Plusieurs techniques de la PNL utiles

La dissociation. Beaucoup de gens réagissent négativement à des stimuli qui ne provoquent pas d'autres presque pas de réaction. Une personne peut être particulièrement douloureuse pour répondre à l'indifférence du partenaire, l'autre - sur certains mots, et le troisième a peur des choses tout à fait inoffensif. En utilisant cette technique, beaucoup PNL peut guérir les phobies Phobies - conseils psychologiques   et apprendre à traiter en toute sécurité le fait que, hier, a causé une irritation ou la colère sévère. Pour obtenir l'effet de dissociation, vous devez:

• Identifier l'émotion à partir de laquelle vous voulez vous débarrasser de, que ce soit la peur des araignées, l'incertitude de parler en public, ou quelque chose d'autre.
• Imaginez que vous vivez dans une situation désagréable du début à la fin, vous regarder de l'extérieur. Par exemple, imaginez comment vous ramper sur la grosse araignée regardant la scène depuis le côté ou au-dessus.
• Perdre ce film imaginaire de la fin au début, puis imaginer comment rapidement vous rembobinez du début à la fin, puis le revoir à la fin.
• Perdre à nouveau "film" de la fin au début, y ajouter mentalement de la musique joyeuse.
• Maintenant, imaginez la même situation désagréable vous arrive - qui est, vous ne devriez pas voir sa main, mais de l'intérieur comme à l'accoutumée. Si vous avez tout fait correctement, vous remarquerez que l'attitude envers la situation a changé, et les émotions négatives ont pratiquement disparu. Parfois, afin d'atteindre les résultats souhaités de l'exercice doit être répété plusieurs fois.

  

Recadrer contenu

Cette technique est très utile lorsque vous êtes dans une situation dans laquelle ressentir de la colère ou d'impuissance, et de nombreux événements désagréables .  Le recadrage vous permet de changer la situation (plus spécifiquement, comment percevez-vous cette valeur) et de commencer à traiter de manière plus positive .  Par exemple, votre conjoint a demandé le divorce .  Cet événement est la plupart des gens souffrent très difficile, mais nous devons essayer de voir non seulement les aspects négatifs du divorce .  Par exemple, maintenant, vous aurez plus de temps pour construire une carrière, l'auto-éducation, des sports, de la créativité, si vous le souhaitez, vous pouvez passer à une autre ville ou pays, et peut-être de rencontrer un nouvel amour .  Si votre conjoint ont des parents qui ne vous plaisent pas, penser à la façon cool de se débarrasser de la nécessité de communiquer avec eux .  En général, la liste de tous, même le plus insignifiant à première vue, les raisons pour lesquelles un divorce - il est bon .  Et puis, imaginez que vous serez pensez que le divorce après cinq à dix ans, si vous utilisez toutes les possibilités que la liberté ouvre devant vous - les chances sont que vous allez sourire et je pense que ce fut une grande chance que vous avez utilisé cent pour cent .

La tâche de recadrage est de ne pas se tromper et à induire artificiellement des émotions positives sur la situation désagréable. Non, vous avez seulement besoin de voir les différents aspects de leurs problèmes - leur réalisation ne vous empêche pas de l'expérience, par exemple, en raison de la rupture avec un conjoint, mais aidera facile et plus productif de passer une période lourde.

Rapport

Ceci est une technique importante et utile qui permet de communiquer efficacement avec des personnes différentes .  Globalement rapport - est établir et de maintenir des relations de confiance avec une ou plusieurs personnes .  En PNL pour cette utilisation de différentes méthodes .  Par exemple, vous pouvez "otzerkalivat« mouvement, la posture et les gestes de l'interlocuteur (bien sûr, cela ne devrait pas être trop évident), d'utiliser les mots et expressions semblables à ceux utilisés par la source, et de respirer dans le même rythme comme il .  Il est important de prêter attention à ce canal la perception domine une personne - auditif, visuel ou kinesthésique .  Ceci peut être déterminé par la façon dont la personne parle .  Pour audialy dans son discours décrivent souvent des sons (elle parlait très fort, il a une très belle voix, il y avait des grincements de portes, etc.), visuels - images visuelles (elle est expressions très vives du visage, elle peint ses lèvres de rouge à lèvres lumineux, il y avait grande porte de bois sombre), kinesthésiques - sensations et les sentiments (il me semblait que, pendant la conversation, elle se sentait mal à l'aise, il faisait froid et humide, il y avait des portes polies bois) .

Essayez de transmettre des informations à votre plus proche compagnon de la langue, qui est, les visuels racontent des images visuelles, audialam - les sons et les kinesthésiques - sur les sentiments.