La dépendance alimentaire: La Menace Fantôme à la Société

Dépendance alimentaire Personnes dépendantes sur la nourriture, souvent comparés à des alcooliques ou des toxicomanes, parce que la cause de la maladie est similaire à l'origine de la nature. Nutritionnistes ont montré que la suralimentation est un risque de maladie grave et de dépression Dépression . Les personnes souffrant de dépendance à la nourriture devient plus grand chaque année, mais à temps pour prévenir les maladies et l'arrêter dans le pouvoir de tout le monde.

Selon la recherche, 70% des hommes et 90% de femmes mangent sans faim, guidé par une rafale soudaine. La dépendance alimentaire présente des similitudes avec le tabagisme, comme l'homme lui-même fixé un objectif - aussi rapidement que possible pour répondre à des besoins.

Une façon simple de déterminer si une personne souffre "pischemaniey" - à plusieurs reprises pour répondre positivement aux déclarations ci-dessous:

Vous ne voulez pas manger seul
Vous mangez la nuit
Vous réalisez que la suralimentation est nuisible à la santé, mais continue à utiliser un grand nombre de produits
Parents et amis parlent toujours de ce que vous mangez trop
La dernière fois que vous marquez kilos supplémentaires
Pour améliorer l'humeur, vous avez besoin quelque chose à manger

Les scientifiques disent que la raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrent d'une maladie similaire est une perturbation dans le cerveau d'un échange adéquat de la dopamine - un produit chimique qui est responsable de la motivation de la personne. Si vous comparez le nombre de personnes différentes, il se trouve que ceux qui souffrent de l'excès de poids, la quantité de dopamine est beaucoup moins que celui des hommes et des femmes de taille normale. Voilà pourquoi la dépendance alimentaire est souvent comparé à l'abus d'alcool et de drogues, comme chez ces patients est similaire à la faible teneur en dopamine.

Dépendance à l'égard des aliments conduit à l'émergence de diverses maladies du cœur, les os et le système digestif. Aussi "produktomanov" apparaît souvent l'irritabilité, l'insomnie, les maux de tête Mal de tête , Les sautes d'humeur fréquentes, dépression prolongée.

Addiction Treatment alimentaire

Le chemin de la reprise commencera lorsque "pischeman" conscients de leur relation aux plaisirs alimentaires et culinaires ne sera plus mis en place d'autres plaisirs dans la vie. Débarrassez-vous de sans l'aide d'un spécialiste de l'irrésistible envie de manger est difficile. Il est préférable de consulter un nutritionniste et d'un psychologue. En raison du fait que la quantité de la nourriture des gens dépendants augmente, la création de différents organismes comme la rencontre des AA ou toxicomanes, mais dans ce cas ils aident à faire face à des épisodes de la suralimentation. Si "pischemaniya" n'a commencé à se développer, vous devez traiter avec elle immédiatement. Avant repas, il est nécessaire d'arrêter et de penser - et pourquoi le désir de manger. Il est important de comprendre si elle a faim ou la raison réside dans le manque d'émotions positives.

Les véritables moyens de lutte avec le début de la dépendance alimentaire - un journal dans lequel vous devez spécifier le montant mangé de la nourriture quotidienne.

Conseils de prévention "pischemanii"

L'exercice régulier augmente les niveaux de dopamine, à améliorer l'humeur et réduire la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille .
Les psychologues disent que le corps est facile à tromper. Si vous utilisez de petits plats, le sentiment de plénitude viendra beaucoup plus rapide. En outre, la suppression de la faim affecte les plaques de couleurs. On pense que l'appétit blanc, noir et - au contraire, diminue.
Nous devons apprendre à ne manger que quand vraiment faim. Pour ce faire, vous pouvez mentalement créer une échelle de cinq points sur le système où un point - la lumière, peu de désir de manger, et de cinq points - un fort besoin de nourriture.
L'habitude de manger devant la télévision ou la lecture conduit à la dépendance alimentaire. Une fois que la nourriture ne sera plus associé à certaines activités, le désir croquer puces tout en regardant le film disparaîtra par lui-même. Comme une alternative à aliments riches en calories peut être remplacé par des fruits et légumes, qui est beaucoup plus utile et moins agréable à utiliser.

Xenia Aslanova