Comment renforcer le système immunitaire - écrire à ce sujet dans tous les journaux et magazines sur la santé. Néanmoins, le nombre de personnes qui ont des problèmes avec l'immunité, ne diminue pas, mais plutôt augmenté. Il est évident que la plupart des gens savent comment renforcer le système immunitaire, mais rien à faire pas. Trop de problèmes, il est plus facile de prendre une pilule.

Pourquoi l'immunité réduite

Immunité - la capacité d'un organisme à résister à une variété d'influences, y compris les infections, l'intoxication et de substances organiques exotiques. Si le système immunitaire est perturbé, les gens sont constamment malade avec les rhumes, qui peuvent devenir rapidement des processus infectieux-inflammatoire chroniques.

Il n'y a pas les formes de troubles de l'immunité ne acquises et congénitales (déficits immunitaires congénitaux). Les enfants atteints de déficit immunitaire congénital sans traitement adéquat correctement assignés peuvent mourir dans la première année de vie.

Immunodéprimé peut se développer pendant la grossesse ou avoir un héréditaires (déficits immunitaires congénitaux) être le résultat d'une mauvaise alimentation, l'utilisation fréquente d'antibiotiques et le développement sur ce fond de dysbiose intestinale. Violations de l'immunité peut aussi être due à la forte contrainte physique et émotionnelle, l'hypothermie, intoxication (au tabagisme fréquente, alcool, drogues), et les effets des rayonnements ionisants électromagnétique (appareils électroménagers, ordinateurs, téléviseurs, etc.). Un état d'immunodéficience peuvent se développer après l'élimination ou inhibition de l'activité de appartenant au système immunitaire (rate, ganglions lymphatiques, la moelle osseuse) et également sur le fond de certaines infections (par exemple, VIH).

Méthodes ukrepilenie immunité

Achat immunodéficience est beaucoup plus facile que pour rétablir le fonctionnement normal du système immunitaire. Recettes pour son rétablissement est très simple et mémorable, mais l'astuce est qu'il doit être fait régulièrement. Ici, il devient une pierre d'achoppement pour la plupart des gens. Donc, il est beaucoup plus facile de suivre un traitement dans une pilule et oublier le problème, ce qu'il faut faire tous les jours.

Un accord devrait être l'organisation correcte de l'approvisionnement régulier, l'exposition constante à l'air frais (pas moins de trois heures par jour dans tous les temps), l'exercice modéré. Oui, et d'éliminer ces effets négatifs sur le corps que le tabagisme, l'abus d'alcool, de drogues et ainsi de suite. Il n'y a pas que la force.

Il existe un traitement médical de l'immunodéficience. Pour ce faire, le patient doit d'abord subir un examen, au cours de laquelle la défaillance est détectée dans une certaine chaîne de l'immunité, l'immunologiste sera affecté à la correction des violations utilisant des préparations spéciales - immunomodulateurs. L'utilisation de ces drogues sur leur propre, sans le bénéfice d'une (analyse de sang sur l'état de l'immunité) de immunogramme n'a pas de sens.

Pour contrer l'infection aux enfants, adolescents, adultes et introduire parfois divers vaccins contenant des agents pathogènes affaiblis ou tués, en réponse à laquelle le corps produit des anticorps - ils ne le permettra pas d'agents infectieux pénètrent dans le corps.

Mais l'homme lui-même peut faire beaucoup pour renforcer le système immunitaire. Tout d'abord, une bonne nutrition Une bonne nutrition: Je arrêté de manger la nuit   et un mode de vie sain.

Une bonne nutrition - comme il se doit?

Très souvent altérée immunité liée à la malnutrition. Au cours des dernières années, de nombreuses femmes sont activement accros à différents régimes pour perdre du poids. Cette est un hobby très dangereux monodiets particulièrement dangereux quand un temps suffisamment long est utilisé, un seul de certains produits. Cela conduit à des troubles métaboliques persistants Trouble métabolique . Un métabolique tôt ou tard conduire à la formation d'un déficit immunitaire, parce que les cellules immunitaires sont construites à partir des protéines provenant de la nourriture pour le métabolisme des protéines adéquate exige glucose (métabolisme glucidique normal), et de graisses, qui sont également impliqués dans les processus métaboliques.

Ainsi, afin de restaurer le système immunitaire, il est nécessaire d'obtenir une quantité suffisante d'ingrédients alimentaires (protéines, lipides, glucides, vitamines Vitamines pour tout le monde , Minéraux). Les repas doivent être variés, repas - au moins quatre fois par jour. Si vous ne pas établir un régime alimentaire approprié, aucune pilule ne va pas aider - une violation de l'immunité va progresser.

Une activité physique modérée

Mode de vie sédentaire - il est le fléau de notre temps, ce qui conduit à diverses maladies immunitaires, en particulier à des perturbations. La raison, encore une fois, en violation du métabolisme - les processus métaboliques sont moins intenses et ne pas avoir le temps de couvrir tous les besoins du système immunitaire. Exercice, au contraire, contribuer à la revitalisation de tous les organes et systèmes du corps, et, par conséquent, améliorer le métabolisme. Le seul problème est que la charge physique ne devrait pas être excessive et jetable, ils doivent être réalisables et régulière.

Renforcer le système immunitaire peut être par tout autre sport, si elles ne sont pas contrer sa santé, ainsi que tout exercice en plein air à l'aide régulière.

Grand impact sur le système immunitaire des vaisseaux sanguins fournit la formation par alternance chaleur et de froid (contraste douche, sauna suivie d'une baignade dans la piscine, et ainsi de suite).

Les moyens de renforcer le système immunitaire beaucoup, mais ils nécessitent tous une utilisation régulière.

Galina Romanenko