Si vous voulez tomber enceinte Comment tomber enceinte: Recommandations pour aider , Est de préparer pour cet événement important. Prenez soin de votre santé, pour augmenter les chances d'avoir un bébé en bonne santé. Une préparation à la grossesse, vous avez besoin d'une couple de mois, mais d'autres femmes peuvent avoir besoin de plus de temps. Que ce soit la première, deuxième ou troisième enfant, ce sont des étapes importantes pour se préparer à une grossesse en santé.

Faire un plan et le suivre

Même si vous ne l'écrivez sur papier, dans votre esprit, vous êtes susceptible d'avoir un plan rugueux, liées au fait que d'avoir des enfants (ou, à l'inverse, ne pas avoir d'enfants). Ceci est appelé un plan de vie reproductive. Par exemple, si vous ne voulez pas d'enfants, vous protégez vous-même - ce qui est votre chemin pour atteindre l'objectif. Maintenant, si vous voulez avoir un enfant, il est nécessaire d'examiner attentivement un tel plan - quelles mesures vous conduire à votre objectif? Et, bien sûr, le suivre.

Visitez votre médecin

Avant de commencer à essayer de devenir enceinte, discutez avec votre médecin de votre état de santé. Le médecin vous poser des questions sur les maladies passées ou actuelles, qui peuvent affecter le cours de la grossesse. En outre, le médecin apprend à connaître les médicaments que vous prenez, la vaccination qui peuvent être nécessaires, et vous dire que devraient être prises pour concevoir et enfanter un enfant en bonne santé.

Vous pouvez pré-enregistrer une liste de questions qui devraient être discutées avec votre médecin, de sorte que rien ne soit oublié.

• Problèmes de santé

Si vous avez des problèmes de santé actuels, ils devraient être guéri, ou la capacité à contrôler. Des exemples de ces problèmes: maladies, les maladies sexuellement transmissibles, le diabète, les troubles de la thyroïde, la phénylcétonurie, l'épilepsie, l'hypertension, l'arthrite, les troubles alimentaires et diverses maladies chroniques.

• Mode de vie

Vous avez besoin de parler à votre médecin si vous fumez, buvez de l'alcool, de la drogue, vivez dans un environnement familial difficile, au travail ou à la maison sont exposés à des substances nocives.

• Médicament

La prise de certains médicaments pendant la grossesse peut causer des malformations congénitales graves. Ce pourrait être des médicaments d'ordonnance ou en vente libre, les médicaments et les suppléments alimentaires et des herbes. Il devrait être discuté avec votre médecin avant la grossesse tous les médicaments que vous prenez, et si certains d'entre eux sont dangereux, le médecin vous conseille de les remplacer ou annuler un rendez-vous.

• Vaccinations (vaccinations)

Certaines vaccinations recommandées avant la grossesse (et certains - pendant ou après). La vaccination en temps opportun peut vous aider à rester en bonne santé et sauver l'enfant de graves problèmes possibles.

Prenez 400 microgrammes d'acide folique tous les jours

L'acide folique - vitamine groupe B. Admission suffisamment d'acide folique pendant au moins un mois avant la grossesse pour protéger votre bébé à naître de nombreuses malformations congénitales.

Arrêtez de boire de l'alcool, le tabac et les drogues

Fumer, de boire et de drogues peuvent causer de graves problèmes pendant la grossesse - la mère et le bébé à naître, notamment de naissance prématurée La naissance prématurée - Reconnaître les signaux du corps dans le temps , Fausse couche ou de naissance.

Si vous voulez tomber enceinte, mais ne peut pas faire face à eux-mêmes dépendants - consulter un médecin.

Évitez les substances toxiques

Évitez les substances toxiques à la maison et au travail. Ces substances peuvent être contenues dans les produits chimiques, engrais, insecticides, et même dans les matières fécales des animaux de compagnie. Ces substances peuvent affecter le système reproducteur des femmes et des hommes. Même si vous êtes exposé à eux pour longtemps, ils peuvent nuire à votre santé et la santé de l'enfant à naître.

Atteindre un poids santé et le maintenir

Les femmes qui sont en surpoids ont un risque plus élevé de complications pendant la grossesse, ainsi que les maladies du cœur Les maladies du coeur - symptômes de la maladie de coeur , Du diabète, de certains types de cancer. Les femmes de faible poids à la naissance et un risque accru de certaines maladies.

Pour atteindre un poids santé et le maintenir, il ne correspond pas au régime à court terme. Un moyen efficace pour cela - un régime permanent saine et une activité physique suffisante.

Si vous êtes en surpoids ou une insuffisance pondérale, discutez avec votre médecin des façons possibles de résoudre ce problème avant la grossesse.

Protection contre la violence domestique

La violence domestique peut coûter la santé de la femme et même la vie. Les femmes qui ont été victimes de la violence domestique souffrent souvent de séquelles physiques et psychologiques graves.

Si vous rencontrez la violence à la maison - demander de l'aide. Résoudre ces problèmes avant qu'ils ne décident d'avoir un bébé.

Identifier des antécédents familiaux de la maladie

Pour des informations sur la santé des membres de la famille peuvent être utiles pour votre futur enfant. Vous ne pouvez pas réaliser qu'une anomalie congénitale du cœur dans votre soeur ou d'un trouble héréditaire de sang à un cousin peut en quelque sorte être liée à l'hérédité, mais il est toujours utile de parler à votre médecin.

Basé sur l'histoire de votre famille, votre médecin peut vous envoyer à un examen génétique. Aussi, il est recommandé si vous avez eu plusieurs fausses couches, des difficultés à concevoir ou d'une maladie génétique dans vos enfants déjà nés.

Vérifiez la santé mentale

La santé mentale - ce qui est la façon dont nous pensons, sentons et agir comme réagir à leur environnement. Si vous avez tout dans l'ordre, vous êtes satisfaits de la vie et avoir assez d'estime de soi. Il est normal que parfois vous êtes en colère, inquiet ou nerveux. Mais si vous êtes constamment éprouvez ces sentiments, et ils interfèrent avec votre vie quotidienne, il est nécessaire de consulter un médecin. Il vous aidera à résoudre les problèmes.

Grossesse en santé

Lorsque vous êtes enceinte, vous ne jetez pas vos nouvelles habitudes saines et assurez-vous de consulter le médecin régulièrement.

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