Effet du stress sur la santé

La définition du stress relèvent des changements qui causent la fatigue physique, émotionnel ou psychologique. Cependant, pas toutes les contraintes nocives pour la santé, voire négative.

Il existe plusieurs types de base de stress:

• Evstress ou stress positif - un état d'euphorie et d'excitation, qui soutient notre amour de la vie et donne la force (par exemple, lors d'une descente de la montagne sur des skis ou faire des travaux urgents).
• Le stress aigu - une condition à court terme qui peut être à la fois négative et positive (evstress); avec ce type de stress que nous rencontrons souvent dans la vie quotidienne (par exemple, descente des pistes de montagne ou de la confiture de la circulation ou une situation critique sur la route).
• Debout stress aigu - une condition où le stress aigu devient hors de contrôle et se transforme en un mode de vie, transformant la vie dans le chaos (par exemple, le stress qui a contribué à l'émergence d'un tel transtypage diva hystérique ou professeur distrait).
• Le stress chronique - le type de stress qui ne cesse jamais et qui ne peuvent être évités, tels que le stress ou un mariage raté est extrêmement difficile et le travail acharné. Ce type de stress peut conduire à l'épuisement nerveux et la dépression.

Stress: lutte ou de fuite

Le stress peut provoquer la réaction de l'organisme à des événements ou des situations qu'il perçoit comme une menace ou un danger, la soi-disant lutte ou de fuite .  Dans ce cas, le corps sécrète des hormones adrénaline et le cortisol, d'accélérer le rythme cardiaque, ralentissant la digestion et augmente le flux sanguin vers les principaux groupes musculaires, et de changer diverses autres fonctions nerveux autonome de l'organisme, provoquant une montée de la force et de l'énergie .  Cette réaction, ainsi nommé pour les tactiques qu'il stimule dans des situations dangereuses, il ya maintenant même dans les situations où la lutte et la fuite hors de l'endroit, par exemple, lorsque vous êtes nerveux de conduire une voiture ou au travail .  Lorsque la menace imaginaire disparaît, il ya une réaction de relaxation et le corps revient à la normale, mais la réponse de relaxation de stress chronique ne sont pas toujours là, donc les échecs constants des mécanismes de stress peut nuire à l'organisme .

Stress et santé: les effets du stress chronique

Si le stress épisodique passe souvent inaperçue, le stress chronique et trop excité par le système nerveux autonome sont manifestés par certains symptômes physiques. Les premiers symptômes sont relativement inoffensifs, par exemple, des maux de tête chroniques et une susceptibilité accrue aux rhumes. Cependant, lors de l'enregistrement d'une situation qui contribue au stress chronique, vous pouvez rencontrer des problèmes de santé plus graves. Parmi les conséquences les plus graves du stress chronique devraient être mis en évidence:

• Dépression;
• Le diabète;
• La perte de cheveux Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement ;
• Les maladies du cœur;
• Hyperthyroïdie;
• L'obésité;
• Obsessive-kompulsivnoe état de navyazchivoe et le trouble d'anxiété;
• Les troubles sexuels;
• Maladies des dents et des gencives;
• Ulcères;
• Cancer (pas exclu).

En outre, il a été constaté que 90% de toutes les plaintes en matière de santé, d'une façon ou d'une autre sont liés au stress. Pour réduire le stress, le stress chronique et surtout maintenir la santé est très important pour éviter l'état émotionnel de la surexcitation. Il ya deux façons de le faire:

• Détensionnement techniques. Certaines techniques aident à activer la réponse de relaxation et de ramener le corps dans un état de calme. Ces techniques, y compris la méditation La méditation et la santé des femmes , Yoga, exercices de respiration, la journalisation et la visualisation de belles choses, très facile à apprendre et pratiquer dans un état de stress. Il est prouvé qu'ils sont vraiment efficaces pour réduire le stress dans un court laps de temps.
• Réduire le stress. Malheureusement, nous ne pouvons pas éviter le stress aigu, mais souvent stress aigu et chronique épisodique - malsain - il est possible de réduire en utilisant des techniques spéciales d'organisation du travail, gestion du temps et l'établissement de relations personnelles, ainsi que d'autres stratégies de gestion du mode de vie sain.

  

Des soins médicaux professionnels

Dans certains cas, le stress atteint des proportions telles que provoque le développement d'une maladie grave et nécessite une intervention et un traitement médical (tels que des herbes ou des médicaments). Si vous ne pouvez pas vous débarrasser du sentiment d'anxiété ou de remarquer les symptômes de la dépression Dépression , Expérience mécontentement ou de déception par leur comportement ou le comportement des autres, ou tout simplement se sentir le besoin de conseils professionnels, consulter un médecin. Des soins médicaux professionnels vous permettra de revenir rapidement à une vie normale.

Dans toute situation ne devrait pas être autorisé à souligner les méfaits votre santé. Recours opportun pour vous aider à revenir rapidement à une vie saine et heureuse.

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