Le complexe du "petit homme" - le phénomène est beaucoup plus répandu que l'on on pouvait s'y attendre. Faible estime de soi souffrent non seulement silencieuse et modeste "souris grise", mais, curieusement, beaucoup de gens apparemment sûrs d'eux qui ont essayé de son mieux pour attirer l'attention. Délibérément essayant de souligner son importance, on peut regarder assez drôle et la caricature. Et pour augmenter vraiment l'estime de soi, ne pas besoin pathos.

Les psychologues disent que faible estime de soi prend toujours Beret - un symbole de charme à la française   des racines profondes dans l'homme de l'enfance. Lorsque les parents chaque jour un enfant est appelé une salope, le maladroit, le manque de confiance exprimé en ses capacités et ouvertement moqué ses désirs et ses plans, alors bon gré mal gré, un jour il se commencera à douter de leurs propres capacités. Même les gens qui ont réussi et assez prospères peuvent éprouver une grave crise interne, reconnaissant, par exemple, de trahison Trahison: automne ou la loyauté envers vous-même?   un ou une réduction inattendue dans le travail aimé. Psychologie Pratique relie souvent le niveau d'auto-identité avec le type de tempérament. En particulier, le sanguin et flegmatique en essayant d'évaluer adéquatement leur force et les capacités. Colérique peut littéralement jeter d'un extrême à l'autre, la plupart du temps et mélancolique - personnes ayant une faible estime de soi de manière significative.

La principale chose - à vous aimer

Donc, ce qui devrait être fait pour améliorer l'estime de soi? Selon les psychologues, nous pouvons nous en tenir à démarrer et "formation" relativement simple. Tout d'abord, nous devrions nous débarrasser de la dépendance de vous comparer avec d'autres. Il est toujours là, entouré par ceux qui ont quelque chose sera plus efficace et plus performante. Et les comparaisons sans fin ne fera que conduire à une augmentation du nombre d'adversaires, et même carrément ennemis près de chez vous.

Inutile de se livrer à l'introspection et l'auto-flagellation sans fin. Il est impossible de développer un haut niveau d'estime de soi, si tout le temps à gronder et se blâmer pour certaines infractions. Commentaires de l'autodérision sont inacceptables ou concernant leur apparence, ni à l'égard de leur carrière, la situation financière, les capacités physiques et mentales, et tous les autres aspects de la vie.

Tous les compliments et félicitations doivent être en mesure de prendre pour acquis, et d'y répondre avec gratitude. Pour rien à montrer son embarras en face de compliments Compliments   et répondre à quelque chose comme "pas la peine» ou «rien de spécial." Ces réponses indiquent seulement que la personne se considère indigne de louange, et crée ainsi des conditions favorables pour le développement de la faible estime de soi.

Plus positif

Un des moyens les plus efficaces pour aider à élever l'estime de soi, est de communiquer autant que possible avec un grand nombre de gens qui ont réussi et confiants. La communication est tout aussi important et régulier avec ceux qui sont prêts à soutenir tous vos efforts. Mais l'environnement, consistant en un peuple d'esprit négatifs se laissent de sévères critiques en toute occasion dans votre adresse et écrasantes toutes vos idées, est strictement évitée.

Autres petits «exercice» pour améliorer l'estime de soi est pour trouver un qualités plus positives et de célébrer toutes vos réalisations. La dernière est pas nécessairement doit être une particulièrement significative. Suit et ceux qui ont pris au moins une petite satisfaction morale: par exemple, il pourrait y avoir un permis de conduire, une visite à la salle de sport et ainsi de suite. Chaque nouvel élément, il vous donnera une nouvelle raison d'être fiers d'eux-mêmes.

Et faible estime de soi est bonne "traité" autant que possible le désir de donner à d'autres, et ici nous ne parlons pas des choses matérielles. Tout d'abord, nous parlons de vraies actions qui profiteront à d'autres. Enfin, le soutien moral d'habitude donné à une autre personne - est aussi un petit mais confiant étape pour augmenter leur propre estime de soi au niveau requis.

Svetlana Usankova

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