Nombre 4. pastèque désaltère Berry soif

Calories: 30 kcal par 100 grammes.

Pastèque, sans aucun doute, les baies d'été. Pas trop sucré et faible en calories, dans sa chair de melon d'eau contient environ 90% d'eau. Par conséquent, il est très rafraîchissante et désaltérante. Watermelon nettoie le corps des toxines et un diurétique; riches en potassium et contient des vitamines A, B et C.

Que pouvez-vous faire de la pastèque?

Pastèque peut être consommé tranches entières, coupées en morceaux, et vous pouvez préparer une boisson rafraîchissante ou une salade de fruits.

Nombre 3. Quince, fruits oubliés

Calories: 28 kcal par 100 grammes.

Quince est très similaire à une pomme ou une poire, mais contient moins de calories. La teneur élevée en fibres végétales protège la muqueuse intestinale et est efficace pour l'indigestion.

Que faire cuire coing?

Quince est toujours soumis à un traitement thermique et, malheureusement, souvent ajouter beaucoup de sucre. Ceci augmente sa teneur en calories et de réduire la teneur en vitamines. Si vous comptez soigneusement le nombre de calories contenues dans votre alimentation, soyez prudent avec le sucre: Essayez d'adoucir légèrement gâteaux ou compotée de coing, ou utiliser un substitut de sucre ou de miel Les avantages de miel savoureux: la récupération .

Gelée de coing et de faire une variété de pâtisseries, bien sûr, est très nutritif et riche en calories, qui vont bien avec les fromages durs. Mais, malheureusement, mal combiné avec un régime alimentaire.

Nombre 2. Lemon dessert ou condiment

Calories: 26 kcal par 100 grammes.

Citrons jaunes ou verts ne contiennent pratiquement pas de calories. Mais il contient beaucoup de vitamine Vitamines pour tout le monde   C et des antioxydants, anti-vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance   cellules. Si vous allez utiliser le zeste de citron, choisissez avantages écologiques. Une fois que vous coupez un citron, essayez aussi rapidement que possible de l'utiliser dans les aliments: le contact avec les vitamines de l'air se désagrègent rapidement.

Comment puis-je utiliser un citron?

Pour obtenir le maximum de profit de citron, le fruit est meilleur consommé cru. Le jus de citron va améliorer le goût de vos plats et salades; sorbet de citron peut cuire, gâteau ou des bonbons.

Nombre 1. rhubarbe, fruits et légumes

Calories: 15 kcal par 100 grammes.

Selon botanique tige de classification de la rhubarbe est un légume, mais il est de manger un fruit. Merci à un niveau record en calories rhubarbe confiance détient la position de leader dans la liste de légumes à faible teneur en calories.

Rhubarbe est riche en oligo-éléments (calcium, magnésium et potassium), ainsi que les vitamines C et K; Il stimule la digestion et aide à se débarrasser de la douleur dans l'estomac. Cependant, cette plante possède également un effet laxatif: l'utiliser pour la première fois, soyez prudent.

Comment préparer la rhubarbe?

Mangez plus souvent la rhubarbe cuits ou cuits, pour cuisiner des tartes ou des compotes, et souvent avec l'ajout de grandes quantités de sucre. Si vous voulez réduire la teneur calorique de vos repas, édulcorant sucre substitut.

Rappelez-vous que les fruits - très utile et faible teneur en calories des aliments «sains», surtout si elles sont utilisées à la place de desserts et de bonbons sucrés. Cependant, l'utilisation de sucre ou des fruits de graisse perdent rapidement leur valeur diététique.

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