont riches en iode, nécessaire pour le fonctionnement normal du cerveau, et des fibres alimentaires. Approximative menu diététique de carotte:

• Petit-déjeuner: un verre de jus de carotte, salade de carottes, les herbes et un peu d'huile d'olive Huile d'olive: propriétés utiles   (il est nécessaire de veiller à ce que le produit contenu dans la carotte est bien absorbé), un peu de farine d'avoine ou de yaourt;
• Déjeuner: une tasse de carottes râpées avec un peu d'huile, tomates et poivrons, pain grillé et une tasse de yogourt Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie ;
• Dîner: soupe de lentilles, frais ou compote de carottes.

Entre les repas, vous pouvez avoir une bouchée de carottes fraîches avec du fromage cottage faible en gras ou de yogourt. Régime alimentaire de carotte vous pouvez coller à un maximum de plus de quatre jours. Pendant ce temps, le poids est réduit par une moyenne de quatre kilogrammes.

Juice Diet

Au cours de ce régime, vous pouvez boire des jus de fruits frais et ne pouvez pas manger d'aliments solides. Perdre du poids par l'alimentation de jus est rapide, mais cela est dû au retrait des fluides de l'organisme, en outre, il est probable que l'on appelle «effet yo-yo" - la perte de poids peut revenir rapidement après le régime. Les experts avertissent que ce régime rapide à la maison peut être utilisé dans pas plus d'un à trois jours. Alimentation plus long peut être nécessaire dans les formes sévères d'obésité, mais elle ne peut être effectuée sous surveillance médicale.

Régime de pastèque

Régime de pastèque - il est un régime très efficace pour les jambes rapides de perte de poids. Bien sûr, quelques jours sur quelques pastèques centimètres supplémentaires vont à toutes les parties du corps, mais il est souvent utilisé pour les jambes de perte de poids, parce que ce est où beaucoup de femmes sont gras particulièrement tenaces qui ne donne pas de régime alimentaire ou l'exercice. En outre, la pastèque connu comme un diurétique efficace et les jambes peut paraître trop "en vrac" est non seulement due à la graisse, mais parce que le liquide accumule dans les tissus. Régime de pastèque apporte le fluide du corps et les jambes gain de l'harmonie et de la légèreté. Conditions d'alimentation de la pastèque est simple: pendant deux à trois jours seulement pastèque, ne boire que de l'eau ou une tisane. Si vous avez des problèmes de santé avant qu'ils siègent à ce régime, vous devriez consulter un médecin.

Lemon régime de désintoxication

La célèbre chanteuse Beyonce a déclaré qu'elle utilisait ce régime a chuté rapidement près de dix kilogrammes. Il peut être disposé à essayer en un temps record pour préparer une pièce pour la saison de la plage, mais les médecins avertir qu'il ne prévoit pas d'effet à long terme et peut être dangereux pour les personnes atteintes de certaines maladies chroniques.

Les ingrédients de la boisson qui peut être bu au cours de ce régime (une tasse):

• deux cuillères à soupe de jus de citron frais;
• deux cuillères à soupe de sirop d'érable (il peut être remplacé par du miel);
• 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne;
• 230 g d'eau - chaud ou froid.

Mélanger les ingrédients et boire de six à huit verres de boissons par jour. Outre, vous pouvez boire de l'eau, du café noir ou thé sans sucre. Ne pas suivre ce régime pendant trois jours, si cela ne soit pas recommandé par le médecin.

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